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標(biāo)題: 煲湯 [打印本頁(yè)]
            

            
作者: 黑牡丹    時(shí)間: 2010-3-6 08:18
            
標(biāo)題: 煲湯
            1.  白花蛇舌草抗癌解毒佳        功效：        白花蛇舌草加半枝蓮煲水飲, 有抗癌功效, 並消炎解毒
            
+ z2 [/ K  x9 |/ {- ^" D9 r加鹽的白花蛇舌草水有減肥功效. 可作家居保健飲品/ F5 r  ~. V9 `6 o& a* j# e
            
        材料：        白花蛇舌草(半斤), 半枝蓮(半斤), 片糖(3片), 水(15碗)
            
5 q7 c4 h8 p4 O5 F9 p1 w        做法：        將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲2-1/2 小時(shí), 再加入片糖滾一會(huì)即可 
            
1 a1 P5 m8 x# J( t  f  c) w; v, C: D" ?8 P
            
2.  猴頭菇燉北菇        功效：        固本扶正, 強(qiáng)身健體, 抗癌, 補(bǔ)血, 強(qiáng)胃, 治十二指腸
            
4 L( z' ?1 X2 L+ D        材料：        猴頭菇(3隻), 冬菇(4隻), 當(dāng)歸(8片), 紅棗(15粒), 滾水(3碗)
            
3 ]- D2 Q' }; L5 N+ }& p$ G        做法：        猴頭菇出水, 冬菇浸軟, 紅棗去核, 將材料洗淨(jìng)放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí)即可. [* S1 d7 T+ i# |- T
            

            
8 f, }& d5 Z+ C: l3.  鹹檸薏米湯        功效：        去濕, 醒胃, 助消化, 吸收, 有防癌功效& D4 Q( z8 l6 t4 a
            
        材料：        鹹檸檬(2個(gè)), 生薏米(四兩), 燉肉(4塊), 水(8碗)2 v" f; p" C! z
            
        做法：        將生薏米, 燉肉(切片)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí). 鹹檸檬去心, 搾出檸汁加入湯內(nèi), 檸皮則放入湯中浸15分鐘即成3 L/ ?4 k1 F7 l) y: T9 z) ]0 `  w
            

            
; `6 A- L  M) _/ n4.  栗米鬚水        功效：        降低血糖, 利尿減肥. 糖尿病患者可作長(zhǎng)期性飲料& N; W/ {; c4 V8 ]
            
        材料：        粟米鬚(二兩), 水(4碗)
            
4 w) P9 u1 @$ b        做法：        將粟米鬚洗淨(jìng), 放入煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可
            
, \+ m8 s3 G3 J1 v# T( j  X1 B
            
6 O) t/ V2 Z$ N" a5.  甘苦茶抑制糖尿消炎        功效：        甘苦的藥味對(duì)現(xiàn)代人有一定的好處, 油柑子的天然酸澀味, 7 i% X3 P3 p. ?8 W0 }8 c
            
可助消化及抑制糖尿) }0 T' T; F0 X0 ~3 s
            
        材料：        綠茶葉(少許), 苦瓜(半隻), 油柑子(10粒), 水(適量)
            
% Y1 U5 }! i/ Q        做法：        苦瓜去核切片, 油柑子拍扁後一起煲水, 煲至出味後再用來(lái)泡綠茶
            
0 G* }( D0 H0 |" g2 J
            
; t7 u4 B" H, d- ~4 X0 \; }, ^6.  栗子粟米湯        功效：        降膽固醇, 補(bǔ)腎益腸增氣, 養(yǎng)顏潤(rùn)膚. e* H" N5 \$ Z! o: z/ Q' I; e
            
        材料：        栗子(二兩), 粟米(3條), 冬菇(10隻), 紅蘿蔔(1隻), 花,生(二兩),# v0 V7 H2 y, J% f* ^
            
薑(2片), 水(10碗)
            
" X% N# t* {: S7 y$ k7 J  M        做法：        栗子, 花生洗淨(jìng), 粟米切段, 紅蘿蔔去皮切塊, 冬菇浸軟, 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可/ g. h* O3 S( v. l0 y$ D: Y- `
            
1 U( F/ `( K$ |0 k$ B0 Q# g
            
7.  白背木耳蘋(píng)果湯降脂軟化血管        功效：        適合高血脂者飲用, 因白木耳能軟化血管, 紅棗能強(qiáng)心補(bǔ)血兼補(bǔ)脾胃, 蘋(píng)果則調(diào)理腸胃助消化
            
' W4 x  S* B) @& ~6 B5 p# x# L( {        材料：        白背木耳(3隻), 蘋(píng)果(4個(gè)), 紅棗(15粒), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)), 
            
# v6 D  V8 ^2 ~  s% b4 z/ V1 a水(適量)
            
7 x# }$ U" _3 _* p* t        做法：        蘋(píng)果去皮核切塊, 木耳及果皮浸軟, 紅棗去核. 水滾後下材料, 用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
9 [' e& A' H# ~+ M! ]5 \# s6 k' w( L3 e; F5 i
            
8.  昆布海藻煲黃豆湯        功效：        治單純性甲狀腺腫慢性淋巴結(jié)炎, 高血壓, 宜作暑天清涼飲料  o- `" |9 ~. t' ~1 q1 F' o  d
            
忌體質(zhì)虛寒, 胃寒者; S, ~3 A! \1 J6 u
            
        材料：        昆布(一兩), 海藻(一兩), 黃豆(四兩), 水(10碗)
            
  b1 z, d  n# F0 n) A        做法：        昆布浸洗切段, 黃豆白鑊炒香, 海藻浸洗乾淨(jìng), 將材料放入煲內(nèi)煲1小時(shí), 加鹽或加糖即可0 [2 f6 j4 J- x9 }1 D
            

            
' U1 o- E$ W9 f) L" H: V8 j9.  草菇勝瓜蛋花湯        功效：        清熱下火, 生津止渴, 身體燥熱, 口乾口渴, 尿液黃, 血壓高, 頭痛等* ~1 k* F" @  d+ j3 l' v4 B
            
        材料：        草菇(四兩), 勝瓜(2條), 雞蛋(2隻), 生薑(2片), 水(適量)
            
: Q  |! s1 ]. O/ w; k        做法：        草菇出水切開(kāi)邊, 勝瓜去皮切方塊, 水滾後下薑片, 草菇, 勝瓜再滾15分鐘, 打入蛋花, 加鹽即成
            
, ^) n, q# K1 @& L4 l: b
            
$ K" {. x- }  s, z* p# [# b/ H6 z10.  黑木耳煲紅棗湯        功效：        潤(rùn)燥利腸, 養(yǎng)血, 止血, 常用於痔瘡出血, 血小板減少, 出血性疾患及因以上原因致貧血者. 大便滑泄者忌用" g  e& x7 ^$ K- U- z
            
        材料：        黑木耳(五錢(qián)至一兩), 紅棗(20-30粒), 水(5碗)* q, e4 j  ]5 W0 C( M: E, a
            
        做法：        木耳浸軟, 紅棗去核. 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi)煎水至2碗即可
            
% Y# Z0 ~% C1 N3 D+ H5 A# T% E7 N
            
2 p: a. {, ~3 @3 Y
            
6 L. h+ n' z# r2 {$ T) p0 r6 e
            
11.  紅棗紅糖煮南瓜        功效：        補(bǔ)中益氣, 健肺氣, 治支氣管哮喘, 慢性支氣管炎
            
/ `" o, c- [* q3 e$ v8 Y        材料：        南瓜(一斤), 紅棗(15粒), 紅糖(適量), 水(適量)
            
# E! O/ S8 d) q7 B# S  A        做法：        南瓜去皮去核切塊, 紅棗去核. 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi)煲至南瓜腍身即可
            
% c, _9 G# b! c. |3 [+ ?
            
9 z8 y9 J, N1 c  ~5 ]7 `, T12.  清肺火袪痰止咳湯        功效：        清肺火, 祛痰止咳潤(rùn)心肺, 慢性支氣管炎, 精神疲勞, 補(bǔ)氣和胃寒痰
            
+ K8 c3 `7 a4 ^! O8 {! }        材料：        玉竹(五錢(qián)), 沙參(5枝), 百合(一兩), 雪耳(1隻), 黑棗(5粒), 燉肉(1塊), 白胡椒(1茶匙), 水(6碗)
            
1 X: e3 }  O4 g        做法：        將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1小時(shí), 煲至4碗加鹽即可9 [$ N7 |! M0 c7 T  b
            

            
2 k* q! G, W1 E1 z% B/ b$ ]13.  黃耳燉鮮奶肌膚幼嫩        功效：        潤(rùn)肺, 滋陰, 養(yǎng)顏, 清心安神, 滋潤(rùn)肌膚! q/ y  `: |- R+ [9 k. A
            
        材料：        黃耳(浸軟發(fā)大2朵), 鮮百合(1個(gè)), 鮮蓮子(10粒), 鮮奶(1瓶), ) [7 ?$ p' }0 N
            
冰糖(適量), 滾水(1碗)
            
( L- Y4 @& }# {  h+ a$ Q        做法：        將材料洗淨(jìng)放進(jìn)燉盅內(nèi), 用文火燉1小時(shí)
            
$ E; B( t/ r4 Q% c9 I4 Y: v
            
3 E9 C/ t" d; ?( o- H8 O( G14.  雪耳桂肉雞蛋茶        功效：        潤(rùn)燥養(yǎng)顏, 補(bǔ)腦益智, 寧神安心, 治心悸失眠, 記憶力減退, 腎虛耳鳴, 3 d; h0 E) K1 W5 V+ }0 F3 R" m
            
肺陰虛燥熱, 咳嗽, 大便秘結(jié)者5 n/ b$ V: ]3 x
            
        材料：        雪耳(一兩), 圓肉(五錢(qián)), 雞蛋(4隻), 冰糖(適量), 水(適量)9 u! o/ s, U4 V5 E. y1 N4 A8 m
            
        做法：        雪耳浸軟, 雞蛋煮熟去殼, 將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲20分鐘, 加入雞蛋冰糖即可
            
, N) ^) X* d* D. c
            
% N, b9 ?+ h% \: R15.  木瓜薏米玉竹湯        功效：        木瓜含蛋白質(zhì)可分解脂肪, 配合生熟薏米等材料後, 則利水去濕去暑,滋潤(rùn)中氣, 健睥胃, 潤(rùn)腸通便, 皮膚光滑, 治濕疹, 益皮膚
            
. G: D  i" f2 n) J) s        材料：        木瓜(一斤), 生熟薏米(三錢(qián)), 玉竹(三錢(qián)), 淮山(三錢(qián)), 燉肉(3塊), ) n2 \3 V* n( o( z
            
水(10碗)
            
* s; H" s. c  W; J& ^, A        做法：        木瓜去皮切塊, 將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
9 u8 i$ x( I. T2 w4 z
            
4 J! F  T4 P, r1 O2 t$ f. h16.  蜜瓜蓮子湯        功效：        滋潤(rùn), 健脾, 潤(rùn)肺養(yǎng)顏
            
( N2 c% X5 m' H        材料：        蜜瓜(1磅), 百合(一兩), 白蓮子(二兩), 茨實(shí)(一兩), 蜜棗(6粒), 
            
6 w% H5 \7 Z6 J' b$ ~果皮(1個(gè)), 水(13碗)
            
" i7 }; e  {% g/ P( R2 |        做法：        蜜瓜去核切塊, 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
0 O: @* v9 l2 D0 @" L, l
            
* F/ ^5 t' L' b. P17.  治虛不受補(bǔ)之?huà)D女        材料：        田七片(三錢(qián)), 黨蔘(五錢(qián)), 燉肉(1塊), 紅棗(5粒), 滾水(2碗)% f3 t" S0 {: u
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可4 }/ i4 S& _5 @) `! V) }
            

            
$ u' _8 k  c4 `' m7 s2 B1 w18.  首烏黑豆素肉湯養(yǎng)血烏髮        功效：        補(bǔ)血養(yǎng)血, 使頭髮不易變白, 面色紅潤(rùn)
            
) c5 l; e' N/ {/ E        材料：        首烏(六錢(qián)), 黑豆(四兩), 圓肉(15粒), 紅棗(10粒), 生薑(2片), " @7 f. Z; J* z" R. g: E) k
            
燉肉(2塊), 水(8碗)
            
9 f* b% Q' H6 q5 g- i$ k& r/ m        做法：        將所有材料洗淨(jìng)放進(jìn)瓦煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可
            
% j, x/ g/ s6 w. k' C6 @$ d; i) ]8 [8 B& n1 R7 U3 ?  s2 v
            
19.  雪耳辣椒燉肉湯多飲手腳+ `* G! ]: x$ |, z
            
      免冰冷        功效：        袪風(fēng)散寒, 活血袪瘀, 增加血液循環(huán)
            
, q2 R8 E( x3 _, M1 c2 K0 M        材料：        雪耳(八錢(qián)), 紅辣椒(2隻), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 水(9碗)
            
+ t9 L% P1 n% j( r        做法：        雪耳浸軟切小塊, 紅棗去核, 燉肉切片. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加鹽即可2 U& s) U9 D5 E4 i' ?' A
            
1 @3 i( i: d  t: D, _/ L2 t, X' W
            
20.  人參附子湯        功效：        治四肢冰冷, 面色無(wú)華, 驅(qū)寒補(bǔ)陰/ r* j7 G9 ?3 w' H+ O2 ?6 H3 v
            
        材料：        高麗蔘(五錢(qián)至一兩), 熟附子(三錢(qián)), 燉肉(3塊), 生薑(2片), 水(8碗): y# v* Z1 j' ^& u3 C
            
        做法：        將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可% u$ y/ l( o4 y! L
            
  K. h  L- Y# R
            
9 e& X# e- `4 U! g5 F8 m
            
+ w5 x" n( g+ D5 x4 p: p- g3 j7 _) z' d" ~
            
21.  圓肉黑豆素肉湯補(bǔ)血?dú)獠蛔?nbsp;       功效：        補(bǔ)血益心, 健脾補(bǔ)腎, 治貧血, 怕冷頭暈?zāi)垦? 心悸等9 d4 M7 k3 Z. i( k; Q  s, c. ]# Y
            
        材料：        圓肉(五錢(qián)), 黑豆(二兩), 大豆腸一段(四兩), 甘草(6片), 生薑(2片), 
            
5 l3 G6 V, v; m7 H" c水(9碗)
            
+ U3 h, T/ R4 K2 K3 K8 T1 d- V        做法：        黑豆用白鑊炒香, 大豆腸切方塊. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可
            
# G* X4 [; x2 ~3 j* v) h7 y
            
) S) s3 S9 H6 v; V: O9 D/ X) Q
            
+ B# P* S' u4 o22.  補(bǔ)血?dú)鉁?nbsp;       材料：        大黨參(半兩), 杞子(1湯匙), 淮山(8片), 燉肉(2 塊), 果皮(1片),
            
; v/ O- g' x, v: |6 ?9 K8 L& }) ]滾水(2碗)
            
' d' O" _& b! z4 @0 k4 F        做法：        將材料洗淨(jìng)放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可$ w1 Q1 G5 L! [' \) o
            

            
# B4 ^6 x: b4 W23.  田七片煲燉肉湯促進(jìn)新陳代
            
# r) E( c4 ]6 W6 T       謝        功效：        此湯甘中帶微苦, 常飲可加速新陳代謝, 活血袪風(fēng), 防止瘀阻腫瘤硬結(jié)不適的癥狀. 如面色鯬, 口唇顏色深紫, 肌膚甲錯(cuò), 婦女兼有月經(jīng)不調(diào), 痛經(jīng)之癥狀, 均可以此湯佐膳作食療, 孕婦不宜多飲
            
# W* F2 o, S9 z* n6 Y        材料：        田七片(三錢(qián)), 燉肉(3塊), 紅棗(10粒), 薑(一兩), 水(8碗)( e9 E& Q/ [; I/ r$ V  c
            
        做法：        紅棗去核, 薑切片, 將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 用武火煲滾後轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可
            
' g2 S4 x) B6 n1 l) g! Y
            
$ f8 _% w5 F6 i  b1 G4 K  y24.  雞蛋川芎湯治行經(jīng)腹痛        功效：        活血. 宜婦女月經(jīng)不調(diào), 經(jīng)痛或閉經(jīng), 身體虛弱及貧血者% I$ K+ B& E2 M% _4 K7 g4 b/ y
            
        材料：        雞蛋(2隻), 川芎(五錢(qián)), 水(5碗)
            
" q, t- C% S+ M2 b; p- w        做法：        將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲45分鐘即可
            
0 Y; b0 x! j+ x% `
            
' g' I1 K+ k4 a2 I25.  燉肉當(dāng)歸湯        功效：        補(bǔ)血行氣
            
( O8 L8 b. F% S* p        材料：        燉肉(3塊), 當(dāng)歸(一兩), 紅棗(10粒), 黑豆(二兩), 生薑(2片), 水(10碗)0 M/ [! z, u/ [* F  u0 }
            
        做法：        將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可9 M: L3 o0 @, S( A
            
5 Y! l7 G, p" q' [3 l9 c- ^+ ~
            
26.  紅黑綠健康湯        功效：        補(bǔ)血強(qiáng)身. 四季豆能強(qiáng)肝並易吸收. `% R( @5 f0 H; b
            
        材料：        紅棗(15粒), 白背黑木耳(2朵), 四季豆(6條), 水(4碗)
            
# n0 C& j. }6 R' S/ d! j        做法：        紅棗去核, 木耳浸軟切粗條, 四季豆切段.  將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 後加四季豆?jié)L1分鐘, 加鹽即可
            
! C$ i! D0 S( A& f( g! R- B3 @# ~/ C0 E4 |2 S
            
27.  杏仁黑豆湯        功效：        補(bǔ)血活血, 化痰, 通絡(luò), 開(kāi)竅, 袪風(fēng)補(bǔ)腎2 Q' O4 ]2 I0 r3 V/ X5 m/ e. M5 x
            
        材料：        杏仁(三錢(qián)), 黑豆(二兩), 紅糖(一兩), 水(4碗)
            
( ?+ ^* }$ ]8 s+ C        做法：        黑豆白鑊炒至豆衣裂開(kāi)再洗淨(jìng).  將黑豆杏仁放入煲內(nèi), 用慢火煲35分鐘, 後加黃糖滾1分鐘即可7 R: e7 o$ m! _/ ]; X' c
            
  t$ ~9 i1 s9 k7 x9 ^1 a* G$ n* u& `
            
28.  茯神合桃糖水        功效：        補(bǔ)血養(yǎng)心, 治失眠0 H4 j; m1 O, [# G; D
            
        材料：        茯神(四錢(qián)), 合桃肉(二兩), 龍眼肉(二錢(qián)), 冰糖(少許), 水(適量)0 m8 C: t; q. h* V0 _7 ^. n
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲30分鐘, 加糖煲至2碗即可: K3 I' A6 K$ _. o( l  _; F
            

            
0 y5 A. R& n: \9 y- }8 W29.  紅棗雞蛋茶        功效：        滋陰養(yǎng)血補(bǔ)虛, 婦女產(chǎn)後風(fēng)痛風(fēng)寒, 強(qiáng)身平胃氣, 助十二經(jīng)等& R$ Z) z; j, F( `3 b2 o
            
        材料：        雞蛋(2隻), 紅棗(15粒), 黑豆(二兩), 水(6碗)
            
. |. O5 Y! K5 f/ s5 l        做法：        雞蛋煲熟去殼, 紅棗去核, 黑豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可, I4 D' i$ h1 Z0 k
            
' q8 l) y2 q! {* Y, y" Q
            
30.  紅棗茶        功效：        養(yǎng)血補(bǔ)脾, 補(bǔ)中益氣, 強(qiáng)身平胃氣& N& V' l& t! P  c( F) d
            
        材料：        紅棗(15粒), 當(dāng)歸(5片), 黑眉豆(2湯匙), 水(5碗)" D& A: e8 H0 s- T% ~% F0 n
            
        做法：        紅棗去核.  將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎至1碗半水即可
            
# v$ U+ W2 H4 N/ L: D# s. k; g' }9 k- b* g3 W
            
31.  圓肉茶        功效：        適合貧血, 面色不華, 腰膝痠痛, 頭暈眼花者
            
# C. w, c# L$ }$ C3 z$ q        材料：        圓肉(四錢(qián)), 何首烏(二錢(qián)), 當(dāng)歸(一錢(qián)), 紅棗(6粒), 水(4碗)! i, P7 @3 I4 m. I5 g" z) J
            
        做法：        紅棗去核, 將所有材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煎成1碗水即成. f. R) v# `" ]+ ~5 C/ W
            
; M( M, u  v" O& V( ]
            
32.  玫瑰提子茶        功效：        提子乾補(bǔ)血減肥又易被身體吸收, 適合工作過(guò)勞者, 最好加入鮮奶. 
            
  L5 ~- @" d; L睥胃差的人則不能用鮮奶, 改為煲茶較好) t5 f9 d6 j( H7 M0 x
            
        材料：        玫瑰花(十幾朵), 提子乾(2湯匙), 水(2 碗)9 ~* J4 K( o& h
            
        做法：        將提子乾放入煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲5分鐘加入玫瑰花焗1分鐘即可% \2 w1 u" }1 {" J
            
: r6 w2 |8 _0 [& j# M% v
            

            
3 `4 C( a4 _, u5 h4 o33.  蓮藕增顏湯        功效：        補(bǔ)血養(yǎng)血. 治貧血病, 心跳失眠, 面色不華者. 特別是婦人產(chǎn)後貧血者
            
, |7 l: Y# m! M" }, h        材料：        蓮藕(一斤), 紅棗(一兩), 圓肉(一兩), 水(適量)
            
* r) ~) }' ~1 M        做法：        蓮藕洗淨(jìng)切段拍鬆, 紅棗去核. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可& p4 R2 w0 ]% ?& X/ O
            
: q( s0 u9 B, n/ U
            
34.  蓮藕湯補(bǔ)血強(qiáng)身        功效：        消除疲勞, 滋補(bǔ)淨(jìng)化血液, 養(yǎng)顏潤(rùn)膚+ {; c4 P, I/ f; x  w
            
        材料：        蓮藕(一斤), 紅蘿蔔(半斤), 花生(四兩), 冬菇(10隻), 水(13碗)
            
" }6 O$ G: F9 v) P" [. I) d        做法：        蓮藕洗淨(jìng)切段拍鬆, 紅蘿蔔去皮切段, 冬菇浸軟.  將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可# M9 l" z7 b; \* X& O1 O
            
# x1 b( c/ K3 e7 Z+ j
            
35.  補(bǔ)血明目湯        材料：        素羊腩(3粒), 圓肉(1湯匙), 杞子(1茶匙), 淮山(3片), 南棗(4粒), 8 J8 ]! @+ J  d' V# o; ~$ V" F( D
            
滾水(2碗)
            
2 F' l* k7 X2 B9 A4 p        做法：        南棗去核.  將材料洗淨(jìng)放入燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可' q3 {5 ]/ i$ e3 ]" o4 i
            
5 A- p8 W. I  c$ C2 \+ a, Y) E
            
36.  補(bǔ)血袪濕茶(一)        材料：        天麻(二錢(qián)), 全歸(四錢(qián)), 川芎(三錢(qián)), 首烏(四錢(qián)), 南棗(3粒), 水(4碗)
            
* i: w2 s# N% s* e) m        做法：        將材料洗淨(jìng)用4碗水煎成1碗水飲用' V2 n# A3 [4 k7 m6 h4 L
            

            
7 j" O# l2 \7 [37.  補(bǔ)血袪濕茶(二)        材料：        茯神(五錢(qián)), 雲(yún)苓(五錢(qián)), 黨參(2枝), 淮山(3片), 紅棗(10粒), 水(4碗)
            
, f/ c" ]0 z4 H1 c$ c        做法：        將材料洗淨(jìng)用4碗水煎成1碗水飲用. `/ K6 b7 L0 X% R
            

            
6 F5 L# X' B0 u% r. n! H. f  J38.  宣木瓜燉肉湯袪風(fēng)除濕        功效：        袪風(fēng)濕, 舒筋活絡(luò), 治腳氣病, 水腫, 腰膝痠痛, 四肢乏力) ]; T9 O+ ?. p2 b$ P& }: ?4 a
            
        材料：        宣木瓜(一兩), 燉肉(3塊), 花生(四兩), 眉豆(三兩), 薑(2片), 水(適量)0 s- B- ]1 x' F% [0 U8 E
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可5 ?. T/ N+ E$ D5 Q. F( i
            
. k, A& X9 H1 ~" [
            
39.  薏米粥治腳氣袪風(fēng)濕        功效：        袪風(fēng)濕, 清水腫, 治腳氣水腫, 風(fēng)濕關(guān)節(jié)痺痛
            
% c+ S; @0 W, V& I        材料：        薏米(一兩半), 粳米(一兩), 水(適量)
            
. \' M  o9 C6 i$ k        做法：        將所有材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲至薏米腍身, 加鹽即可
            
作者: 黑牡丹    時(shí)間: 2010-3-6 08:20
            
40.  木瓜茶紓緩風(fēng)濕        功效：        治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎痺痛, 舒筋活絡(luò), 緩和胃腸平滑肌痙攣等  E& ~( ?* r" B$ p5 H3 p
            
        材料：        宣木瓜(2片), 桑葉(7片), 紅棗(3粒), 水(1-1/2碗)
            
2 e. s$ t2 Q: S: v; F3 `  F( p! K        做法：        宣木瓜, 桑葉洗淨(jìng)後, 待乾則磨粉. 將紅棗去核與其他材料一起放進(jìn)煲內(nèi)煲15分鐘即可
            
6 g. ~* o6 X- Z% t" Y+ }0 A* m' z: G5 x, v% N- h
            

            
& l* M. ?1 j  g1 A
            
/ G8 |  y, @* Y2 ^: ?- |. {41.  黑豆獨(dú)活湯紓筋活絡(luò)        功效：        治腰膝痠軟, 肢體乏力, 風(fēng)濕痺癥, 並可益氣養(yǎng)血, 散寒止痛, 袪風(fēng)活絡(luò)
            
. \& m! t7 z5 Q  M) [: U        材料：        黑豆(四兩), 獨(dú)活(六兩), 燉肉(3塊), 水(12碗)
            
) J9 M  A7 K, D4 c$ n" ^        做法：        黑豆放入鑊中用慢火炒至豆衣裂開(kāi), 再將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲2 小時(shí), 加鹽即可
            
4 @3 m3 c$ s+ {5 W& R$ \& D, N" {! _( X9 i
            
42.  菌陳茶解毒清熱        功效：        此涼茶藥味不重, 能清熱, 解毒, 袪濕熱, 濕毒. : k# t4 ~7 b3 t9 ~) h/ I: h
            
對(duì)熱毒性毒瘡, 皮膚紅斑熱毒, 濕重之腸胃熱毒, 肛門(mén)熱毒等, 均有功效1 e- v4 H+ `( @* J: u. j9 d
            
        材料：        菌陳(一兩), 土銀花(一兩), 夏枯草(一兩), 大生地(一兩), 土茯苓(一兩), 綠豆(二兩), 水(12碗)6 P, ], |9 }/ Y0 [, r
            
        做法：        將所有材料加水一起煎至4碗
            
4 _! r$ u( W, w7 \9 w( l) u8 Q4 R9 l4 I% Q! r) c
            
43.  銀杏甘草燉蜜糖        功效：        止咳潤(rùn)肺, 清熱解毒, 治療小兒夜尿和尿頻8 p( f; S2 Y" n$ W: q, ?
            
        材料：        銀杏(二兩), 甘草(三錢(qián)),蜜糖(適量), 滾水(2碗)
            
0 i9 l: w2 w# d, D# R  b) Y        做法：        銀杏去殼出水去衣去芯, 將銀杏, 甘草, 滾水放進(jìn)燉盅內(nèi), 用慢火燉1小時(shí), 取出待涼後加入蜜糖便可* E0 E: X! ?1 o3 d0 b8 e$ }
            

            
7 L. ?2 }  \0 R0 T# G) A- _) d44.  木瓜生薑糖水        功效：        開(kāi)胃健脾, 增加食慾並迅速恢復(fù)體力. 適合發(fā)育中的兒童
            
6 @6 u) U, q! h) s5 Y        材料：        木瓜(1片), 生薑(一兩), 洋薏米(一兩), 冰糖(適量), 水(8碗)
            
! W4 J5 r4 y2 z, a# t        做法：        木瓜去皮去核洗淨(jìng)切塊, 生薑去皮切片拍鬆, 將材料效進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加冰糖滾一會(huì)即可4 O2 R' S# \+ l6 p
            

            
3 ]$ j7 o6 E+ c- ^- ]45.  降眼火湯溫和見(jiàn)效        功效：        適合眼睛長(zhǎng)期偏紅和血絲者. 
            
( j+ Z9 F# f" t' p0 H; D/ a(患者若不加理會(huì), 日子久了, 眼和肝都會(huì)慣性有毛病)
            
0 I3 ?0 |9 X" X0 I$ j( O& ^  k4 s        材料：        大海欖(10粒), 羅漢果(1個(gè)), 甘菊花(一 兩), 水(8碗)
            
4 Q: F: }4 F$ O& Z/ n4 v8 V% V        做法：        將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 煎成2碗, 分2 次飲用0 Y: q" ~! S8 X: n! q4 D
            

            
; K/ u6 ~) y1 ^3 X46.  杞子明目茶        功效：        治視力衰退, 夜盲, 白內(nèi)障, 肝虛眼病等目疾+ b% Q( g( E; r  J
            
        材料：        枸杞子(二至三錢(qián)), 白杭菊(二錢(qián)), 水(3碗)
            
+ t- R  y0 i3 u' S% Z        做法：        將材料洗淨(jìng)用3碗水煎至1碗即可
            
2 N! |9 ?3 T" a: d
            
$ u1 s$ c2 [' y47.  杜仲湯補(bǔ)筋骨        功效：        補(bǔ)腎, 溫肺潤(rùn)腸, 固陽(yáng)益精, 補(bǔ)養(yǎng)氣血
            
7 d1 f6 D( R6 x0 \3 a7 p        材料：        杜仲(五錢(qián)), 北氏(三錢(qián)), 黨蔘(三錢(qián)), 栗子(四兩), 燉肉(1塊), 水(8碗)  n9 h& Q2 v. ]' g  S
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可( Y( z+ I' _8 C0 y0 }/ D6 D/ e
            
8 T' B5 h; x4 I, s) {
            
48.  補(bǔ)腎氣湯        材料：        田七(三錢(qián)), 巴戟(五錢(qián)), 杜仲(五錢(qián)), 黨參(一兩), 雲(yún)苓(五錢(qián)), % u& P- E- x" u7 D; s* W  q
            
蜜棗(2粒), 水(6碗)
            
- n# L* _% p* m/ @/ j* M        做法：        將材料洗淨(jìng)用6碗水慢火煎成2碗水飲用
            
: G1 Z. y6 E, e( o$ c6 L# p2 v. t* F# w8 \6 ?- n
            
49.  醒腦寧神湯        功效：        適合氣血消耗過(guò)度, 精神衰弱或疲勞者
            
# B* u& {5 k$ W        材料：        花旗參(一兩), 淮山(二兩), 圓肉(二兩), 燉肉(3塊), 水(10碗)  % I& J: q3 O3 R# T4 c
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi)用武火煲滾, 後轉(zhuǎn)文火煲2 小時(shí), 加鹽即可' W* q1 Q4 p; R/ H+ ]
            
5 i0 z* |2 C% X9 w( t4 V* c
            
50.  貧血性營(yíng)養(yǎng)不良致耳鳴        材料：        大棗(即黑棗)(6粒), 蜂蜜(五錢(qián)), 水(適量)
            
5 Z+ y4 e1 r5 D) x# b        做法：        大棗去核, 煎水待溫加蜂蜜. 飯後一碗, 連飲數(shù)天或1個(gè)月始見(jiàn)效6 s* ?2 i2 J, ~6 R( _% t( u
            

            
6 u5 c. t8 n: k- R1 z9 w, [51.  茅根水治乾燥多痰        功效：        治乾燥多痰. 茅根雖寒涼, 但老桑枝卻能抵消其涼性並補(bǔ)其不足) W* I  A1 W( Y2 j8 X  o
            
        材料：        茅根(一兩), 老桑枝(一兩), 水(4碗)
            
# [! n& I* I3 {( J* m        做法：        將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí)即可.  另外, 可加入羅漢果或燉肉(一塊)同煲至2碗水即可
            
: D& T4 b- E1 L: o
            
. k! d1 `' S8 o  m52.  土伏苓袪濕湯        功效：        去骨火, 去濕, 清熱毒- s, B/ L/ Q! i* f
            
        材料：        土伏苓(一斤), 粉葛(一斤), 赤小豆(二兩), 扁豆(二兩), 果皮(1個(gè)), 6 C$ o' p0 ]9 f. V4 V
            
水(15碗)- T. L/ b) j" @- L! a2 X( O
            
        做法：        土伏苓去皮切段, 粉葛去皮切塊, 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時(shí)即可
            
! K- V5 t. q- \. K* Z3 F1 Z7 S! F
            
! A& X% W3 K- s  k: U53.  潺菜鹹蛋湯        功效：        潺菜含大量維生素, 鐵質(zhì), 纖維質(zhì), 能通腸胃, 利大便, 並預(yù)防濕熱痢瀉! W, N/ s6 C* v9 h, `
            
        材料：        潺菜(半斤), 鹹蛋(1隻), 燉肉(2塊), 薑(3片), 水(6碗)
            
, s$ D# G* h3 h+ R" b2 x9 @( Q+ k        做法：        潺菜, 鹹蛋洗淨(jìng), 鹹蛋去殼待用, 燉肉切片, 水滾後下材料, 滾一會(huì)再加鹽即可. |$ Z4 J! C: v  F
            
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54.  黃豆榨菜湯        功效：        清潤(rùn)下氣. 黃豆?fàn)I養(yǎng)高, 含豐富蛋白質(zhì)
            
- I, `, b( I2 I        材料：        黃豆(三兩), 榨菜(二兩), 燉肉(3塊), 水(適量)  k5 f% }! {# X& h9 q
            
        做法：        黃豆用白鑊炒至金黃色並洗淨(jìng), 榨菜洗淨(jìng)切片, 燉肉切片. 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲1個(gè)半小時(shí), 加鹽即可
            
  v+ h- A$ }- Q* E+ i
            
3 h" C6 ~  y- _2 H55.  竹笙金針湯        功效：        竹笙含高蛋白質(zhì), 助消化, 金針止血安眠, 利小便
            
! _7 q5 d  _# P. M        材料：        竹笙(10條), 金針(二錢(qián)), 冬菇(8隻), 薑(3片), 水(7碗)0 u& e6 w% u2 `1 z$ j
            
        做法：        竹笙出水切段, 金針出水, 冬菇浸軟, 水滾後下材料, 用慢火煲45分鐘, 加鹽即可& h% r8 S5 k% C; ^9 v" ]' H
            
+ F! ~9 d1 h- M
            
56.  龍利葉蜜棗湯化痰止咳        功效：        常飲可健肺滋潤(rùn), 化痰止咳8 I' r: @* {* O* {
            
        材料：        龍利葉(二兩), 蜜棗(8粒), 燉肉(3塊), 水(10碗)
            
( B( j  d6 z' l7 w        做法：        將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí)即可 9 R) x; u2 S  s! Q$ O
            
: R) x" F& O+ F
            

            
, T  q. W5 r* n57.  白蘿蔔湯        功效：        白蘿蔔含 維他命A-E, 可消除飽滯悶結(jié), 清滌頑痰及飲食過(guò)量, 
            
+ G$ P( Z4 U0 Q% |- C嘔吐而吐不出者
            
  P+ m  M4 s; ?& |: X2 k        材料：        白蘿蔔(十兩), 薑(3片), 水(6碗)
            
+ d0 c/ Y0 N- x: l9 b        做法：        白蘿蔔去皮切塊. 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)中火煲至出味腍身, 加鹽即可% f! Y% Q% a- y* X/ i+ Z6 H- r
            

            
* D3 v/ l9 R0 |3 c% e3 u58.  馬齒莧綠豆湯        功效：        清血解毒止痢, 治痢疾, 腸炎, 濕熱腹痛, 熬癤痱子等. 
            
' I8 N! p+ N. N6 F, b+ t+ ~宜作夏季清熱涼血之飲料
            
) y7 v% c# W6 N6 c& A        材料：        馬齒莧(四兩)或窟貨(一兩), 綠豆(二兩), 水(適量)
            
% T4 [' a& D4 ?& e2 n2 E        做法：        將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi)慢火煲1小時(shí), 加鹽即可6 A9 j4 j7 e0 p; A. f
            

            
  T3 t4 {, _- Q. ^1 ^3 f' @59.  老黃瓜湯清熱消暑 . v" `/ q! j% }$ Z  z
            
4 x3 M0 M) g" u6 ]0 Z4 d3 ^! j& {; e
            

            
9 A8 {9 j3 R9 X5 D8 l. I        功效：        含植物性蛋白及維他命, 可清熱解毒, 消暑散熱, 袪濕毒, 降燥火等
            
4 _2 t* s, \+ O& c* I& G- E( g3 o        材料：        老黃瓜(1隻), 扁豆(一兩), 赤小豆(一兩), 蜜棗(5粒), 果皮(1個(gè)), 3 H4 m4 v, J$ g# p. @3 b% b; P+ t
            
粟米(2條), 水(13碗)6 I- r2 y/ P6 B0 U
            
        做法：        老黃瓜洗淨(jìng)切塊, 粟米切段, 果皮浸軟, 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)細(xì)火煲3小時(shí), 加鹽即可, I2 l- f# x; I- {1 ~( I% g+ W
            

            
! z8 [, w$ r# J  j60.  黨參白芍湯        功效：        養(yǎng)血柔肝, 緩和止痛, 收歛汗水, 治肝火盛, 補(bǔ)中益氣
            
% v2 u1 \" S' ?" @        材料：        黨參(4 條), 白芍(一兩), 燉肉(1塊), 紅棗(10粒), 水(5碗). m; F8 `1 `; `8 ^; b
            
        做法：        黨參切段, 紅棗去核, 燉肉切片.  將材料放入煲內(nèi), 用慢火煲至2碗即可1 N$ a, F! u/ H: F0 h- b8 ?! s
            
5 c4 z3 q: M- J, H! t9 \2 i$ t
            
  H& m4 p2 Z0 f& F, w7 m& {
            
2 K. u# }: Z9 S) s" I( Y
            
        材料：        羊腩(3粒), 黨參(5枝), 紅棗(10粒), 水(5碗)
            
$ p" }3 W6 A1 y) ]' p( h/ m9 K% h        做法：        黨參切段, 紅棗去核.  將材料放入煲內(nèi)用慢火煎至2碗水即可
            
9 F9 k- a: _& V3 w% {, _6 p! m4 M# F6 l7 N8 b) Z
            
62.  黨參炒米茶        功效：        補(bǔ)中益氣, 調(diào)理脾胃, 補(bǔ)血降壓
            
/ q4 g7 u+ Z' n1 F0 L/ d        材料：        炒米(半兩), 黨參(一兩), 水(4碗)
            
; `1 [# C- \* a6 [        做法：        將粘米白鑊炒香(即炒米), 黨參切粒.  將材料放入煲內(nèi)用4碗水煎至1碗半即可8 [% }# t* g# H8 \7 ]& P0 G" T1 p
            

            
* ^6 K- e' B' Q0 X1 C" S4 n; r63.  竹蔗茅根甘荀湯清潤(rùn)滋養(yǎng)        功效：        清潤(rùn)滋養(yǎng), 宜四季飲用, 乃家居之保健飲品
            
8 S. C% a! O$ ^        材料：        新鮮竹蔗(半斤), 茅根(二兩), 甘筍(半斤), 冰糖(適量), 水(9碗)7 m; V: H' [$ c- b- U
            
        做法：        將竹蔗茅根切段, 紅蘿蔔切片, 水滾後下材料, 用慢火煲2-1/2小時(shí), 加糖煲2分鐘即可' g+ g% o4 D3 d8 y
            
. O+ H, |+ S2 k4 }/ Y
            
64.  五果湯潤(rùn)五臟六腑        功效：        此湯能滋潤(rùn)心, 肝, 脾, 肺, 宜秋冬時(shí)節(jié), 天氣乾燥, 皮膚爆裂的日子飲用
            
: m0 W/ @- d. G4 W6 Q' N5 E1 g        材料：        龍利葉(五錢(qián)), 枇杷葉(五錢(qián)), 羅漢果(六分一邊), 無(wú)花果(3-5個(gè)), " |; f* {( h4 L. y2 c: ^8 C: }- ]
            
蘋(píng)果(3個(gè)), 水(5碗)
            
! U$ d1 [' k  a9 p$ M, r7 O  _6 D        做法：        蘋(píng)果去皮去核切塊, 將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲1 小時(shí)即可
            
3 d8 q! |, R* f' m
            
. e2 N/ _! {# j8 z2 W! g65.  三潤(rùn)薑湯        材料：        雪梨(4個(gè)), 蜜棗(8粒), 腐竹(2塊), 老薑(8片), 水(8碗)
            
  R  v3 t- l$ e* `; |        做法：        雪梨去芯切塊, 將材料放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲1 小時(shí), 加冰糖即可  [( _: A8 ], i
            

            
6 C$ K- y& L0 j66.  清潤(rùn)湯        材料：        玉竹(二錢(qián)), 沙參(三錢(qián)), 熟地(一兩), 淮山(8片), 百合(一兩), 4 b0 N7 e) ^* \, m/ r' ^- w
            
燉肉(2塊), 杞子(2湯匙), 蜜棗(8粒), 水(適量)0 I# x3 h% B0 ^- }0 N% ^
            
        做法：        (5人用) 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 用慢火煲1-1/2小時(shí)即可
            
% m1 w/ U2 ~8 L4 O5 D/ u" o/ X' Y; U+ J9 G7 n( A
            
67.  雪耳紅蘿蔔湯        功效：        清潤(rùn)滋陰, 順氣化痰, 潤(rùn)肺止咳, 利尿清熱, 健胃消化
            
2 P! |" G) R7 E& @4 r        材料：        雪耳(二兩), 紅蘿蔔(一斤), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)), 水(10碗)
            
" h* o' j" j& q1 p        做法：        雪耳, 果皮浸軟洗淨(jìng), 紅蘿蔔去皮切塊, 水滾後下材料用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可! x/ ?9 T+ q- z; e
            

            
3 u0 N$ t% g8 _
            
9 l* B1 x. u: D# t68.  鮮蓮藕雪梨汁治流鼻血        功效：        蓮藕汁能清熱潤(rùn)燥, 止血, 止咳.  常飲此汁, 可清燥, 去痰, 防止熱氣發(fā)生.  對(duì)於因熱流鼻血, 口乾鼻渴, 頭部不適, 唇舌乾燥, 大便秘結(jié), 食慾不振, 聲音嘶啞, 咳嗽痰多, 痰中帶血絲, 乾咳等均有功效
            
& d8 b  ^* I; h4 V        材料：        蓮藕(半斤), 雪梨(2個(gè))
            
$ b( y' T7 {  ^% I        做法：        蓮藕洗淨(jìng)切塊, 雪梨去皮去芯切塊.  將蓮藕雪梨放入榨汁機(jī)內(nèi)搾汁即可0 G9 ~& Q8 k: u
            

            
0 N; }1 r* p4 J% n% X, e! [2 h69.  菊花蜜糖山楂露        功效：        化積消滯, 健胃生津, 可清熱解毒明目2 b6 X8 N$ z4 }$ v' G/ u
            
        材料：        白菊花(三錢(qián)), 金銀花(三錢(qián)), 山楂(一兩), 蜜糖(少量), 水(5碗)
            
# p6 ~, c6 ^3 B7 y( |        做法：        將山楂加入水中, 用慢火煲20分鐘, 熄火後加入白菊花, 金銀花焗5分鐘, 最後再加蜜糖便可( Q. N0 s5 U2 m2 _, N
            

            
" N8 |, S9 _% v0 ]2 X1 z# {- X70.  雙瓜豆腐湯清熱解毒        功效：        清熱氣, 解煩渴
            
5 s1 v+ n! c9 s6 V        材料：        西瓜(半斤), 絲瓜(半斤), 豆腐(1塊), 薑(2 片), 燉肉(2塊), 水(適量)! Y3 [7 u. D6 A7 M! |8 l+ z" z- j
            
        做法：        西瓜, 豆腐切塊, 絲瓜去皮切塊, 燉肉切片.  水滾後下薑片, 將其餘材料全放入煲內(nèi)用中火煲20分鐘, 加鹽即可- v) ]1 N8 z9 k3 I! B
            

            
, g- f3 c. n3 Y  t9 \: C1 X71.  蕹菜(通菜)馬蹄蜜棗湯        功效：        清熱, 利尿, 涼血解毒, 生津滑腸 
            
, g8 Y; T$ y: A4 ]0 b. x治血熱流鼻血, 口乾咽涸, 有感肌膚灼熱, 煩燥胸悶, 大便不暢
            
0 O! Y9 A) m8 [        材料：        蕹菜(通菜) (十二兩), 馬蹄(14粒), 蜜棗(4粒), 水(6碗)
            
) l- F" g, Z% d+ \: g! r) m        做法：        馬蹄去皮切片, 通菜洗淨(jìng)切段.  將馬蹄, 蜜棗放進(jìn)煲內(nèi)用慢火煲20分鐘, 加入通菜滾3分鐘, 後加鹽油調(diào)味即可' x/ w( g& ], L9 e. K
            
$ F; w; M2 k$ `, z9 a) j# q2 ~$ _
            
72.  北菇白菜豆腐湯        功效：        適合身體燥熱, 腸胃積熱, 牙肉腫痛, 血壓高, 大便秘結(jié)者+ U% `- W9 `( A& O+ ]9 I( L
            
咳嗽痰延清稀者不宜
            
& b& g, g+ b+ Y# j; B        材料：        北菇(一兩), 白菜(十二兩), 豆腐(2塊), 薑(4片), 水(8碗)8 ?, T# W# U* D& M0 W' C) I
            
        做法：        北菇浸軟, 白菜洗淨(jìng)切段, 豆腐1塊切開(kāi)4小塊, 水滾後下材料再滾15分鐘, 加油鹽調(diào)味即可  A- x! a% w# @7 M
            
; A6 t+ n/ [; v5 d, E1 x, q5 G8 ^7 x
            
73.  杏仁雪梨蜜棗湯        功效：        清熱除痰, 潤(rùn)燥止咳. 適合身體燥熱, 喉乾口渴, 咳嗽痰多痰黃, 黏稠或咳痰帶血絲, 大便不順或秘結(jié)者.  咳嗽痰涎清稀之人不宜
            
4 ]+ u8 m% x$ `$ K0 {1 w( W, y4 g        材料：        南杏仁(一兩), 北杏仁(四錢(qián)), 雪梨(2個(gè)), 蜜棗(4粒), 生薑(3片), 
            
- p# U( h* ?9 I; v. i1 ^2 f2 o水(8碗)
            
& ^: H& L0 {+ [# m' S8 m4 }7 L& l        做法：        雪梨洗淨(jìng)去芯切塊, 再將所有材料放入煲內(nèi)用慢煲1小時(shí), 加鹽即成
            
; {! l' D! F/ z) A3 Y8 \/ G
            
+ }. o, m3 e% g5 V  L8 i* t74.  木瓜湯        功效：        清熱明目, 清腸熱, 養(yǎng)顏潤(rùn)膚: Y( W* c0 W3 d9 v
            
        材料：        木瓜(一斤), 眉豆花生(各二兩), 枝竹(3條), 冬菇(10隻), 果皮(1個(gè)), 
            
1 e/ U! N+ v6 A水(13碗)- F0 i; D$ p  h/ j: H/ ^/ r
            
        做法：        木瓜去皮切塊, 冬菇果皮浸軟. 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可: j' @, E! q2 T0 ?6 k
            
2 V% U$ i; V2 y$ d5 @+ }% S
            
75.  西洋菜湯        功效：        清熱潤(rùn)肺
            
* {6 ^0 e# H' ^3 m+ G        材料：        西洋菜(一斤), 黃豆(四兩), 果皮(1個(gè)), 蜜棗(6粒), 水(12碗)/ @" z; M7 M* e
            
        做法：        西洋菜洗淨(jìng), 黃豆白鑊炒香, 果皮浸軟. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
) M* M! G0 y* L3 ]
            
8 h$ _: n5 G' h. d9 b( H* N76.  清熱解渴湯        功效：        下火, 清熱毒, 生津止渴
            
/ a6 T) w! w: _1 N: L( _9 _- m        材料：        涼瓜(半斤), 黃豆(四兩), 鹹菜(三兩), 薑(2片), 水(12碗)   U9 n1 l# w* A2 @( a$ l7 c
            
        做法：        涼瓜切條去核洗淨(jìng), 鹹菜切粗條, 黃豆白鑊炒香. 將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí)即可! W+ u3 P/ N" ]) `9 ?: X7 o
            
5 l/ z7 V( ]( {' |/ W  M& `# h
            
9 K; X# s1 v5 Q; O
            
77.  金針木耳合掌瓜湯        功效：        清熱氣, 除煩燥, 使人心境平和, 精神愉快
            
2 Z( O4 n7 T2 k) k8 z$ `$ h6 J        材料：        金針菜(五錢(qián)), 白背木耳(三錢(qián)), 合掌瓜(半斤), 燉肉(2塊), 水(適量)
            
6 }, y2 w, }5 H        做法：        金針木耳浸軟, 合掌瓜去皮去核切塊, 燉肉切片, 水滾後下材料, 用慢火煲1小時(shí), 加鹽即可  K5 c+ n. x+ J  o; G/ ]1 q! d
            

            
5 B1 p1 j4 o) G9 m9 j78.  決明子煲白菜仔湯        功效：        清熱利尿, 清肝明目, 潤(rùn)腸通便0 d* ]2 @- G' N# k( r
            
        材料：        決明子(一兩), 白菜仔(一斤), 燉肉(3塊), 蜜棗(5粒), 生薑(3片), 
            
5 [, I' x* N2 ~1 y9 b- r水(適量)
            
) W6 J: J0 g. Y. F: u( N        做法：        決明子用布袋盛載, 將材料洗淨(jìng), 水滾後下材料用慢火煲1小時(shí), 加鹽即可
            
9 C% g; E& i" q- D8 `" P+ N% y, `+ z( w% J; V
            
79.  杏仁蘋(píng)果豆腐湯        功效：        清熱下心火, 生津解渴, 化熱祛痰. 治身體燥熱, 大便秘結(jié), 肺燥咳嗽, 
            
9 x. a& y) ^3 T$ Z- G8 g口乾口渴, 口腔潰瘍, 唇舌損爛, 小便不暢, 尿液黃赤/ c% ]5 Z( i. [/ K2 |$ s
            
        材料：        南杏仁(三錢(qián)), 北杏仁(二錢(qián)), 蘋(píng)果(1個(gè)), 豆腐(1塊), 雪菜(一兩), 
            
5 Y  [# `1 @: i1 h3 p9 l& l生粉(適量), 麻油(少許), 水(適量)# u9 O" [" J7 B) [2 {9 g
            
        做法：        蘋(píng)果去皮去芯切粒, 雪菜切小段, 豆腐切小塊. 水滾後下各材料, 滾15分鐘後加豆腐, 麻油, 鹽調(diào)味, 生粉開(kāi)水放入湯內(nèi)埋獻(xiàn)即可
            
作者: 黑牡丹    時(shí)間: 2010-3-6 08:20
            
80.  節(jié)瓜湯        功效：        預(yù)防感冒, 清腸胃利小便, 補(bǔ)腎, 養(yǎng)顏潤(rùn)膚
            
3 e4 B9 _; b/ F; Q' V" u! C2 b        材料：        節(jié)瓜(一斤), 紅蘿蔔(1個(gè)), 花生(二兩), 栗子(二兩), 冬菇(10隻), 薑(2片), 水(13碗): u) f/ A' p, h4 z3 e
            
        做法：        節(jié)瓜去皮切段, 紅蘿蔔去皮切塊, 冬菇浸軟.  將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
7 M6 u* B! ^/ b$ r# e+ I5 P4 q" [) ^( a( Z& U! R
            

            
. ^5 M, d' C+ O1 {3 [; @, U( r+ T* X1 O% k) f3 }5 m" g
            
81.  烏梅茶        功效：        強(qiáng)壯肝臟% c. e1 i/ z/ d5 K4 b/ H6 [
            
        材料：        烏梅(六兩), 金錢(qián)草(三兩), 甘草(一兩), 甘菊花(一兩), 黃糖(四兩), 
            
4 a2 t& z4 A2 t# ]3 H/ o水(20碗)
            
* l. K6 |; d# f: J        做法：        將所有材料放進(jìn)煲內(nèi)煎成8碗水, 每天飲1碗; F) f+ R; I: e9 z9 B6 p3 u
            
8 R9 f) M5 V  I( a1 m2 Q, ]8 L
            
82.  補(bǔ)血強(qiáng)腰益腎湯        材料：        紅棗(20粒), 合桃(二兩), 腰果(二兩), 三角豆(一兩), 冬菇(10隻),. b: k- t" P3 N0 y
            
果皮(1個(gè)), 水(10碗)7 O* ~! Y& o' f( Z1 k0 o6 k+ p
            
        做法：        紅棗去核, 合桃出水, 冬菇, 果皮浸軟, 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
9 ]: v3 {5 ~% Y( z5 }
            
$ k; p# m. E4 `, T% {/ A83.  風(fēng)栗健脾湯        功效：        補(bǔ)腎止瀉, 益腸增氣, 強(qiáng)壯助消化$ C6 B4 g5 `2 D' T5 {9 k- G
            
        材料：        栗子(四兩), 燉雞(半隻), 淮山(一兩), 冬菇(10隻), 紅蘿蔔(1隻),. P6 I! Z3 J# U; z* ?+ e
            
水(13碗)' h" y, q: d: k; [+ _. E$ a$ ~2 O
            
        做法：        燉雞切塊, 冬菇浸軟, 紅蘿蔔去皮切塊.  將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可& v) C# H1 a" M
            
2 Z0 F$ \; w2 J. }# k
            
84.  花旗參杞子百合湯        功效：        潤(rùn)肺養(yǎng)胃, 生津解燥, 明目緩胸肺, 開(kāi)肝鬱補(bǔ)腸胃) p$ F0 r" d0 n+ T
            
        材料：        花旗參(一兩), 杞子(1茶匙), 百合(一兩), 燉肉(2塊), 滾水(5碗)
            
0 b1 c: B, `0 [" i        做法：        花旗參, 燉肉切片.  將材料洗淨(jìng)放入大燉盅內(nèi), 用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可
            
# U) c1 D, u3 R" J, L% x4 D. r. M/ v. i2 G% x* B
            
85.  花旗參西瓜皮雲(yún)茯苓湯        功效：        解暑熱, 暑濕, 生津止渴, 暑天多飲有益, 老少皆宜3 E( K; O4 b3 I; Y0 r1 Z" Z  u
            
        材料：        花旗參(一兩), 西瓜皮乾品(三兩)或鮮品(一斤), 雲(yún)茯苓(一兩), 
            
2 H* \7 ]: I8 Q) L: r1 A鮮荷葉(1塊), 扁豆(二兩), 竹茹(一兩), 薏米(二兩), 陳皮(一塊), ' ?& y# d' y+ Y# }/ Y* j
            
水(適量)% Y# d0 Y7 U# y6 L
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi)用慢火煲2小時(shí)即可
            
- m# ~4 T. K0 ~7 S; R3 Y9 J; Y$ s3 l( @  I2 r2 R# r3 ]: {7 ]5 Q
            

            
  Q4 S% L: D6 d86.  蕃茄皮蛋湯治小便黃        功效：        適合夏天, 解暑清熱, 治口渴火燥小便黃
            
7 }5 J- J0 `7 d        材料：        蕃茄(十兩), 皮蛋(4隻), 綠色蔬菜(三兩), 薑(3片), 水(適量)0 _& L3 j* i4 j, q: S, U
            
        做法：        蕃茄去皮切塊, 皮蛋去掉外殼切塊, 菜洗淨(jìng)切段. 水滾後下材料, 滾20分鐘, 加鹽調(diào)味即可- e' F/ e( a$ K) Q1 V3 X% x
            
5 P! o/ o6 U5 Y5 l$ C
            
87.  金菇芽菜燉肉湯        功效：        健脾開(kāi)胃, 去濕除煩, 更可消除疲勞, 暢通小便, 可預(yù)防肝臟疾病和降低膽固醇
            
% @" w8 N: V. h" W; Z, ]        材料：        金菇(1扎), 大豆芽菜(四兩), 燉肉(2 塊), 薑(4片), 水(適量)
            
2 l. w, Q4 P) E" U        做法：        燉肉切片, 大豆芽菜白鑊炒香加水燒滾, 再下其他材料再滾10分鐘, 加鹽即成
            
6 w' f! f# e! U2 I
            
+ Q# |+ A' L9 j' @9 p" Q+ h88.  玉竹煲沙參湯        功效：        降血壓, 補(bǔ)中氣, 潤(rùn)肺, 化痰止熱咳, 平肝燥. 
            
2 |" T2 {' N9 X* S! }, C適合多吃煎炸刺激食物, 燒烤人士
            
9 A# r* ?" g, b) O        材料：        玉竹沙蔘(各五錢(qián)), 西洋蔘(四錢(qián)), 黃豆(二兩), 陳皮(小塊), 水(適量)
            
+ J& b6 x3 ]' J* }        做法：        將材料洗淨(jìng), 水滾後下, 用慢火煲1小時(shí), 加鹽即成
            
, x0 A, k! u/ {8 _9 v+ \2 j1 o. ?" T9 v
            
89.  海底椰滋陰養(yǎng)腎湯        功效：        滋陰養(yǎng)腎, 潤(rùn)肺養(yǎng)顏, 強(qiáng)身健體+ `' p* k; i4 {7 r' l
            
        材料：        海底椰乾(二兩), 南杏(五錢(qián)), 北杏(四錢(qián)), 燉肉(4塊), 無(wú)花果(8粒), ' s9 g! b. \/ k9 Z% A$ r
            
栗子(10粒), 水(適量)9 @/ B; j# l# Z5 b+ G) v$ T
            
        做法：        將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
$ r' V# J6 M& H, z" y. l8 l" j9 C3 z: b. y
            
90.  大芥菜煲蕃薯薑湯治感冒        功效：        健胃生津, 通暢胃腸, 強(qiáng)身健體  d  e# L8 y7 _6 z1 G. Y
            
適合感冒風(fēng)寒, 惡寒, 無(wú)汗, 大便不暢, 食慾不振人士& P4 H' X  g' L1 @
            
        材料：        大芥菜(一斤), 蕃薯(半斤), 薑(4片), 水(適量). z. M; O: e* C- l" c: M
            
        做法：        大芥菜洗淨(jìng)切段, 蕃薯去皮切塊.  將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi)滾20分鐘, 加鹽即可
            
* q- I  l4 L5 F) j( t8 {. h& P7 t. U% B/ e
            
91.  慈菇煲湯袪濕利尿        功效：        預(yù)防貧血, 抵抗力弱所引起之水腫, 便秘及腳氣病, 能解毒涼血, 
            
& D% A8 o8 k9 b7 F7 \8 S/ V$ [3 A7 b消除疲勞, 促進(jìn)食慾, 治肺熱肺燥' w7 D& w4 @7 ~5 |" x& Y
            
        材料：        慈菇(半斤), 土茯苓(一兩), 燉肉(3塊), 蜜棗(5粒), 薑(2 片), 水(適量)" L6 `+ v0 g) u0 F3 N$ M0 R
            
        做法：        慈菇去皮切厚塊, 將材料洗淨(jìng)放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可+ R+ x& p, K$ [( Y: J: ~/ J
            

            
* U7 Q  {1 i, G8 w  ?) k! z+ O92.  椰子燉北菇        功效：        強(qiáng)胃, 十二指腸, 補(bǔ)血, 滋腎, 強(qiáng)身% Z2 o) ?# N/ f6 s& @4 R  W& c# _
            
        材料：        大椰子(1個(gè)), 黃耳(4隻), 冬菇(4隻), 淮山(4片), 紅棗(10粒), 
            
- A. w7 R) T& g9 G杞子(1茶匙), 滾水(適量)
            
# r2 \7 A5 r2 Y7 I. |, k        做法：        椰子開(kāi)蓋, 倒去內(nèi)裏的水, 將材料洗淨(jìng)浸軟後全放進(jìn)注滿滾水的椰子內(nèi), 蓋上椰蓋並放入煲內(nèi)用慢火燉3小時(shí)即成8 n+ P2 c6 @% _
            
) c( c/ P  q9 U; b, }& }
            
93.  淮山燉香菇素雞        功效：        補(bǔ)血, 明目, 滋腎, 強(qiáng)身  {6 s8 Q( J/ p$ n
            
        材料：        淮山(一兩), 燉雞(四份一隻), 杞子(1湯匙), 圓肉(一兩), 當(dāng)歸(5片),
            
+ C; t, Y* ]' m- f  Z* @紅棗(10粒), 滾水(4碗)
            
9 T7 N& y( N) o7 |        做法：        燉雞切塊, 紅棗去核, 將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)大燉盅內(nèi)用慢火燉2小時(shí), 加鹽即可8 w6 i0 P# i$ n+ O
            

            
) C/ U& ~" q: A/ i0 z# [/ Y94.  髮菜眉豆花生湯        功效：        補(bǔ)血烏髮, 通便利尿, 化痰止咳, 解毒滋補(bǔ), 滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)膚, 健脾益氣, / t' I( n, R7 J$ t# }1 X- f% S
            
補(bǔ)腳氣消腫
            
/ H3 K8 D; ?! \- ?3 v        材料：        髮菜(浸軟1碗), 眉豆花生(各二兩), 冬菇(10隻), 燉肉(3塊), 果皮(1個(gè)),
            
5 ]* u+ v. N3 i5 @. s* h- e) h紅棗(15粒), 水(12碗)
            
. O7 ?/ x# u3 ^- p! D8 f        做法：        冬菇浸軟, 紅棗去核.  將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可! U3 w% H2 Z. G- N5 ]
            
8 w8 e- ~- ]* [$ K3 B! r' i
            

            
! T) q9 g. v7 q7 N95.  闔家補(bǔ)身湯        材料：        燉雞(半隻), 紅棗(20粒), 雲(yún)苓(二兩), 茨實(shí)(二兩), 薑(4片), 水(12碗)3 c% R, R+ k; b
            
        做法：        紅棗去核, 燉雞切塊.  將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
' q9 B" W3 S) l  T& M% {! `0 T/ V: w4 ^$ K% {9 u7 S/ I9 ~2 @
            
96.  白果腐竹湯        功效：        強(qiáng)肺益氣, 補(bǔ)腸胃, 補(bǔ)充體力強(qiáng)身
            
& s! |$ x* F7 M/ n8 F        材料：        白果(三兩), 腐竹(2塊), 百合(二兩), 黃豆(三兩), 薑(2片), 水(12碗)# g- F/ i0 V. j# b1 s
            
        做法：        白果去殼再出水去衣, 黃豆白鑊炒香.  將材料放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可4 I$ E( E7 G3 Z2 H3 K  n5 \
            

            
0 o" }  H- q0 i' x97.  五色豆湯        功效：        多飲強(qiáng)身保健% {4 [% v9 Y2 ~7 n7 o1 l! y! q
            
        材料：        紅豆綠豆(各一兩), 黃豆黑豆(各二兩), 眉豆(一兩), 蜜棗(6粒), 
            
9 ?4 }% k  B4 }2 d* @& H, p! S果皮(1個(gè)), 水(10碗)
            
/ F" U" D8 `, o$ j        做法：        黃豆, 黑豆白鑊炒香, 果皮浸軟. 將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可% s& ~$ r! y- ^, i
            
( {1 l" B% W5 }' c! \$ w
            
98.  補(bǔ)健湯        功效：        滋養(yǎng)強(qiáng)壯, 助消化, 明目, 平血壓, 強(qiáng)筋骨: d! \* K5 p6 H6 ]
            
        材料：        淮山(4片), 杞子(1茶匙), 白蓮子(15粒), 栗子(5粒), 冬菇(4隻), 4 i8 {0 E. A4 M0 U3 H! k
            
水(6碗)
            
' u" ^1 X0 m4 Y" f* {        做法：        將材料洗淨(jìng)放入煲內(nèi)用6碗水煎至2碗水, 加鹽即可
            
1 o* l# r' P  ?2 F9 ?7 a8 A7 c, j4 \$ a& F* y( M
            
99.  木瓜蕃薯南北杏湯        材料：        木瓜(一斤), 蕃薯(半斤), 南北杏(二兩), 無(wú)花果(8粒), 黃豆(三兩), 4 Z# N0 E$ H& u; G* y% P2 f, P' @
            
薑(4片), 水(12碗)
            
* ~& C& [, Y4 S        做法：        木瓜去皮去核切塊, 蕃薯去皮切塊, 無(wú)花果一開(kāi)二, 將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)煲內(nèi), 水滾轉(zhuǎn)慢火煲2小時(shí), 加鹽即可
            
7 h  M; Q: A. k
            
) U3 ?  K& M* _0 u0 Z3 K100.  南瓜營(yíng)養(yǎng)湯        材料：        南瓜(一斤), 蕃茄(2個(gè)), 波菜(四兩), 罐頭紅腰豆(3湯匙), 薑(4片), 
            
4 r! @5 p+ x" K7 Q6 O水(適量)! z) j% Y- ?( H/ M; A! H  o
            
        做法：        南瓜, 蕃茄去皮切塊, 波菜洗淨(jìng)切段, 南瓜煮腍, 將南瓜, 菠菜, 蓄茄, 薑放入攪拌機(jī)內(nèi)加水打碎待用. 將鑊燒熱用慢火加入麵粉, 牛油, 水煮成糊, 再加入打碎了的材料拌勻煮滾, 加入紅腰豆, 鹽即成
            
5 c; M5 j* @# I- P! F
            
" O! o7 u: `% r6 C3 W& a, U) J8 M101.  蠶豆雪菜湯        材料：        去衣蠶豆(五兩), 雪菜(二兩), 紅蘿蔔(1隻), 冬菇(5隻), 薑(4片), 
            
3 n6 o3 p6 ]; h( j" w# L; k$ X水(8碗)
            
" P: ~% n! s8 Y/ f7 a        做法：        雪菜洗淨(jìng)切段, 紅蘿蔔去皮切方塊, 冬菇浸軟切粗粒, 將材料洗淨(jìng)後放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí), 加鹽即可
            
7 P2 `" v2 e$ C$ m" S  y( Z# K) `# H/ E! i0 H, t
            
102.  青豆湯        材料：        實(shí)青豆(半碗), 蕃茄(2個(gè)), 紅蘿蔔(1隻), 冬菇(8隻), 薑(4片), 水(10碗)9 O5 p( ~9 Q( `1 a8 f9 i- l; }
            
        做法：        紅蘿蔔去皮切粒, 蕃茄切塊, 冬菇浸軟切粒, 將材料開(kāi)鑊爆香後放進(jìn)煲內(nèi), 水滾後轉(zhuǎn)慢火煲1小時(shí), 加鹽即可
            
; p: f7 F3 P5 w( `6 g( \- W2 N9 K* ^+ I1 g8 I
            
103.  南瓜海帶湯        功效：        南瓜味甘, 性寒, 含維生素B, C, 營(yíng)養(yǎng)豐富, 能充飢去熱, 除蟲(chóng)定喘 
            
) r8 t( k: i8 j  Z加海帶可減肥, 去脂肪膽固醇, 降血壓$ r/ r$ H: ~2 }( e) m5 \1 `
            
適合肥胖高血壓者長(zhǎng)期飲用, 功效更勝服藥
            
7 y* G/ y3 u' [7 q! q0 _        材料：        南瓜(一斤), 海帶(四兩), 燉肉(2塊), 薑(3片), 水(10碗)
            
6 M; e( }; p2 b  U& O/ Z& Q        做法：        南瓜去皮去核切塊.  海帶洗淨(jìng)浸軟切段出水, 水滾後材料用慢火煲2小時(shí), 加鹽即可




            

            

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