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標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁]
            

            
作者: 飛舞    時間: 2011-1-17 13:16
            
標(biāo)題: 老年人保持身心健康的10種方法
            老年人保持身心健康的10種方法) Y9 u& A3 o3 \* c: ~9 E
            
時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理7 N/ X8 x- G/ \3 A+ l
            

            
9 H9 L( q, {" Q. Q+ w, Z4 |-
            
7 @* B' f/ W! n# b8 R: C( ~　　一、返老還童法
            
! T6 a( T0 I5 s$ @
            
/ W2 ~8 }8 N) R0 {/ X) b% W
            
! |; Q: W" A/ t/ `7 ^" O　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。
            
3 A; b( `3 _: o4 d/ _
            
; V$ L; P; W$ J: ^6 r" u　　二、精神勝利法
            
7 w) e& F4 \3 b2 r  h6 p6 R/ c0 U
            
& b' O0 l" @% f6 ~　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。* i" Q$ ]/ @! n3 \3 ]& H9 Z& {
            

            
$ d5 O5 z. |4 U( f5 C6 {: x　　三、追蹤想像法5 n1 P- E! r  b# i" ]6 n
            

            
( R) o& t3 W* s' O7 @　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。5 I( g) R( q! q8 W( j$ S4 p
            
3 I: E& c0 Q/ B4 _) p+ k( C
            
　　四、永不滿足法7 R9 ~  u# M- C% Z' w) O$ i
            

            
& x4 i. d2 K! V: F' X4 i; d8 h　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學(xué)習(xí)新的知識，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
            
. W6 ^1 b  e+ q7 |8 ~# A2 O6 y/ c# s6 b+ S9 p# o; X
            
　　五、擴(kuò)大交際法0 O" F& R; k6 M
            

            
% v0 W; A6 `4 I- r& Y: L- R　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。6 s4 Y6 ^: g: ~* T
            
9 T% Z7 I& h9 {/ P+ k  B2 b; {9 @
            
　　六、巧思創(chuàng)新法4 P. x  P0 {: W
            
/ D* ~0 U; b* A" |
            
　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
            
$ w4 b! G; L2 x6 z/ s! ?6 {: k' S  Q, c# n/ r- i0 M1 O
            
　　七、平心靜氣法
            
7 i0 r5 B7 A+ S1 n
            
$ k" T- _& y: W% Z　　要學(xué)會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來三思而后行。4 W! w+ @' U3 G* Y
            
" x; H5 Y7 _4 O
            
　　八、小事糊涂法
            
$ V5 f. K  g( U" _3 {
            
! o: W8 n3 L! L　　退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真，對非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。$ G) k  D" E9 R+ w& g" o% X" r0 k
            

            
9 F; N8 q2 J. D/ S( B　　九、積極實(shí)踐法( f& R. K! l' p- e$ c% z# }
            

            
0 D7 @# G; k, H6 O1 W  u9 d6 b0 H3 X: e
            
　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
            
' ?6 n+ G1 V& Y+ |/ i
            
7 ~  T1 e8 o! c* K, `) g" L; @  w$ y　　十、眾采博集法
            
% O. w+ W- ?/ M4 Q5 K7 k  S0 U$ O5 z+ T) X( y+ B5 G' c
            
　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。) c3 q# `( \4 P7 ?4 G
            
: ^3 P  ^# n* H7 T+ I
            
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