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標題: 健康滑坡的3大標志 [打印本頁]
            

            
作者: 紅葉    時間: 2009-5-17 19:27
            
標題: 健康滑坡的3大標志
            健康滑坡的3大標志4 T) o/ W( A% h
            
            從30歲開始，男性的肺功能開始下降，如果能每天做幾次深呼吸，堅持下去，到了70歲，肺活量下降就不是通常的60%-70%，僅僅是20%左右8 c$ g4 X" Y% y- ]9 m( P- O5 g+ |
            
衰老標志——脫發(fā)：
            
+ o; b5 C4 _; y如今，脫發(fā)正呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項對萬余名男性的調(diào)查顯示，有60%的男性脫發(fā)者早在25歲之前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，而在30歲以前出現(xiàn)脫發(fā)的比例也很高。
            
; h% Q' \7 J" _! P/ D衰老標志——失眠：
            
. x8 \# W/ ~* O; d30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素，這樣才可使精力充沛。# c" c$ o/ k8 y: \
            
疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。- _* |$ o3 N+ G8 I- H8 s, ~- a5 V
            
專家提醒說，男性從30歲開始身體機能及健康狀況便開始滑坡，因此，建議每年至少做1次全身體檢，包括血壓、化驗?zāi)懝檀?、甲狀腺激素、血糖、肝功能，每半年?年做1次牙科檢查。這一年齡段的男性還應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多補鈣，多吃乳制品、豆制品等。




            

            

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