做一個對青春沒有遺憾的女人

做一個對青春沒有遺憾的女人
/ |9 G5 R3 O4 r+ t% m
* b' B$ g. ^& T   曾經幻想過肉肉全都自己飛出去，曾經構思過瘦下來的造型，曾經自暴自棄過，自怨自艾過，曾經發(fā)生在胖女孩身上的事和她們的感受，我大都有過。我想，174斤的女生在這個社會面對的是怎樣的眼光和言語，來這里的人都心中有數(shù)，我也沒必要再多說，何況，已經是走過去的事。

　　174到138是半年前減的，突然就下定決心減肥了。"管住嘴，邁開腿"是減肥的不二法則，再加上必要的健康有效的減肥品。所以我從選擇踏上減肥之路的那天起，就擺好了心態(tài)也決定了堅持。一個總說"我怕餓"或"我討厭運動"的人，是注定不能減肥成功的。忍耐是減肥的真理，也是成長的必經之路。

' P/ }' R" M/ m. b" B% y( i　　關于飲食：
; N/ _$ c1 M$ R
　　一般的胖MM都是用三角方式進食的，即早晨不吃或草草打發(fā)，中午吃得不少，晚上好好犒勞自己。而穿插其中的零食也是不少的吧。
' r1 p* Y7 r8 |
　　我選擇是倒三角的飲食模式，即早晨吃得很多很滿足，中午吃些粗糧和蔬菜，下午4點左右吃水果喝豆?jié){或酸奶，4點之后不再進食。

2 k7 s- {& Q) X# @& }$ z　　其實只要是簡單地把吃飯的順序倒過來，效果就很明顯了。原因是吃早飯可以讓一天的新陳代謝速度加快很多，而4點之后身體懶惰的時候我也就不再供給熱量。

& T  l; g0 m1 K6 C' I! o　　關于健康減肥品

! G3 F0 r  `6 z    我選擇的減肥品源自擁有千年歷史的中藥，一個祖?zhèn)鞯闹兴帨p肥茶，上網(wǎng)考證是古代揚州美女們的必備保養(yǎng)品（當然古代是沒有雅詩蘭黛的，呵呵），使用簡單，飯前一杯，有效控制脂肪吸收，關鍵是不會增加多余的熱量攝入。對控制飲食減肥時的便秘也有一定的調節(jié)作用。絕對優(yōu)質的減肥加速器。
* ~) \; D2 W0 `
  U$ H+ C3 r4 H( Z    關于喝水：
& S( `) c6 h* y( H
& ^; w8 u0 V  `1 Z. x　　每天大量喝水是可以加速新陳代謝的，而且對皮膚的作用不容小窺。茶葉，純咖啡，檸檬水，蜂蜜水都是對身體對減肥有利的東西，大家可以根據(jù)自身條件選擇。
6 L1 x9 R) C0 Q7 Q" D5 \$ z/ U
3 y4 w( y* a/ H: }# {# P　　關于運動：
9 ?  l7 {+ N/ i5 A* B8 T8 v2 `& W, _
　　緩慢而持續(xù)的運動是最利于減肥的。胖MM都不愿意運動，我也不例外，可是誰希望自己變成一個虛弱的瘦MM?誰希望自己把健康，水分，肌肉都減光光?所以，從散步開始，到快走，到慢跑，時間以1小時為佳。你會驚奇地發(fā)現(xiàn)自己比以前精神好了許多，而減肥，也不再單單是忍受，而是把自己的身體和心志都變得強大的一個美妙過程。最初運動的時候可能會因為肌肉的增長而使體重有些許的上升，這沒什么。因為肌肉密度比脂肪大很多，即使體重升了，體形也肯定是更完美了。而且肌肉消耗熱量的能力是脂肪的很多倍，想想看以后即使吃得多了一點也會被肌肉消耗掉，是不是很感激它?MM們可能擔心自己有肌肉了會不漂亮，其實緩慢的運動不會形成太大塊的肌肉，而適當?shù)募∪鈺咕€條看起來更美麗。真正性感的女人是身體具有張力的。
6 w$ p% t+ t  C; t" ~
    關于平臺期：
) s5 Z, {# f4 D& ~1 n+ b
　　我減了這么多，平臺也遇到很多個。所謂平臺其實只是你的身體在適應脂肪變少的變化，皮膚在收緊，這是件好事，皮膚松松的可不美觀。所以姐妹們請放平心態(tài)對待它。適當?shù)淖儞Q運動可以幫助你快速度過平臺期。這時候需要心態(tài)平穩(wěn)，堅持到底，平臺一過你就會有驚喜。
3 k1 Z+ l! {4 W& p2 Z
　　我能說的就這么多，而自己的減肥也在繼續(xù)著，我的目標是110，那對于我170的身高，是不是很不錯了呢?哈哈，明天會胖會瘦我不知道，對于體重我現(xiàn)在學會了不因它喜不因它悲，每天的早晚還有2斤誤差呢，何必每天對自己的稱耿耿于懷?但我知道，我一直堅持著，一直微笑著，明年的今日，一定是屬于變美麗的我的

2 S( F7 {0 F; f6 D; i) C　　大家一起加油吧，做個內外兼修的女人，做個讓青春沒遺憾的女人 。