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標題: 效果最差的五種減肥法 [打印本頁]
            

            
作者: 紅葉    時間: 2009-5-17 19:35
            
標題: 效果最差的五種減肥法
            效果最差的五種減肥法
            
1 p, p( k% O, Z- o) J2 U            減肥成風，有太多的奇跡般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。% @/ A8 Y* T4 J4 W% s, h& D% P
            
１．提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
            
& z/ v0 `! _  |% Q! \6 ~/ O/ Z　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養(yǎng)?？刂骑嬍吃谀撤N食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之后，反而會很狂熱地想吃其他食物。/ L  l1 ~6 t  u4 L0 [
            
２．排毒減肥法（什么給腸子洗個澡，給肝臟排毒等）
            
( f' {7 k2 c/ ~& W　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會自發(fā)地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。8 q1 U% \  B' o8 c) u) B& P
            
３．有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
            
* h1 \* |/ B8 p% n　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。$ p; m/ P) ]: z' {
            
４．絕食或是低熱量飲食法（素食法．、禁食法）* ]" e( D2 q8 y$ U9 A. `7 w
            
　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復正常飲食后，新陳代謝卻沒有調節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。
            
0 P4 |& N1 i8 H( T. ?: n5 T　　低熱量減肥餐據(jù)說能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現(xiàn)實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時候，都是可疑的。




            

            

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