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            標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁]

            作者: 孤花飄影    時間: 2010-6-13 14:26
            標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                             經(jīng)典五招教你減掉小肚腩' D2 O" p" Z: W7 Z' l
                   : D: j" o$ k1 |, T% n( E+ {
                夏天來了,再想用厚衣服掩飾的女士們,是怎么也藏不住了?,F(xiàn)今的女人們越來越關(guān)注自己的身材,每天早上偷偷地稱一稱自己的重量,每長一斤肉,都值得大叫三聲。無奈的是,女人最難解決肥胖的地方就是肚子,而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒,讓小編教你經(jīng)典五招,減掉你的小肚腩,他會愛你依然……
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            1 [, d# e9 f4 x  1、少吃鹽% L! X% N2 I9 v+ L! M
                鹽會滯留水分,造成水腫(個性消水腫 冬季溶脂3妙計),尤其是在生理期前。! d$ T' \0 t+ b8 H" {# V" g6 [' l/ Q
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                2、少嚼口香糖
            ) L. L- \3 ]0 I) e* U" _    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了,不停地咀嚼會讓你吞下過多的空氣,肚子因此會發(fā)脹而鼓起來。+ V  @2 X; ^( P" L. q

            ) y9 y9 U  ?$ |2 R& r  ^' `. M6 M9 T( Y
                3、提膝運(yùn)動:) y6 i( p9 f7 q1 l& L3 a

            % ]* S+ g, D* R9 ~4 I; n/ f  找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放于地面。收緊腹部、,身體微微后傾,將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動作,將膝蓋拉向胸部,同時上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位,不斷重復(fù)。) B- X% {; K7 h3 l2 h( v
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                4、舉球運(yùn)動:7 l0 }/ m  v, o5 C. {

            % b( X& v( Q0 c; c. ]9 g8 N: O2 S  仰臥,手里拿一個網(wǎng)球,抬起雙手沖著天花板,雙腿伸直并攏,雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉,將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。" n! e' t$ D6 U( y% g) Z
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            . I% V* B+ b+ P6 p    5、把碳酸飲料換成排毒茶品0 }3 T  [+ y$ n3 M

            , H+ n& K& C9 [" V. p  H% d1 G    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球,相對,茶品人生不但能給你安靜的精神清潔,還能給你的腸胃做個清潔。比如,天方一草堂的清諧減肥茶,不僅可以有效控制脂肪的吸收,而且還有加速新陳代謝,燃燒多余脂肪的功效,大家可以試試。




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