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            汶上信息港
            
標題: 多喝豆?jié){預防子宮癌 [打印本頁]
            

            
作者: 被遺忘的角落    時間: 2010-7-28 12:26
            
標題: 多喝豆?jié){預防子宮癌
                 如今，早餐喝牛奶已經(jīng)被越來越多的人尤其是年輕人的認同，但喝豆?jié){的好處并沒有被大多數(shù)人認識到。這是人們對豆?jié){存在認識上的誤區(qū)，認為它沒有牛奶營養(yǎng)價值高。而實際上，豆?jié){的蛋白含量不如牛奶，但其鐵、磷等微量元素卻高于牛奶。而且女性常喝鮮豆?jié){可預防子宮癌！
            
1 q# t0 I. F" b$ ~, J0 H. p    從生理結構和飲食習慣來說，國人更適合喝豆?jié){，因為國人吃谷物較多，相對于牛奶——豆?jié){和谷物營養(yǎng)更互補。專家提醒，這種傳統(tǒng)飲食不應放棄，因為我國約有2/3的人存在不同程度的“乳糖不耐癥”，對這部分人來說，豆?jié){比牛奶好得多。
            
6 A; U/ ~7 |  f5 x( o) S       豆?jié){被譽為“植物性牛奶”，豆?jié){蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質，屬于優(yōu)質蛋白質。豆?jié){與牛奶中的維生素和礦物質各有長短，豆?jié){中的鈣含量低于牛奶，但鐵、B類維生素等的含量卻遠高于牛奶。牛奶中含有膽固醇，而豆?jié){中不含膽固醇，且飽和脂肪酸含量低，這是豆?jié){的優(yōu)點。
            
$ c. j) @$ `/ k( |! G& z       同時，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人體吸收，但我國多數(shù)人缺乏乳糖酶，這也是很多人喝牛奶會腹瀉的主要原因，但豆?jié){就無此顧慮。2 s  c9 |1 o" I
            
       另外，豆?jié){中所含的豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、異黃酮、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，具有降低人體膽固醇、防止高血壓、冠心病、糖尿病等多種疾病的功效，還具有增強免疫力、延緩肌體衰老的功能。尤其是大豆等富含水溶性纖維的食物有助于控制血糖，大豆制品是糖尿病患者最理想的食物。5 W0 E3 p% K5 v( |3 S5 T, H5 p
            
      研究顯示，糖尿病患者每日飲用豆?jié){或大豆制成的飲料可減少人工胰島素的使用劑量。
            
+ g3 x+ e/ \( k; V      骨骼的5/6以上是由礦物質鈣和磷構成的，二者是保持骨骼強度和硬度的物質基礎。動物蛋白會增加尿液中鈣的排泄量，這意味著身體吸收不到足夠的鈣。而大豆蛋白與動物蛋白相比，使尿液中排泄的鈣減少近50%。此外，大豆中的異黃酮也有助于提高骨骼質量。: |6 u7 W$ K9 E5 s: X2 C% [- c
            
       女性青春的流逝與雌激素減少密切相關，尤其是絕經(jīng)后，雌激素水平逐漸下降。鮮豆?jié){中豐富的植物雌激素可謂天然的雌激素補充劑，富含大豆蛋白、維生素、礦物質以及皂甙、異黃酮、卵磷脂等物質，對乳腺癌、子宮癌也有一定的預防作用。2 u; t7 T3 s' K0 G
            
      
            
作者: 被遺忘的角落    時間: 2010-7-28 12:27
            
希望大家健康享受每一天！
            
作者: 中都社區(qū)    時間: 2010-7-28 15:48
            
飲食養(yǎng)生,說法眾多.0 U; O& _! j! E& Z
            
有人還說過量飲豆?jié){也有害處
            
作者: 汶上哥哥    時間: 2010-7-28 15:59
            

            希望大家健康享受每一天！
            
8 X  Q5 |; `+ E9 z+ n* F被遺忘的角落 發(fā)表于 2010-7-28 12:27 
            ; b2 F- N- _1 V! U
            

            
# w5 W6 b( E+ i. z, L, X# W* L1 r" s8 P0 n
            
謝謝你的祝福
            
作者: 被遺忘的角落    時間: 2010-7-28 16:26
            
客氣了客氣了！
            
作者: 汶上哥哥    時間: 2010-7-28 16:27
            
應該的應該的
            
作者: 被遺忘的角落    時間: 2010-7-29 11:17
            
凡事都講究個度！過量的吃什么都不好！




            

            

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