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標題: “吃喝睡”出我的完美身材 [打印本頁]
            

            
作者: 孤花飄影    時間: 2010-7-18 07:44
            
標題: “吃喝睡”出我的完美身材
            “吃喝睡”出我的完美身材
            
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0 o7 I/ h" n1 K0 w* O6 r+ z作為一個人見人愛花見花開的美麗女人，平時塑身美容保持迷人魅力的絕招就是“吃喝睡”！表打我，很多MM都有深痛惡覺的向我痛訴“吃喝睡”讓她們與身材做著長期斗爭。
            
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這里給大家分享一下我是“吃喝睡”快樂的享“瘦”美麗的，成為完美S身材讓旁人羨慕不已的萬人迷，你還在等什么呢？1 _; W8 b$ L' L2 R% v) }
            

            
% ~' |2 {/ g7 h: l; i吃：
            
" K& |4 T$ h( G) [$ k. l3 Z這里的吃可不是讓你無所顧忌的吃，吃下熱量和卡路里那么你可能只有默默的哭泣了。盡量吃顏色豐富的水果蔬菜，不刻意的不吃東西，那樣既不利于健康更會讓人看起來毫無氣色。愛吃是女人的天性，如果愛美，這兩大天性時時刻刻都在磨練著女人的意志。2 f, m2 g  k% K4 V. b
            
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喝：
            
- w: b: Z2 J% A女人是水做的，多喝水不僅可以增加身體新陳代謝排毒減肥，還可以讓人身體不缺水，水當當的女人不美都難。我們可以喝蜂蜜水或者喝茶來補充身體需要的水分。4 w8 A1 q* N; ]6 P
            

            
! Q+ e3 a+ l: g& |& Q3 @我早晨起來就會喝一杯蜂蜜水，然后做半小時瑜珈，再喝一杯清諧茶。姐妹們可能不知道清諧茶吧，這是一款中藥減肥茶，天方一草堂出品的，據說是古代揚州美女的瘦身秘方，服用后效果確實不錯。但是，不管喝茶還是喝水，都要適量，晚上睡前3小時不可以喝水，那樣會讓你第二天看起來浮腫。所以，沒事的時候，女人端起你的水杯做個水潤女人吧！; [' P6 y  P+ z$ f6 ]  L1 Z
            

            
4 R& }7 z( L; Q: G1 [睡：+ j* Y0 \% W  b, \9 n2 P
            
很多MM用盡一切辦法想減肥卻不得成功，在于他們沒有睡夠時間！有種錯誤的觀念認為不睡覺可以減肥，這樣只是讓你看起來憔悴面色不好而不是瘦！每天12點前睡覺，睡足7--8小時，人體1晚上12點后開始分泌一種成長荷爾蒙，指導身體把脂肪轉化為能量，所以愛美的你千萬要睡飽飽！
            
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8 j# h0 z+ r! B! A0 j2 v/ a6 g. x) W) u“吃喝睡”也能讓你身材迷人，減肥其實也可以成為一種“享”瘦。# t2 m: s9 z# h1 V2 f, p# ~& ?7 H# I
            





            

            

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