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標(biāo)題: 臘肉炒莧菜 [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 大白兔奶糖    時(shí)間: 2008-9-27 10:19
            
標(biāo)題: 臘肉炒莧菜
            <H2>臘肉炒莧菜</H2>3 c0 H$ P: _3 K+ U6 _$ C9 \
            
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_17338569>莧菜含有豐富的維生素C、鐵和鈣，它有減肥瘦身的作用，是MM減肥餐單上的主角，常食還有清熱解毒、收斂止血、消炎退腫、治療下痢之效。莧菜有青莧菜和紫莧菜之分，紫莧菜性涼味甘，炒熟后湯汁呈紫紅色，尤其與臘肉拌炒成菜后，成菜色澤紅潤(rùn)，臘肉咸中帶香，莧菜鮮嫩爽口。 
            
) Q* H* u% b1 j% ^- \<P align=center><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200897113239.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></P>　<STRONG><FONT color=red>　烹制材料</FONT></STRONG> (三人份)<BR>　　<STRONG><FONT color=red>材料</FONT></STRONG>：廣味臘肉(100克)、紫莧菜(350克)、蒜末(半湯匙)<BR>　　<STRONG><FONT color=red>調(diào)料</FONT></STRONG>：油(2湯匙)、鹽(2湯匙)、白糖(1/5湯匙)、雞粉(1/2湯匙)<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>第一步</FONT></STRONG><BR>
            
5 q2 A0 K. I$ r<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200897113339.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></STRONG></P>　　1　燒開半鍋水，放入臘肉，加蓋以中火煮2分鐘，取出攤涼切薄片；紫莧菜去根和老葉，洗凈瀝干水。 <BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>第二步</FONT></STRONG><BR>$ b0 E! M# j  W& d
            
<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200897113436.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></STRONG></P>　　2 開半鍋水，加入1湯匙鹽，放入紫莧菜焯至葉面變軟，撈起過冷河，瀝干水待用。 <BR>&nbsp;&nbsp;<STRONG> <FONT color=red>第三步</FONT></STRONG><BR>
            
4 r8 J  Q' g7 v4 \$ L<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200897113521.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></STRONG></P>　　3　燒熱2湯匙油，放入臘肉煸至出油，倒入蒜末炒香。<BR>&nbsp; &nbsp; <STRONG><FONT color=red>第四步</FONT></STRONG><BR>1 C1 d) ~) ~/ X, l: ?  D) o
            
<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200897113637.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></STRONG></P>　　4　倒入紫莧菜，與臘肉一同拌炒均勻。 <BR>&nbsp; &nbsp; <FONT color=red><STRONG>第五步</STRONG></FONT><BR>$ W/ J1 C! A1 Y& a1 u8 n2 k% h
            
<P align=center><STRONG><FONT color=#ff0000><IMG alt="" src="http://www.scysw.com/chuanc/pic/200897113738.jpg" onload="attachimg(this, 'load')" border=0></FONT></STRONG></P>　　5　加入1/3湯匙鹽、1/5湯匙白糖和1/2湯匙雞粉調(diào)味，即可上碟。<BR>　　<STRONG><FONT color=red>廚神貼士</FONT></STRONG><BR>　　1、青莧菜和紫莧菜烹調(diào)前，應(yīng)用沸水焯一下，去除澀味后再下鍋烹調(diào)。<BR>　　2、莧菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，且富含維生素C，烹調(diào)時(shí)不宜久煮，否則莧菜的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)大量流失。<BR>　　3、廣味臘肉味道偏甜，烹調(diào)前要用沸水煮軟，一來容易切成片，二來臘肉容易煸出油。<BR>　　4、莧菜有降火解毒、治療下痢之效，但腸胃虛寒者不宜多食，容易引起腹瀉。<BR>　　5、莧菜不宜與甲魚同食，否則會(huì)引起食物中毒。</DIV>




            

            

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