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標題: 老年人保持身心健康的10種方法 [打印本頁]
            

            
作者: 飛舞    時間: 2011-1-17 13:16
            
標題: 老年人保持身心健康的10種方法
            老年人保持身心健康的10種方法
            
; ~: ]5 C- |$ K8 M$ m時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
            
' d6 v; R; G& D! d3 j& j5 h$ G. o: V- V: O/ v3 C" \& l; r5 a
            
-
            
$ V$ k0 e5 u8 v* B! i- H　　一、返老還童法, g$ y' m' T  O$ j
            

            
2 s5 E' x% w: i0 ^* [  X/ Z6 l8 Z" A. E* n3 ?/ ]- A0 C  T# Q
            
　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時代。& f8 }: N- j0 U, J" s
            

            
: j5 C6 q9 J! s4 ?  m& W　　二、精神勝利法+ {  R, E8 W5 t1 q- m, s
            
8 N; W; b8 M' p8 B$ ]
            
　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。
            
6 m; @8 G) `. K& r. I2 u
            
! u, h; u) F; X$ j8 x! {4 W" w8 E　　三、追蹤想像法% ~' O# k% r. B# V
            
. R8 r8 f( |1 |
            
　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
            
3 i4 c' c0 q3 F0 t% n" P4 V5 S/ N1 E' b
            
　　四、永不滿足法
            
3 u. X8 U" E5 t2 j$ d
            
6 E" C& U; ]7 u( V$ ?　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
            
, v+ S6 c7 G& j$ Q$ `4 F3 M' h$ J, ]8 h3 f' @4 A# m! z; g
            
　　五、擴大交際法
            
9 g( U& N2 T' i9 Q4 X- g5 v5 l- B# R9 a2 h) D+ ]5 K  ]
            
　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關在家里。2 s5 J" ~* N8 J' x& Y  P
            

            
% v3 V" t" v$ o9 l/ O3 B: m, p　　六、巧思創(chuàng)新法
            
/ d! n$ e, Q4 b8 H
            
* {0 `0 V; Y6 @4 ~* p　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。% i& X6 g6 ]: }2 F
            
9 g! |. G' t! V8 P" E
            
　　七、平心靜氣法' f9 y3 ~+ `: ^5 U1 o  K; {" U: ?
            
) l. m+ l3 v. H* {
            
　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。: W0 J: @! T4 V% M
            
- C. p5 W8 }! D( \0 d
            
　　八、小事糊涂法6 L" {: W# L3 t; E  L
            
7 }: q& G0 e  C, C6 k
            
　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。( P2 d! g6 `5 f$ X
            

            
, t9 J! n5 C: L! v6 H' z0 t, H　　九、積極實踐法
            
: J7 `2 X3 m; v  e. y: ?
            
3 _3 e; B; F2 |0 o
            
8 i1 f, L9 e3 D. e7 h" o2 n. b" H　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。+ R8 e# N' c' o" W
            
& Q: y. z0 [4 O% m3 I
            
　　十、眾采博集法
            
& u- x+ e6 v6 x- w, l
            
- j# ~! o/ G. R9 ^　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
            
4 P- K# p: d; T' A% x: G9 J
            
9 w9 M3 K' {. H, ?1 A4 @本篇文章來源于：http://www.soubu.net 原文鏈接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html            8 M+ z4 a+ f1 `$ I2 x2 q0 V: y6 n% y
            





            

            

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