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標(biāo)題: 健康滑坡的3大標(biāo)志 [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 紅葉    時(shí)間: 2009-5-17 19:27
            
標(biāo)題: 健康滑坡的3大標(biāo)志
            健康滑坡的3大標(biāo)志
            
, G8 |' L4 i3 n0 M6 s            從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅(jiān)持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右
            
& g3 K, a$ T, J$ z/ l+ N衰老標(biāo)志——脫發(fā)：
            
$ `2 T  O6 o8 E9 I  B1 U如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢(shì)。一項(xiàng)對(duì)萬(wàn)余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
            
" B7 C4 {1 B( L: X衰老標(biāo)志——失眠：3 e0 C$ T5 K3 p
            
30歲的男人如果不按時(shí)、定量進(jìn)餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識(shí)地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。
            
7 }$ H* |  J+ z3 T疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。! u" Q, f$ }8 u0 R
            
專家提醒說(shuō)，男性從30歲開始身體機(jī)能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗(yàn)?zāi)懝檀?、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年?年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補(bǔ)鈣，多吃乳制品、豆制品等。




            

            

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