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標(biāo)題: 做一個(gè)對(duì)青春沒有遺憾的女人 [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 車友利    時(shí)間: 2009-7-24 17:21
            
標(biāo)題: 做一個(gè)對(duì)青春沒有遺憾的女人
            做一個(gè)對(duì)青春沒有遺憾的女人 0 J4 w. J8 K0 o, A) x4 r0 x
            
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   曾經(jīng)幻想過肉肉全都自己飛出去，曾經(jīng)構(gòu)思過瘦下來(lái)的造型，曾經(jīng)自暴自棄過，自怨自艾過，曾經(jīng)發(fā)生在胖女孩身上的事和她們的感受，我大都有過。我想，174斤的女生在這個(gè)社會(huì)面對(duì)的是怎樣的眼光和言語(yǔ)，來(lái)這里的人都心中有數(shù)，我也沒必要再多說(shuō)，何況，已經(jīng)是走過去的事。. y8 z- e0 ^; N6 U
            

            
, m7 V; l. U2 Z5 b) e9 l: |( Y　　174到138是半年前減的，突然就下定決心減肥了。"管住嘴，邁開腿"是減肥的不二法則，再加上必要的健康有效的減肥品。所以我從選擇踏上減肥之路的那天起，就擺好了心態(tài)也決定了堅(jiān)持。一個(gè)總說(shuō)"我怕餓"或"我討厭運(yùn)動(dòng)"的人，是注定不能減肥成功的。忍耐是減肥的真理，也是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。% a$ O" ]# k$ d2 l8 G
            

            
' U( d  L* h; H　　關(guān)于飲食：
            
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; f) @# B# `6 f$ s; T) C% w% d　　一般的胖MM都是用三角方式進(jìn)食的，即早晨不吃或草草打發(fā)，中午吃得不少，晚上好好犒勞自己。而穿插其中的零食也是不少的吧。1 e! k- f' K% J2 S* t2 g$ h
            
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　　我選擇是倒三角的飲食模式，即早晨吃得很多很滿足，中午吃些粗糧和蔬菜，下午4點(diǎn)左右吃水果喝豆?jié){或酸奶，4點(diǎn)之后不再進(jìn)食。9 C$ O6 _3 t+ z; v( z+ ~  V5 t
            

            
' E3 V/ A+ B$ n" U1 P5 s　　其實(shí)只要是簡(jiǎn)單地把吃飯的順序倒過來(lái)，效果就很明顯了。原因是吃早飯可以讓一天的新陳代謝速度加快很多，而4點(diǎn)之后身體懶惰的時(shí)候我也就不再供給熱量。$ Z5 S! S  L3 J' @
            

            
5 W$ C! F- G4 G1 C5 P　　關(guān)于健康減肥品0 P9 t3 X/ {" e" @3 Y2 v
            
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    我選擇的減肥品源自擁有千年歷史的中藥，一個(gè)祖?zhèn)鞯闹兴帨p肥茶，上網(wǎng)考證是古代揚(yáng)州美女們的必備保養(yǎng)品（當(dāng)然古代是沒有雅詩(shī)蘭黛的，呵呵），使用簡(jiǎn)單，飯前一杯，有效控制脂肪吸收，關(guān)鍵是不會(huì)增加多余的熱量攝入。對(duì)控制飲食減肥時(shí)的便秘也有一定的調(diào)節(jié)作用。絕對(duì)優(yōu)質(zhì)的減肥加速器。
            
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    關(guān)于喝水：+ O7 I4 y3 P$ f9 q, P2 G0 X
            

            
3 r/ ?4 Z# L7 N! N0 D9 Z　　每天大量喝水是可以加速新陳代謝的，而且對(duì)皮膚的作用不容小窺。茶葉，純咖啡，檸檬水，蜂蜜水都是對(duì)身體對(duì)減肥有利的東西，大家可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇。
            
  k, ]% ^0 i& w7 y% R/ b4 w% X4 U$ y+ P( g" @% C, H2 ?
            
　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)：4 j( W' F  I+ p: Y, `* y
            

            
! N6 k: X# r/ M' f; Y9 U　　緩慢而持續(xù)的運(yùn)動(dòng)是最利于減肥的。胖MM都不愿意運(yùn)動(dòng)，我也不例外，可是誰(shuí)希望自己變成一個(gè)虛弱的瘦MM?誰(shuí)希望自己把健康，水分，肌肉都減光光?所以，從散步開始，到快走，到慢跑，時(shí)間以1小時(shí)為佳。你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)自己比以前精神好了許多，而減肥，也不再單單是忍受，而是把自己的身體和心志都變得強(qiáng)大的一個(gè)美妙過程。最初運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)因?yàn)榧∪獾脑鲩L(zhǎng)而使體重有些許的上升，這沒什么。因?yàn)榧∪饷芏缺戎敬蠛芏啵词贵w重升了，體形也肯定是更完美了。而且肌肉消耗熱量的能力是脂肪的很多倍，想想看以后即使吃得多了一點(diǎn)也會(huì)被肌肉消耗掉，是不是很感激它?MM們可能擔(dān)心自己有肌肉了會(huì)不漂亮，其實(shí)緩慢的運(yùn)動(dòng)不會(huì)形成太大塊的肌肉，而適當(dāng)?shù)募∪鈺?huì)使線條看起來(lái)更美麗。真正性感的女人是身體具有張力的。+ E& I' F8 V$ x! Q, t7 @" p  L: |
            
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    關(guān)于平臺(tái)期：
            
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* E, e5 R, d$ }7 q% z+ `　　我減了這么多，平臺(tái)也遇到很多個(gè)。所謂平臺(tái)其實(shí)只是你的身體在適應(yīng)脂肪變少的變化，皮膚在收緊，這是件好事，皮膚松松的可不美觀。所以姐妹們請(qǐng)放平心態(tài)對(duì)待它。適當(dāng)?shù)淖儞Q運(yùn)動(dòng)可以幫助你快速度過平臺(tái)期。這時(shí)候需要心態(tài)平穩(wěn)，堅(jiān)持到底，平臺(tái)一過你就會(huì)有驚喜。& Z6 ?4 V5 E& D( y* c: _
            

            
5 _& D2 {  v* k$ c) g　　我能說(shuō)的就這么多，而自己的減肥也在繼續(xù)著，我的目標(biāo)是110，那對(duì)于我170的身高，是不是很不錯(cuò)了呢?哈哈，明天會(huì)胖會(huì)瘦我不知道，對(duì)于體重我現(xiàn)在學(xué)會(huì)了不因它喜不因它悲，每天的早晚還有2斤誤差呢，何必每天對(duì)自己的稱耿耿于懷?但我知道，我一直堅(jiān)持著，一直微笑著，明年的今日，一定是屬于變美麗的我的) p1 e( e- L! R. N4 m
            

            
/ L9 u# h  y. q4 i/ @　　大家一起加油吧，做個(gè)內(nèi)外兼修的女人，做個(gè)讓青春沒遺憾的女人 。




            

            

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