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標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩 [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 孤花飄影    時(shí)間: 2010-6-13 14:26
            
標(biāo)題: 經(jīng)典五招教你減掉小肚腩
                             經(jīng)典五招教你減掉小肚腩4 f- Q7 v+ c6 W' i; a- _
            
       
            
( I: `& f! [6 ~    夏天來(lái)了，再想用厚衣服掩飾的女士們，是怎么也藏不住了?，F(xiàn)今的女人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的身材，每天早上偷偷地稱(chēng)一稱(chēng)自己的重量，每長(zhǎng)一斤肉，都值得大叫三聲。無(wú)奈的是，女人最難解決肥胖的地方就是肚子，而且怎么減也減不掉!怎么辦?早就知道“抹平大肚子”的廣告詞兒是件瞎掰的事兒，讓小編教你經(jīng)典五招，減掉你的小肚腩，他會(huì)愛(ài)你依然……! q' r( b/ q' t" T9 d2 Q5 A" K, g
            

            
' k/ J; I6 u5 p3 ]! M! Q" a   
            
8 d; A( g& M5 k) k6 o, c  f+ E) l    . x; s! K, k& u  O. D% m* D8 A
            
　　1、少吃鹽  M' L! M2 ?$ R, m+ U. w* L* P
            
    鹽會(huì)滯留水分，造成水腫(個(gè)性消水腫 冬季溶脂3妙計(jì))，尤其是在生理期前。
            
: _: ~2 x2 E$ e; y) g0 H3 _+ d1 M- M7 @2 F
            
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　   2、少嚼口香糖
            
  M  T3 a4 a8 m    每塊口香糖咀嚼5分鐘就夠了，不停地咀嚼會(huì)讓你吞下過(guò)多的空氣，肚子因此會(huì)發(fā)脹而鼓起來(lái)。) a. Q. \, }; d& p1 O" |, Q
            

            
1 |' T4 F) {! i2 W
            
5 K0 E# B2 v9 s! p    3、提膝運(yùn)動(dòng)：
            
8 L5 B$ Z1 M+ Z9 _- ]& Q& F& i! P4 u% B  |( O% @
            
　　找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部、，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩(wěn)定的動(dòng)作，將膝蓋拉向胸部，同時(shí)上身前曲。然后將雙腳恢復(fù)原位，不斷重復(fù)。7 [+ Z" _. R) L2 q- _6 ]' J! k
            
. \% Z* Z/ h, }, s' ]1 a+ y8 w
            
! w+ p- S* _& ?% g& p
            
    4、舉球運(yùn)動(dòng)：
            
9 m/ l  n# g6 L3 O: l: p6 n7 h% f
            
# B, @8 g" v0 c# g  s' P: H0 \8 o0 o　　仰臥，手里拿一個(gè)網(wǎng)球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂而不是向前。
            
2 C, y+ P5 T. v4 r: q! r) H
            
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4 D/ ^& R- O9 X0 M/ J( h    5、把碳酸飲料換成排毒茶品' t3 w; O( J. d5 f* w4 m6 U- ^
            

            
2 a9 }: v' _! p# P- }, x8 s    碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球，相對(duì)，茶品人生不但能給你安靜的精神清潔，還能給你的腸胃做個(gè)清潔。比如，天方一草堂的清諧減肥茶，不僅可以有效控制脂肪的吸收，而且還有加速新陳代謝，燃燒多余脂肪的功效，大家可以試試。




            

            

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