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標題:
簡單5小部,美白肌膚養(yǎng)出來!
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作者:
被遺忘的角落
時間:
2010-7-28 12:34
標題:
簡單5小部,美白肌膚養(yǎng)出來!
現(xiàn)代都市生活節(jié)奏日益加快,白領女性們很少有時間眷顧到自己的肌膚護理問題,肌膚漸漸出現(xiàn)黯沉、無光、毛孔粗大甚至是冒出惱人的痘痘。怎樣在生活中護理我們的肌膚呢?一起來看看。
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1、喝水最養(yǎng)好膚色 不讓自己成為咖啡因容器
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科學研究發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。
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Tips:咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠,睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水,吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。
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2、挑剔一點沒壞處,蔬菜也一樣
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美國最新的研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。
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Tips:菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
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3、去跳舞吧 舞出好臉色
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給運動添加點興奮的作料,去跳舞是個好選擇,舞起來讓我們血液沸騰,快樂地出汗,感受體內(nèi)卡路里的燃燒。好臉色自然來。
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Tips:好臉色來自好循環(huán),運動自然是不二法門。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運動方式。
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4、午睡 享受午間美容
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是的,對于上班族來說,午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
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Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。
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5、享受SPA 泡一個舒適的澡
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你,這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢?熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
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Tips:享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。
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作者:
中都社區(qū)
時間:
2010-7-28 15:47
對男士有用嗎?
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