久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      <small id="r7w9x"></small>

          <td id="r7w9x"></td><sub id="r7w9x"><menu id="r7w9x"><samp id="r7w9x"></samp></menu></sub>
        2. 

          4. <th id="r7w9x"></th>
          1. 

            汶上信息港
            
標題: 3月不瘦身5月徒傷悲，一個小動作就能瘦小腹，有用期5天起 [打印本頁]
            

            
作者: 一剪梅    時間: 2019-12-7 02:32
            
標題: 3月不瘦身5月徒傷悲，一個小動作就能瘦小腹，有用期5天起
             本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 5 p( @/ \3 m+ O1 ^& c
            

            
+ [; I) v2 J6 \- s2 q* x5 H, J" m
            開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點
            # L" ]" J8 l% z" s  W! ^$ Q
            

            
8 N7 `/ O6 Q! H) P  e
            總要為了穿薄衣服做預備啊
            . q0 ~3 ]& |4 Q" U$ y
            

            
2 s' p# a" ]: U5 h
            不胖的女生也會練練小腹
            # b( Y5 _3 W* u
            
4 h6 I: e; s" ]
            

            究竟在炎天穿露肚臍的衣服時
            2 k  o+ n  W3 g! {) r$ P
            

            
, b6 |5 p3 b! c0 p/ I4 U' c' m  R& G
            不克不及被比下往！

            
4 U7 H. D9 O) _3 `$ c2 b% r
            
, X/ i4 t1 j3 w4 T
            更多日本資訊，請存眷早道日語微信（izaodao）
            & ]; p( V. x! G3 ]( }
            

            
% M7 X$ H* h1 Q2 }3 E. G, |
            日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法

            
8 ~# z# Z$ {$ {+ S5 w
            
3 \. B) D* `  G
            妙妙今天就來跟大師分享一下

            
# D  c- K) n7 ~, c" z7 t- P. _, \( r9 J- M- I8 d
            

            咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的

            
: e& |  ~5 D' O- C1 o- u0 S* [% M+ a/ f$ ?  E2 O7 H0 ?9 D
            

            袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么

            
6 r% V, C9 |! g' l- m/ G/ L
            
' d) x8 \$ A, S( t" {; N
            1個動作，天天10次，5天生效
            % p) u. l' U! D0 x$ _
            
6 U' s/ D! A' |3 p7 d
            

            日本妹子親測
            6 L4 ^4 _% s0 C/ B2 D! ]3 Y
            

            
* |1 ^' D6 k  E6 H; j
            ▼
            6 a+ h* @" X+ \7 J" U  B) J+ V( t
            
; }$ N. }, \2 [+ G4 B1 Z! ?
            

            







(, 下載次數(shù): 32)




1.jpg (35.38 KB, 下載次數(shù): 29)  X' ]; R2 a( m8 j2 `$ X% W- ]
            
下載附件( n5 }% G, h. K  i, R6 q4 ]
            
2017-3-10 14:57 上傳% t4 [) ^! t, l# R- S; Z2 X3 @
            
2 W4 ?4 p( R) h
            
# p& @4 t" n4 l! n& A8 h
            

            
$ l4 X( S2 v0 u7 I+ _1 R- ^$ R

            
3 R: Q) @# C- ?" i
            
  Z+ m+ h  J" v% A/ d, O
            這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦！

            
$ e5 }1 ~# U  P$ y, ]% x3 M6 N" f* }6 J- D
            

            預備工作
            6 g3 Z9 g* q: ]- S# L$ u/ s4 _
            
# \2 H) m5 J! y3 F
            

            由于須要在地上做，所以小可愛們可以預備瑜伽墊，或者護肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~
            ; l2 p$ e6 c  j1 B5 F" S8 ?
            
/ X8 C1 u$ y9 w. A8 r
            








(, 下載次數(shù): 30)




2.jpg (56.36 KB, 下載次數(shù): 34)& e4 F  m# c3 Y' B
            
下載附件
            
: x* A# U$ `) B2 _7 q2017-3-10 14:57 上傳3 _5 A$ P, k, H) e, _% x+ e
            
- ^' x+ {  r1 @) E" q
            

            
2 U% D$ |( M* @6 R% R9 S
            
0 W& T, Z% H+ y
            
" X2 H9 K0 U3 B5 V5 Z

            
4 m- _0 r" b6 v, p; Y% P2 R& o$ c

            
3 g" `4 I$ t# L  r8 K9 b0 T3 E
            此刻開端

            
5 ]9 ]5 D. G. y5 k2 Y  u# \4 J/ U2 x9 H. t) }. m8 e% \9 _7 R1 H" \
            








(, 下載次數(shù): 31)




3.jpg (49.3 KB, 下載次數(shù): 37)
            
6 K& z. A/ U9 v1 N下載附件
            
# _- O+ G# F4 Q$ I) L8 h2017-3-10 14:57 上傳* A: e1 ~6 W; y6 ^) f
            

            
5 Z8 j, T, Q& |+ j# l1 k3 P/ Z; I
            

            
  b  w; ]2 T0 f6 }: K. l* t
            
) V* ^; q1 t3 c) U
            # H9 P0 w, X  W  Z1 M# G
            


            
' _; a( K, U& B0 O1 H. V1 Q4 I
            ▲ 面朝地爬下，堅持身材程度

            
. b, |* Z( p$ D9 F2 o9 K' b- J2 [8 c) r2 s" [2 {! i! U
            








(, 下載次數(shù): 36)




4.jpg (48.72 KB, 下載次數(shù): 27); {; u0 r6 b7 Y1 s5 l( p
            
下載附件
            
( g1 d) d, G1 V5 Y7 T4 F" e: Y7 y2017-3-10 14:57 上傳
            
8 j# W6 k& \0 ^+ f  t' g- b; R- n1 I# Q6 {' d# [- c
            
" F+ i& I0 v% P4 s
            

            
8 p/ D( N. t! z) t1 H& N7 @& t- U8 q            8 }, \' f: Z# t' S0 a. x
            

            ( m% S4 }  f9 u9 ]
            


            
- O: q, _% j; C7 d; Q: q
            ▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅持程度一線，簡略的來說，就是做個平板支持。

            
" M: }0 f' @: ~
            
* G- D8 @' b* f6 }% l/ \( ^+ E6 m







(, 下載次數(shù): 41)




5.jpg (49.34 KB, 下載次數(shù): 26)
            
% W! I: I+ [1 |5 X$ h& b- p. y下載附件: U$ Y  |1 K: k# m  a
            
2017-3-10 14:57 上傳; h/ ?) g, b$ p& [
            
8 A3 t, |1 h& s* [
            

            
  ^4 i5 b! G8 O# j, J2 Q5 F! Q4 {! j. F" h9 ~  ]4 e: I
            
            * T$ W0 H6 m3 z9 G1 |
            


            
3 Z! q& H4 M# {4 h) Y, a) ]' O

            
% \8 p9 o7 y' p/ l
            ▲ 然后開端做動作，右膝蓋抬到身材外側，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復10次，就停止啦！

            
8 I& S6 ^# q% z3 F5 B3 E
            
% H" M9 o+ f% o







(, 下載次數(shù): 45)




6.jpg (49.74 KB, 下載次數(shù): 30)8 s+ L7 W! Y2 P; u  h+ `  d! |
            
下載附件
            
0 ]6 P9 L! w: G% ]2017-3-10 14:57 上傳; c# E+ A9 t' E! u, G
            
% \- z5 c; w5 w& J9 ~+ U) c6 i
            
  g, T: c' y. r" o+ \, A: m3 n
            
* I( g( c' D1 P; w: Y9 E* z7 @
            
            1 Z5 w5 T4 K9 o; I) d9 C" N9 v
            

            5 Z4 N8 d$ \3 M/ W0 Z
            


            
, p: d2 h% R0 P
            ▲ 一側做完做另一側，同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習慣了，之后就不會感到很累了！你會感到到腹部的肉都被調動起來了！  M, v$ l, m& c
            
( L$ H' A9 K1 e3 N, F2 C
            

            6 s5 s4 t! D/ n0 c
            

            5 天后的后果
            
+ v& S7 j8 L% Z, V7 w

            
( n' ]* C) U5 M9 r  k( w
            / r8 m1 p( b! M) l1 A& j+ @+ K
            

            







(, 下載次數(shù): 28)




7.jpg (65.69 KB, 下載次數(shù): 31)
            
2 m2 x3 r4 U" Q: E下載附件
            
! ]  F. ~  F( T1 ]7 h2 G% I8 Y. \2017-3-10 14:57 上傳0 o$ `, c$ Y: g. V6 F% N1 q
            

            
- Y5 y3 w/ {6 H- e
            
9 }; ]( O* v3 v4 a' p- |+ O( R" \( y/ `
            
* w- r) W# H6 L- Y8 ?

            
. p: p, f2 j& s+ B/ V- M
            
! Z& p  K- |6 s左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個禮拜，后果會更明顯的！

            
2 A; A( }, }; E
            4 G5 }5 j/ {, b# M5 V  Y( i
            
            網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋
            ' u  ^6 E5 O7 n& ]( b$ O4 F+ q/ `
            


            
$ k) a3 Z) ~2 v, Q            @美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。

            
. S& q4 I' e: Y: W' C2 j( V7 F

            
! d# d' d, y4 E! G7 X            @子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達了美臀的后果！共同呵責吸，滿身都熱乎乎的。
            - c3 A; g, b4 u% c5 F0 ?$ s2 k
            


            
: G# t0 @3 `* H            @12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯，經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
            
  D* g6 z2 ]  R
            1 r, M$ l: l' b7 |5 E
            


            
1 x$ X/ d2 F: e% k
            







(, 下載次數(shù): 37)




8.jpg (103.34 KB, 下載次數(shù): 39)/ |( u2 l; ~3 Y7 Z: c
            
下載附件
            
) ^; J/ `2 L- I% q2017-3-10 14:57 上傳
            
+ C9 l7 ?! k) y: s9 u( K: ~' V7 K# v* D/ H3 e
            

            
; M3 i) s& Y  E: X0 w* _) O
            
+ A" `* |  G5 j" X% t% A% m

            
. ]: y; Y% E. j0 l, P& }& t+ p2 h* _  L) l& q/ P0 }& ^/ h6 y, j! v1 b
            

            （放一個毫無接洽的減肥對照圖）

            
/ e# A9 x* v: P7 T* b2 p; ^
            
) {% R/ L* _' `' Q" j' C& L8 o綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時省力省錢省處所！
            - X9 v0 K' K( h) a# X- \
            


            
& {8 j- I$ y# s7 z* ^4 M  ]1 y            滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經(jīng)開端練起來了！

            
% Z4 U6 `! z3 z+ e, D# m

            
  {% T2 P- y) v0 z" [' A3 W
            起源：妙妙     

            
" ^# G3 V2 Z/ O; Z1 [

            
! ~6 [* e! Z4 Q6 N6 O  J5 Y, {
            





            

            

            歡迎光臨 汶上信息港 (http://m.junkejituan.com/)

Powered by Discuz! X3.5