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標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~ [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:07
            
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~
            100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
            
; P- P% k4 l) D& r3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
            
( Y) D- Y; ?. F6 n5 {4 I4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
            
0 g! a2 ]% N5 x: @5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣! l1 W5 p! \; T, O& M- v& O$ X( Z
            
6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線(xiàn)' e& ~3 \4 @( P# R" w- z* R
            
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)! D  A7 b3 r( B4 p
            
8. ML后去一次洗手間
            
8 @# m: {$ Y* [3 }" l9.貼身衣物要干洗. a' i" l" b' L" N" \4 v
            
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著- @% _( c9 v3 Y9 ~. R
            
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服& X" \  v- f6 k8 F* j0 ~: O1 I' l
            
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈; W9 d, w' D# k/ i* c2 O
            
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿) Q" R" q& O/ K8 a0 O0 Q: r
            
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊5 g9 \' J4 x$ R' |
            
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
            
2 q6 U* V( S/ k- z7 M6 u" p16.洗浴后一小時(shí)再化妝* a2 ?( ~3 p( t0 p
            
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
            
5 E6 h8 }. h2 T18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
            
! C% _% ]1 I8 D19.染發(fā)頻率控制在半年一次
            
2 \& t# e, B5 E( e# i6 ], G20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
            
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:11
            
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)
            41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生# S- {8 B7 }4 z2 ?  I, a" z
            
42.沐浴不超過(guò)10分鐘  g  [8 h9 e) k1 X
            
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙1 @) H) }" l5 Y' O3 T$ H- v
            
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
            
& N8 t! `. O' L0 P45.用冷熱水交替洗臉8 @6 y& }8 D5 N
            
46.不用塑料器皿盛裝熱水' L3 O6 A! P& A: m6 ~' b! v
            
47.定期清理冰箱8 @8 d, a% U& S4 C5 ]$ ]
            
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房
            
* Q& |; n) R; b( Z/ V3 v0 e49.使用抽油煙機(jī)
            
9 l0 w- X* T( C7 j/ Q50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
            
: D0 X0 R5 T0 h6 O4 V3 @51.盡量避免使用厚絨布窗簾
            
, F/ Z4 Y; p2 j52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
            
: O# y% U, T1 {: D) |53.用天然的花香或果香代替芳香劑
            
8 G* `, ]0 ^* q1 v/ g$ `' z54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
            
$ b; _# u/ g1 X6 Z1 Q: `+ y1 ~! l55.冬天居室里的加濕器使用純凈水, y; D9 r4 J6 `0 F
            
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室9 |. f4 p. [- S' V2 Z5 K
            
57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘; h) c6 a4 d( l1 I& o+ j
            
58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用0 p' s" Z  q7 a" q5 D5 g
            
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
            
; w0 t1 p4 d* N) |60.臥室的房間要用柔和色彩
            
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:13
            
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)
            61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者  T3 B: {9 v( `' `7 o
            
62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌8 p  ~; f$ n2 ?/ z
            
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水4 M" T# ^( b/ Y/ l
            
64.多喝酸奶2 m% v. L/ r5 z7 }% z+ ?
            
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙& ^8 k% t- [' D7 S7 r. j
            
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
            
9 _- a$ |& f. U* R1 r) _67.飲綠茶勝過(guò)紅茶
            
; \' E6 r, V3 o$ q/ }: W7 E68.重視早餐多過(guò)晚餐
            
" o- r; `: {! P# o! k# u; t8 V3 A69.控制鹽的用量) O5 a9 `  ?! G+ [% Y5 j+ Q+ G
            
70.起床后先刷牙，再喝水! q# _! b6 ~" P$ p7 v* G
            
71.經(jīng)常嚼口香糖+ x% |; t3 d, h2 Q- U
            
72.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘
            
# W9 c* d: m, d$ Z8 E73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕' f4 e0 g" J* m& n) e/ M$ ~# l
            
74.每周至少吃一次魚(yú)& n  A6 x6 I' O
            
75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料
            
1 v  K8 u: F7 [0 F( T76.不喝久煮的火鍋湯' A. u5 ^, W( H7 i8 ~
            
77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家' v+ ]8 P7 T$ E5 b9 r( X
            
78.飯前吃水果勝過(guò)飯后5 D! L) L9 p# }" u& C2 Y( p4 z1 ^
            
79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
            
/ ]5 c. n+ h' D& o! h  R80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
            
作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-1-3 10:14
            
標(biāo)題: 100個(gè)女性健康常識(shí)，
            1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光
            
0 Z  f9 r1 E0 q82.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線(xiàn)條" y" \* x, o5 X+ g
            
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
            
. Y) P' O$ A5 D7 v9 T$ l8 [& |% f84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
            
7 I$ T! ]. H" S' h7 C85.冬季少做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
            
6 ?6 c7 K& e# j1 E86. 10層以下，不乘坐電梯
            
# B$ v3 T" _8 S7 d* ~% L* V! u87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單& C) R) \, }; P. r  ~; y
            
88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
            
6 Q# j) ^2 c  q5 M89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
            
+ z$ O7 a6 P0 c' I) k7 I: j90.邊看電視邊做柔軟體操
            
9 L0 n1 S5 r8 C0 O91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡2 y. \) Y- F+ ?
            
92.經(jīng)常散步
            
! q, H2 ?4 h! c7 B' }% j93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
            
! T6 Y- y+ j7 V6 C94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利
            
5 \% o2 K8 Z1 b) G( ^$ }/ Q95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康$ p+ H- `# `& D4 S9 z0 s+ s
            
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩8 l7 _& k" Q+ {. `7 G5 T# r8 t+ f9 z( J3 Y
            
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
            
4 z( s: ?3 i% @( P98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴
            
: @- O3 d0 S" G! A99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉# {. H  ?/ Q- h. B- V3 k3 I
            
100.正確的姿勢(shì)比專(zhuān)程去健身更有效             




            

            

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