本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 6 c1 z* o6 x! m5 W5 r' q
. L% B9 `% ~ L9 M; ?0 s5 N0 m開春了,減肥又釀成了女生的生涯重點
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總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊 8 U/ ]3 J4 \+ k" Y. g
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不胖的女生也會練練小腹 , O" P- I+ g" ^( A w( I
8 J6 F3 J9 h2 O9 z/ a- y3 j, h究竟在炎天穿露肚臍的衣服時 0 k. B Q* h1 V j, b
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不克不及被比下往!
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更多日本資訊,請存眷早道日語微信(izaodao) ' U6 S o* U7 R" i, h9 \: S
+ t5 D7 |; c3 f4 M# h日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法 $ G- |1 Q0 ?/ Q7 l B# [$ a% V
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妙妙今天就來跟大師分享一下 6 | \. \1 A# J* q! M& @0 P, a% v
0 Z" K# u2 Q3 f; @4 s咱們整體減肥減的不顯明,就來局部的 5 P$ H& n" g; I: w+ [
3 e/ ~6 _. C" L1 n袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么 {7 R8 `0 t$ q$ ~& g- a
z. r. Z6 ]8 ` n" J1個動作,天天10次,5天生效 ( R* X* E: \- N9 v2 O- N+ j4 }2 B
6 Z3 _6 k# o: c* _. }日本妹子親測
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3 S& W5 `; T5 O/ |& E這是日本妹子本來的肚子,還沒有做任何活動呢哦!固然沒有很胖,可是能看出肉是軟軟散散的,不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦!
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由于須要在地上做,所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊,或者護肘的物品,避免本身受傷!做示范的日本妹子選擇了靠墊~ 2 c! x% \9 ?+ x% t
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8 s$ L' |$ _) j6 C▲ 面朝地爬下,堅持身材程度 ' {# o& q5 C* E6 I; C; B T1 w
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2 u- O& S" p5 H/ @. q$ U▲ 以手肘和腳做支持,然后用腹部的氣力使身材分開地面,讓身材堅持程度一線,簡略的來說,就是做個平板支持。
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& D1 Y+ p( B* U0 @* H1 v* g4 d▲ 然后開端做動作,右膝蓋抬到身材外側(cè),邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部,然后腿回回原位,反復(fù)10次,就停止啦! ! I" B. d& ]5 ]3 {' A. B; p
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. ^ \+ Y0 d' e! x▲ 一側(cè)做完做另一側(cè),同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累,可是只做10次,是很輕易保持下來的,做習(xí)慣了,之后就不會感到很累了!你會感到到腹部的肉都被調(diào)動起來了!: y4 }2 _ g* g' |2 I/ m2 p- _# _
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5 天后的后果' g- v& v& T+ |# y; \
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左邊是錘煉前,右邊是錘煉后,真的有變細,并且腰部線條更顯明了,也開端有腹肌的外形了,這只是五天的成效,假如能保持兩個禮拜,后果會更明顯的!
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@美:腰圍,連同小肚子一路減下往了2cm。
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2 K& m+ x( C5 M k7 Q+ h@子:小肚子減了3cm,5天之后也持續(xù)下往了,到達了美臀的后果!共同呵責(zé)吸,滿身都熱乎乎的。
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6 k0 J* ~$ f. i; r2 g, i/ c@12tua:第一無邪的是感到要逝世了,可是接下來感到還不錯,經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝,還能瘦腰瘦臀,讓人很興奮,僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多!所以感到即使很累也能持續(xù)下往。6 a* M/ { D* Z4 ]5 }/ {2 m
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(放一個毫無接洽的減肥對照圖)
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綜合來看,此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★,要害是省時省力省錢省處所! 5 l& W* ^+ K: r( V* e
6 d8 \; n& i' [% B1 E( u+ T滿是長處的減小腹方式,怎能不試一試?!就算沒有用果也毫無喪失!這比往健身房簡略多了!小編已經(jīng)開端練起來了! * J! \! j! Y* l! ?' z8 H+ i$ @ [
9 p4 Q5 M) l$ t1 t7 L2 \5 x起源:妙妙 " T' ?- \- n1 B5 V
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