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標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋 [打印本頁]
            

            
作者: xiwanglu    時(shí)間: 2010-1-25 09:34
            
標(biāo)題: 七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋
            七款食物幫助孕婦快速消除妊娠紋7 b; `; z  J& [; o9 O" r) H
            
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約
            
1 X+ u! ~* y$ U0 T7 x+ F- c& D) Y, u
            
7 v5 a1 k5 f" x% m90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時(shí)會(huì)出現(xiàn)妊娠紋。 其實(shí)妊娠紋并不可怕，澳膚美提醒通過以下七大食物可以對其6 M( b  H  J1 {  u( C' z( e/ \
            

            
  S! L+ M% O/ q' |進(jìn)行有效緩解。; l, X' s) X9 y$ M1 J1 ?3 D
            
1、西紅柿
            
, l; q! f1 b! c: R  w2 q3 f　　推薦菜譜：番茄汁
            
8 i: j6 f1 ]1 v/ Y7 o3 d. i0 S　　原料：番茄2個(gè)，水適量
            
, l" @/ O. [- e# h" f　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。
            
# N' ~2 E1 H$ b. y& X5 y! [　　若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。' e* N& P; w, _
            
　　營養(yǎng)小秘密：7 r$ k% j% z5 K. A7 _! V6 d8 \5 j
            
　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因
            
+ h0 E, e2 p' e- X# e1 C, u5 T- j' z. K% o! g
            
為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)1 Z. F, M) z8 o) ~: t
            

            
) V. X2 l5 @  V6 w) X  F! o' A斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。; N" k  ~6 Y9 g. d; s* L+ W! {
            
　　愛心提示：0 S3 H2 m; `+ U1 X5 H1 O
            
　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
            
1 G' v+ [6 R" M3 k2、西蘭花
            
$ F3 I6 W+ [" X+ w: ?3 M9 N　　推薦菜譜：炒西蘭花
            
# ^/ }( t" S' V) J7 L　　原料：西蘭花300克6 |+ x- I; Y$ N) x, \
            
　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下。
            
$ Y. l( Y( {3 ^9 K6 s8 n8 T　　營養(yǎng)小秘密：
            
6 y6 |: D  W3 v　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚0 F( {9 c5 N1 M9 I
            

            
3 b) S/ e6 c' G9 r2 y彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的
            
  |& ^+ w* {3 n
            
$ _' e" O) H) M+ M6 y& X( E維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增* W  Y8 I1 H! S! w: k  e
            
' I# n5 k7 c. W! f
            
強(qiáng)皮膚彈性。" V& h  Q0 n- ~
            
　　愛心提示：4 u$ a8 `7 Z6 P% w& y# ~& J' {6 G
            
　　準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西2 |# L2 b# Q+ C2 A7 [9 j3 D) r
            

            
+ ^) i7 W7 Y$ E蘭花以少油快炒為佳。
            
* b; H' P) S; x3 X; Z3、獼猴桃
            
, u9 w7 v, n$ O+ z7 C7 U; H" @7 e　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶
            
9 ?4 r6 b+ q( v8 \+ q! F　　原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯  J  A4 n: n( @* k' h! k7 ~7 ]1 H
            
　　做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
            
7 z& n8 {2 }. p0 {9 v　　營養(yǎng)小秘密：+ x$ N' i  I: A3 H, O* \
            
　　獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元) Z/ j3 j3 p3 m9 a5 ]3 a
            

            
3 x9 V  ]- K+ K$ f5 }素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原
            
! ~& t$ V$ c/ ?* i( J" D% b+ w+ @7 p9 H% U
            
型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
            
2 R" [/ t) s2 T! @) t; ~+ p% V, x　　愛心提示：! c. L7 D, f8 }. F5 w2 g
            
　　脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。% G$ i: I& W# R5 G
            
4、三文魚
            
+ X7 U# s  h3 `3 d$ o3 b% C　　推薦菜譜：烤三文魚
            
, t) q5 k( r+ i0 D. b% T0 R　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。0 o$ n& ~: ^+ i  z" j
            
　　做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取
            
' L" t0 Q0 i! f7 V! v: P' t
            
# r" u, [" d' X烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。
            
' E: ~" l, G4 z" {) w7 j　　營養(yǎng)小秘密：
            
! M8 g# Y- k1 y( {3 i: a  @　　經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠  R6 F! S% X6 ]% q6 u( W
            
( ?2 h) O1 z3 i! }
            
原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。 大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽
            
$ r! |! z1 A1 s) |  R; |
            
) N5 y( |& F+ R滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。4 B9 ]' m' a) n$ m3 z$ n, E9 ^
            
　　愛心提示：5 M1 W3 B: x( n& q" i
            
　　在制作三文魚時(shí)最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的
            
( r, p7 q9 n( A+ r. b/ Z# o
            
8 ~: M7 F. W6 x皮膚產(chǎn)生皺紋。
            
8 }+ }( q: R& k, x. t" C5、豬蹄+ Y  A2 V# D( F+ }7 p
            
　　推薦菜譜：豬蹄粥
            
9 d- v: u1 J6 ~" l5 X! M　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
            
8 v' j- o& N% A* ~$ x9 v* R% L　　制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、
            
& q9 Z# H5 D+ `9 H% W6 m
            
! C( b: c# J' b0 _7 ?3 D藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。' l% I3 [0 g$ w( H6 x8 ?
            
　　營養(yǎng)小秘密：
            
' V6 {1 g8 G; f; @% l1 _　　豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如& X2 ]* ?6 @' p
            
' _! V' G; n$ t' q0 s# k9 \
            
此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還
            
/ N: Q2 A- ~: p& ?8 J6 g+ Y
            
! Y. N" d6 G" M' Y; \1 i9 a能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。3 u8 \7 @6 e# c& Z1 B5 I, S5 E0 K
            
　　愛心提示：4 R, }. S- ^$ S/ ^! {/ y! p
            
　　豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄/ Y% O$ C# ?" n! k1 }. ~- b& Y
            
, M! _: c1 @% n  O1 [# J
            
，而且盡量選擇前蹄。4 _+ r* O9 L1 f" ]3 \  X% l) o
            
6、海帶) `' R+ w3 Z' ?- E* V
            
　　推薦菜譜：松仁海帶
            
1 N; Z2 Y4 @, j- e3 I" C+ [( R" n2 n　　原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許2 Z# J7 p# E" N% c
            
　　制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶. q4 g' n1 k3 D0 V" Q  N% ^
            
; H* h! b( O: v$ d& ^6 o  I3 m2 v
            
絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
            
7 s% m8 G" A, }- M2 r. h( ]　　營養(yǎng)小秘密：
            
6 u+ a+ U% Z: H- W  O　　海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、) `* D! J. u2 O. I# T- Q
            
: |/ v4 S# Z: _; m
            
鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有* [. z# }! P  X. f
            
+ `# X3 V& ~* o7 u: Q
            
豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。7 y8 I4 S% q/ `  i$ S( L# |
            
　　愛心提示：1 L5 A# C% ]& ?3 s  J) M
            
　海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時(shí)宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。* V0 ?$ D1 @* x+ X5 x7 U  w, _
            
7、黃豆$ D3 w: T7 E* b8 Q- D" ]+ C
            
　　推薦菜譜：黃豆排骨湯
            
; ]; q9 ]4 p; j: K% I' ?　　原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量) Z- N/ O3 W7 h) h; e0 o5 @1 O5 y
            
　　做法：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，) g3 q  K3 t( s
            

            
7 w( H$ R* e% D! I' Z加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時(shí)后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
            
" X& {8 P; Z- M( @# l+ Q# P$ B　　營養(yǎng)小秘密：
            
0 F/ L9 A- \8 n+ D　　黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止2 q% I5 z8 S7 n2 h% L
            

            
) M% l9 W' Z5 ?5 a% o色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。, L1 V9 V0 c4 e' F
            
$ Q" p4 R# `+ I
            
黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚
            
2 X! @  n% O, t" Y* G  m2 q
            
; E' p, X! k' Y細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
            
* Y8 N7 X2 c6 t( u6 N- C; ]0 ?　　愛心提示：
            
4 U1 y7 Y; H! ~0 ^) e1 Z　　如若將生黃豆炒熟吃，不僅會(huì)妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將
            
$ n# c+ ]0 v' J, w" i* w0 J
            
% U4 u8 y, S; b黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。




            

            

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