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            標(biāo)題: 熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康 [打印本頁]

            作者: 中都社區(qū)    時(shí)間: 2009-7-19 01:36
            標(biāo)題: 熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康
            熬夜的男人如何補(bǔ)身不損健康如果有時(shí)熬夜不可避免,為了不讓熬夜催老他的青春,你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備,以供他不得不熬夜時(shí)支取。
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              熬夜透支1:皮膚8 x5 F+ e0 Z* Z* S2 X; |+ V# x
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              衰老表現(xiàn):干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào),誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。' F# Y8 z, X# B4 y6 d
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              給他一粒復(fù)合維生素B膠囊。維生素B被稱為”美容維生素“,當(dāng)它們團(tuán)體作戰(zhàn)時(shí),效果特別好。維生素B1、B2能促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使血液循環(huán)暢通,維生素B6能滋潤皮膚、減緩老化。
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            0 n& w. z) k4 W" a) ~- a  熬夜透支2:眼睛
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            " C9 x8 t+ V, M4 k2 C, c  衰老表現(xiàn):視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛,因?yàn)檠奂¢L時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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              沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,還有防輻射損害的作用。除了飲用之外,將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中,讓他休息時(shí)敷在緊閉的雙眼上,有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。
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              夜間工作看似增加了每日的時(shí)間,其實(shí)卻是衰老的加速器。跟女人一樣,男人也怕熬!如果有時(shí)熬夜不可避免,為了不讓熬夜催老他的青春,你可以幫他做好6項(xiàng)健康儲(chǔ)備,以供他不得不熬夜時(shí)支取。
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              熬夜透支3:腸胃0 a. S  ~+ g! h
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              衰老表現(xiàn):胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時(shí)刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí),他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。8 G7 y& c3 l$ F' f* i; h; b

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            ) N! K9 M! R, L2 {8 G; {1 c) T' L  1.推遲晚飯時(shí)間。如果他今晚要熬夜,你最好讓他遲一點(diǎn)兒吃晚飯,這樣在熬夜中就不會(huì)太餓,減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點(diǎn)時(shí)吃一個(gè)三明治,他的晚飯自然就推遲到晚上八九點(diǎn)了。
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              2.準(zhǔn)備健康夜宵。例如藍(lán)莓酸奶,酸奶中的雙歧桿菌等有益菌能抑制某些有害細(xì)菌的繁殖,有凈化、調(diào)理腸胃的作用,而且藍(lán)莓所含的藍(lán)色素——花青素對眼睛有好處,可以促進(jìn)眼部血液微循環(huán),維持正常眼壓,緩解視力衰退。 * Q* T- o4 @/ T$ M' e( T

              O# r; T5 T; g5 T0 O4 ]$ w) }1 H  熬夜透支4:大腦
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              衰老表現(xiàn):記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞,如果得不到充分的休息,這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來越多,導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí),意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班,神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工,讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍,甚至頭痛、失眠。
            作者: mizijmz    時(shí)間: 2009-8-20 10:51
            記住了 我經(jīng)常熬夜




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