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標題: 中都社區(qū)友情健康提醒：吃花生的兩大注意 [打印本頁]

作者: 中都妞丫 時間: 2008-11-20 14:43
標題: 中都社區(qū)友情健康提醒：吃花生的兩大注意
<DIV class=t_msgfont>中都社區(qū)友情健康提醒</DIV>
<DIV class=t_msgfont><BR>中都社區(qū)友情健康提醒：</DIV>
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<DIV class=t_msgfont>吃花生的兩大注意<BR><BR><BR>煮食利于過濾致癌物 <BR><BR>　　現(xiàn)在是花生大量上市的時間，花生有很多吃法，一般的吃法有“生食，油炸，炒，煮”。 <BR><BR>　　從營養(yǎng)方面考慮，油炸首先不可?。?<BR><BR>　　生食也不可取，因為在花生生長過程中會感染黃曲霉毒素，黃曲霉毒素是公認的最強的致癌物，會沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌。 <BR><BR>　　因為黃曲霉菌毒素有水溶性，如果煮吃，基本能把黃曲霉菌毒素濾掉，這樣吃煮熟的花生較為安全，也易于消化，營養(yǎng)素的損失最小，炒的話無法破壞黃曲霉菌毒素，所以說煮是最好。 <BR>　 <BR>　　營養(yǎng)：花生是延緩衰老的靈藥嗎 <BR><BR>　　“花生的紅衣”要慎吃。吃的時候還有一個問題，就是關(guān)于“花生的紅衣”。一般都認為“花生的紅衣”中的成分對人體是很有好處的，不錯，對絕大部分人是沒問題的，具體資料“紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進骨髓制造血小板而縮短出血時間，并且有提高血小板的質(zhì)量，加強毛細血管的吸收性，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能?！币簿褪钦f，“花生的紅衣”有補血、促進凝血的作用，這對于貧血的人和傷口愈合很有好處。反過來，另一方面，對于血液黏稠度高的人來說，就沒什么好處了，反而會增加心腦血管疾病的風(fēng)險。 <BR><BR>　　因此，血液黏稠度高的人不宜食用“花生的紅衣”，在吃煮花生時最好把皮剝掉；貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也別吃“花生的紅衣”，避免血液黏稠。 <BR><BR>　　另：血液黏稠度可以通過獻血或體檢查出，或到醫(yī)院檢測。</DIV>

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