久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      <small id="r7w9x"></small>

          <td id="r7w9x"></td><sub id="r7w9x"><menu id="r7w9x"><samp id="r7w9x"></samp></menu></sub>
        2. 

          4. <th id="r7w9x"></th>
          1. 

            汶上信息港
            
標(biāo)題: 睡前不能吃的五類食物 [打印本頁]
            

            
作者: 喜羊羊    時(shí)間: 2009-8-1 04:30
            
標(biāo)題: 睡前不能吃的五類食物
            睡前不能吃的五類食物
            
- S' C: j" ]/ h1 {5 e( G一、咖啡因0 t6 f: I: @  K- @1 Z/ q
            
$ |! ?) H6 D& e6 `, B- C+ z0 o
            
　　很多人都知道，含咖啡因食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還具有一定的利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因。
            
& {* M; h  E! D1 o8 a# j7 K6 p* C2 }6 O( z) W7 q1 m
            
　　二、辛辣食物& h( L5 z: {5 y% d6 c
            

            
. n3 N' Z1 e2 d　　其實(shí)，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，進(jìn)而影響睡眠。
            
7 M1 l! K+ p- d% S2 m2 p# N8 m
            
' s" ]% ^* F0 }! q6 y4 Z. Z7 h3 x( i) h( A# a' v2 N" o  z: Y
            
    三、油膩食物% r- Z5 m3 z$ G8 a6 i6 ^# V
            

            
1 ~# W. ^5 t! y4 I) M" t0 S　　油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。
            
" P% f% ]) |: ]9 t/ ?" t) \+ t+ T
            
/ a5 l! u& T$ p: `0 f( D/ O　　四、有飽腹作用的食物/ V1 j. g1 t: x0 N# U- e0 a
            
" w7 N( ^8 c% J2 S9 Z: |
            
　　還有些食物在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
            
# w2 X0 M& a  I+ R4 H' C
            
: i7 X1 X( ?+ A+ y; p　　五、酒類) x6 t& p/ x( S) E/ D% x  ?! |
            

            
% [! }0 D! L. i: {　　睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長，醒來后仍會(huì)有疲乏的感覺。
            
作者: zjr921    時(shí)間: 2009-9-16 22:28
            
知道了，謝謝！
            
作者: 中都天馬行空    時(shí)間: 2009-10-28 18:20
            
多了解一些生活小常識(shí)，還是比較有好處，畢竟健康才是最重要的本錢。




            

            

            歡迎光臨 汶上信息港 (http://m.junkejituan.com/)

Powered by Discuz! X3.5