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標(biāo)題: 3月不瘦身5月徒傷悲，一個(gè)小動(dòng)作就能瘦小腹，有用期5天起 [打印本頁]
            

            
作者: 一剪梅    時(shí)間: 2019-12-7 02:32
            
標(biāo)題: 3月不瘦身5月徒傷悲，一個(gè)小動(dòng)作就能瘦小腹，有用期5天起
             本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 
            
6 q) E" C: V3 O% q, G: H& F) f; U7 H6 Z
            

            開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點(diǎn)
            6 P- P& U) n7 R9 P- Q: G
            

            
1 B' g9 q  }4 n( f8 L) _
            總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊
            ' W+ v6 K6 q6 k+ I' j7 A" P
            

            
  J- t$ _0 _) a/ r
            不胖的女生也會(huì)練練小腹
            " B! Z6 ]2 `+ q, q* D8 J6 z
            

            
$ Q" J( H% S5 [; h! @4 P  d
            究竟在炎天穿露肚臍的衣服時(shí)

            
. ^" `( ?  q4 k% a* q8 m- S0 W0 P3 \/ i4 v
            

            不克不及被比下往！
            9 T( |) i( H+ g( n0 `! s
            

            
, w& c$ D4 N2 ^  c' U& Q
            更多日本資訊，請(qǐng)存眷早道日語微信（izaodao）
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. y* D9 c) C+ a- n
            

            日本此刻有個(gè)爆火的瘦小腹減肥法

            
& j; {9 \' t' W+ {' F3 ^7 Z) M3 r
            
! x8 Y( v4 ?6 l. Q0 E% F5 B
            妙妙今天就來跟大師分享一下
            ( j- |: [3 r7 w% m
            

            
7 o) V& V  E% m9 p) `, C8 j% G
            咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的
            ; I! {1 \( u# D( P! \
            
% B( s" G1 z; i6 _$ ?
            

            袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么
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* h% N' F$ I0 g! M1 K" @" {0 ]8 W! @" E
            

            1個(gè)動(dòng)作，天天10次，5天生效
            # }, P: x5 @& S: X
            

            
. f% r" Q3 |$ X) I+ O5 R) w: C/ ]5 r- f
            日本妹子親測(cè)
            1 R0 S8 s9 p' o" |- O1 T- z+ G8 ]
            

            
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            ▼
            : y3 H$ g* |7 T6 y/ j6 K, ~: _+ C
            

            
% j  T6 ]" k5 y4 d0 a
            







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( @8 ^; F: @! {% t: E5 K" d, X! f1 H+ A& r* Q$ y* k' l
            

            
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            3 z0 Y& b, Y8 L, Y2 Y6 m; }
            

            
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            這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動(dòng)呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動(dòng)作了哦！

            
4 i/ b. B7 o% M' t6 e- V5 [# c7 g( m4 T' E& V* L
            

            預(yù)備工作
            * M/ y7 M6 ^, V5 B$ \- w
            
$ ?+ u! y- \+ }. j1 p, F# V
            

            由于須要在地上做，所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊，或者護(hù)肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~

            
* |7 w' G  v3 f) s
            
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+ x# Z( }8 a# o; b
            
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              C& y; J# ]* u& c7 H
            

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            此刻開端

            
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* |# p) K+ V& {
            ▲ 面朝地爬下，堅(jiān)持身材程度
            1 e* B+ c) L8 `$ W
            

            
8 ], Z& N3 I$ q1 [( u% ~







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1 s9 [3 u+ D! r/ ]& {4 v2017-3-10 14:57 上傳4 W8 f% |5 u; W- T) @
            
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% h5 A3 v2 q0 \/ C' h
            ▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅(jiān)持程度一線，簡略的來說，就是做個(gè)平板支持。

            
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3 v& x3 j5 O7 e, r' \+ n. A
            , P8 U) ?, b6 p8 @- E% ~2 y+ v
            

            ▲ 然后開端做動(dòng)作，右膝蓋抬到身材外側(cè)，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復(fù)10次，就停止啦！

            
) j! O  B# G6 d' d( P$ c1 {6 H# _" ?. w& i4 N0 B0 I0 [
            








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# O* C' r0 p( V% ^3 _' s- Y
            
6 R& {( @  x: B+ w% P7 d8 g( N8 l
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            ▲ 一側(cè)做完做另一側(cè)，同樣也是10次。剛開端做可能會(huì)感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習(xí)慣了，之后就不會(huì)感到很累了！你會(huì)感到到腹部的肉都被調(diào)動(dòng)起來了！
            
# `4 l' a" |: q' v, V. d' w7 |0 E( g4 L. q' E0 D
            


            
4 Y& f$ T( x5 A
            5 天后的后果
            
! E0 S9 z5 P* e4 d2 L$ t& U4 S
            . P4 p, y$ ^; w( h: h8 k
            

            , j0 a( V0 B9 b4 f: E7 Z" Z. M
            

            







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6 W6 N4 W; [1 y' B& v' J
            
7 w7 P/ |- |  e3 Z" U2 m5 d7 C. i
            
' M6 \- z& C* g: o$ Y0 D9 o, n$ C6 ^
            " y, r& ^. c, H) @1 s
            
! X5 L% m: g( o, F8 [' V
            
左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細(xì)，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個(gè)禮拜，后果會(huì)更明顯的！
            7 {& a1 B! Y  b
            


            
9 U. q/ `* C' X% Z/ i+ L  ]            網(wǎng)友們親測(cè) 5 天后果反饋
            ) W6 X1 @3 K; {9 O: N: n5 b
            


            
$ W! K0 \& X3 t            @美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。
            ; `* |3 X* g3 `9 D5 f% A+ K
            


            
9 P9 ^% h  {0 b& q- g* e            @子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達(dá)了美臀的后果！共同呵責(zé)吸，滿身都熱乎乎的。
            " y0 O! s+ L9 L) G5 c1 i
            


            
8 z  |& l1 d1 e% t$ j# o            @12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯(cuò)，經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
            
& D) k1 C+ _' @" Z' P. H
            1 e! T7 G3 h% C% j& m; a& W/ j! o) f2 G
            

            . u, T; H/ \' o# h$ o, v2 ?7 V# \
            

            







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8 m* H5 @1 A4 ~  [1 s/ R2017-3-10 14:57 上傳
            
  m! a+ K; y8 B4 Y; f0 u. ]+ w# o  e  s/ B
            

            
" j, M. z* Q) L: O+ C& F- g: _( T4 K3 T
            


            
5 ~* \3 H2 F* F! b# J+ t2 F- G  p( S* C6 j* B+ M9 \& A' w
            

            （放一個(gè)毫無接洽的減肥對(duì)照?qǐng)D）
            3 r% z& E. E6 ^* E& Z1 q) I% h; ^% V
            
2 @/ P3 b. ?# x: R2 g$ U/ Y1 _
            
綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時(shí)省力省錢省處所！

            
8 K3 D( K1 w* G! O

            
. i, g) Z, I% w" W* h            滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經(jīng)開端練起來了！

            
5 Z) s" G! [- }4 Y  M! P4 ?7 L
            0 }6 d. [+ {% [. `4 X& {
            

            起源：妙妙     
            ; K# s7 p( V" o$ o; [& R
            

            : {7 U- j' A" q+ j3 S
            

            





            

            

            歡迎光臨 汶上信息港 (http://m.junkejituan.com/)

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