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標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 孤花飄影    時(shí)間: 2010-6-13 14:26
            
標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                             經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
            
+ [, U! t5 q6 x) n1 d, o, T       ! z- g- N; A( G' y* ?8 o- `# P9 @
            
    夏天來(lái)了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了。現(xiàn)今的女人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱(chēng)一稱(chēng)自己的重量，每長(zhǎng)一斤肉，都值得大叫三聲。無(wú)奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會(huì)愛(ài)你依然……
            
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   # C1 Y0 Y$ p8 e) U) @: w; s( ~7 H% Q
            
    
            
6 L' O3 Y9 t1 f+ v3 p1 c9 k　　1、少吃鹽
            
, j/ b* |, T% s, `) a    鹽會(huì)滯留水分，造成水腫(個(gè)性消水腫 冬季溶脂3妙計(jì))，尤其是在生理期前。
            
4 e+ t5 R# R- G3 E# t4 _& b, B+ y' Z$ ]# \& {$ q' V* f
            

            
2 y8 Y6 R" K5 H$ T) e: ?3 C$ w# R9 \* u　   2、少嚼口香糖- l0 X/ M/ J* O' T
            
    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓起來(lái)。9 `  Y* S! D3 A5 d" E
            

            
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    3、提膝運(yùn)動(dòng)：! l3 _6 I% V5 B. r1 j% h
            

            
* p2 Q9 U9 U3 N) V/ g0 _　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。0 I" ~6 u6 D% y& E5 \2 U
            

            
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    4、舉球運(yùn)動(dòng)：, ^6 w* t: J9 ^# t" U
            

            
4 N7 p% f' |/ r' G% l/ O, U# |　　仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
            
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    5、把碳酸飲料換成排毒茶品; z$ B9 Q$ V2 g, O8 |8 ?+ h1 J
            
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    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球，相對(duì)，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個(gè)清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




            

            

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