久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      <small id="r7w9x"></small>
          <td id="r7w9x"></td><sub id="r7w9x"><menu id="r7w9x"><samp id="r7w9x"></samp></menu></sub>
        1. <th id="r7w9x"></th>
          1.  找回密碼
             注冊

            QQ登錄

            只需一步,快速開始

            3月不瘦身5月徒傷悲,一個小動作就能瘦小腹,有用期5天起

            [復(fù)制鏈接]
            1#
            發(fā)表于 2019-12-7 02:32:55 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽 |閱讀模式
            本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂
            % s, L3 [3 G  E1 T5 Z/ w) ]
            4 b# {0 R- G6 Z
            開春了,減肥又釀成了女生的生涯重點
            + e& u' V! m4 E6 x* G1 `
            6 [( P4 N! ~* [; I( ^% Q* \
            總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊
            . o/ k- L0 d( G2 k7 X* I/ n
            & U0 z0 D1 s" _, f
            不胖的女生也會練練小腹

            6 n1 z" e; t& C5 e" E
            & [* l) g+ ]% a( |/ t% B" v* F
            究竟在炎天穿露肚臍的衣服時
            1 z0 O0 J9 }. t( y: A
            + ^4 V" w2 L# H8 E& @8 o/ O
            不克不及被比下往!

            1 ^( @+ E" @+ B0 j# z! Y
            9 I6 T/ x! u/ e6 \3 v0 x6 y% k1 z
            更多日本資訊,請存眷早道日語微信(izaodao)
            9 p. N% p6 J' n% `% ]/ V
            6 r9 p* G6 q" b% t# x; @
            日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法
            4 Z! y* a, {8 M2 q0 G7 p3 Z

            , M7 x# N* {. l8 }
            妙妙今天就來跟大師分享一下

            ; I3 v7 d7 l5 i6 F
            % _7 E8 s, r0 M8 W6 |. O) {
            咱們整體減肥減的不顯明,就來局部的

            ! l& y: W, C# U+ q
            7 A5 H3 H" g! O; k/ I# v2 R
            袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么

            & P) F& D1 a' r: C8 o+ `( T
            ( y( @; K6 @% E+ C
            1個動作,天天10次,5天生效

            2 N  Y% a; p" W2 I# S7 ~
            " D& J# }% t' l* {0 r6 l
            日本妹子親測

            ' M" ?( D; q. D( |
            ! c6 J* {) s5 }& P( S& x6 H) U# x
            " U$ u7 @9 K) `# A' r. o

            0 C, N8 N! }% `5 w0 w0 J# M  q
            1.jpg (35.38 KB, 下載次數(shù): 29)5 \5 {6 ]; a8 W/ z6 u$ M
            下載附件
            9 r' O: ^* _  Y) r2 G2017-3-10 14:57 上傳
            , i: N2 m) I+ c, p! s: g
            1 I) b  f# y+ Z; t5 b- K; ~2 j( x( _5 I; I; \
            3 _. i8 ?& V9 b7 ~5 u; D
            0 x" A) N8 o% ^5 g
            ( q* Q& V5 {% p0 P
            這是日本妹子本來的肚子,還沒有做任何活動呢哦!固然沒有很胖,可是能看出肉是軟軟散散的,不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦!

            2 g. ^# t( y% V- ~1 L1 ~$ ~) F, p- b) `2 M
            預(yù)備工作
            8 \* E) U/ K% {" H

            5 X" X. m) p" U) A
            由于須要在地上做,所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊,或者護肘的物品,避免本身受傷!做示范的日本妹子選擇了靠墊~
            3 B* H5 {4 s/ N) `1 I
            / l7 B; Q: a  D7 f
            2.jpg (56.36 KB, 下載次數(shù): 34)  ^7 N! k. _0 ^4 i" V2 [
            下載附件
            9 s* D6 [- [0 {( K  M" Z2017-3-10 14:57 上傳
            / l9 I7 R7 s: a. |- f
              B/ a, }9 \7 w$ U+ v, H
            % u6 P) X+ j+ {5 M; Q- Z' [. j, N

            " w' ~4 H& y- w8 t

            - g1 g* \- R1 H8 n3 m! h3 v

            % U( B* I& N/ c
            此刻開端

            ) i; s+ x7 U1 Y# i# p' D
            / z2 j( P+ U" q) D! W) u8 M+ a: ] 3.jpg (49.3 KB, 下載次數(shù): 37)
            & x6 X( j5 L0 c- o6 B! s下載附件6 m: X" g: s& s, `
            2017-3-10 14:57 上傳
            7 l2 X+ V$ [# s8 F3 h4 R
            0 [& s6 G$ W0 Y" P" d
            , r/ T% X! H. M$ a1 U: q% F- [/ d9 @; o" n
            ' J( x% {- `. O0 ]" D
            3 S* |! T" v9 k" F4 I0 f# ^

            & F( N+ u# \4 `2 M) Z) h7 c8 V$ Z$ |
            ▲ 面朝地爬下,堅持身材程度

            9 ]8 `" |3 l, B2 c/ ~' x1 O: e& t2 a! ], H
            4.jpg (48.72 KB, 下載次數(shù): 27); Q7 ^+ K  l' x. K
            下載附件* [+ G& M% g  T" `, e$ J
            2017-3-10 14:57 上傳
            , B. O- k2 E8 p8 l' M# X0 _. {2 C' B
            4 V9 l+ a+ X4 q7 Q3 m/ h9 S* {3 f9 p; W/ ?  c# w# y9 B

            6 F- F# x2 f. W4 |  b

            " r4 ~3 T$ e4 H$ I+ E

            : h* T' B. `+ m, V6 l: e

            # K* c: r, e" \) |; D' H
            ▲ 以手肘和腳做支持,然后用腹部的氣力使身材分開地面,讓身材堅持程度一線,簡略的來說,就是做個平板支持。
            % ]- C2 B! _; y3 i( u/ ?
            + E" A, g6 Z  e1 f3 o
            5.jpg (49.34 KB, 下載次數(shù): 26)( ]# \- K( B) A, \: o0 a# E4 A
            下載附件
            9 y2 ~! e; e1 j9 s0 |9 }. N2017-3-10 14:57 上傳, a$ q# F) j! m* h

            6 S9 y& ^& l$ D2 t
            3 n, G  Z2 {9 e$ @0 Q  P4 I6 O/ W& G5 \/ U* w" P* I
            ( E1 E+ s7 r0 P3 d3 ?6 J2 L
            / g. W. z! T$ D" l$ u1 J5 m

            . _/ o& m4 ?: L, `* }$ b
            ▲ 然后開端做動作,右膝蓋抬到身材外側(cè),邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部,然后腿回回原位,反復(fù)10次,就停止啦!

            " Y* [0 U% ]' z+ N/ W6 _, k- z$ B
            ; S! u9 F" ^1 E$ Q/ w; H7 R6 b 6.jpg (49.74 KB, 下載次數(shù): 30)
            # [+ B; F! D# e! F1 Y1 a下載附件
            $ k6 ^$ f1 y; _. v1 y* U: U5 ^- B2017-3-10 14:57 上傳) _0 s7 l+ S  n) d1 x; X1 R7 J

            - U+ _% y/ q+ {$ o" e) f8 G3 J# G8 q' n1 Z( ^
            : S' F4 d5 p+ |4 j* n- K  W
            3 i0 X  d4 M7 c& _8 K6 K; D5 z5 D

            / M" z3 Y5 L  y& T8 \

            & H3 t* i$ V3 R' D3 Z
            ▲ 一側(cè)做完做另一側(cè),同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累,可是只做10次,是很輕易保持下來的,做習(xí)慣了,之后就不會感到很累了!你會感到到腹部的肉都被調(diào)動起來了!
            " e, K6 y5 Q* f+ i* A7 n+ |5 P5 U$ m9 \/ o; V

            : W: p3 q9 v/ [- N' y! W, z
            5 天后的后果1 b* N, j" \9 @$ e6 {

            % ~1 j: C' s1 E8 V
            ; x$ ^/ G" l  H4 j$ ]
            7.jpg (65.69 KB, 下載次數(shù): 31)' B  f0 j8 m0 s6 j# H* ~
            下載附件" r; C" X5 c( f7 }+ L5 h. @
            2017-3-10 14:57 上傳6 L9 T7 G  F5 S1 J7 E4 {9 ~9 }' g" M

            * J$ G) ?5 X  n( v! d- x+ I# X( T

            ; ^9 Q- r  |4 @& x/ i
            9 g, V4 ?# `/ E# r- J: M7 ]) ?% Z
            1 l! Z$ K/ l5 \# O6 w. B, Z: {4 I2 ]
            左邊是錘煉前,右邊是錘煉后,真的有變細,并且腰部線條更顯明了,也開端有腹肌的外形了,這只是五天的成效,假如能保持兩個禮拜,后果會更明顯的!
            ) U& H% C# {9 T# F% v7 Y

            9 m& S: h& H3 ?3 v  F7 s
            網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋
            / v8 t6 o' F7 o8 E

            ( F+ A' _( d2 @; S2 Q6 h
            @美:腰圍,連同小肚子一路減下往了2cm。
            ! z  q" x: z: B9 V$ b2 h
            " t% w# J! ]1 j) S/ X; ^/ j
            @子:小肚子減了3cm,5天之后也持續(xù)下往了,到達了美臀的后果!共同呵責(zé)吸,滿身都熱乎乎的。
            0 j. e8 s, s1 c4 z4 L
            4 A4 k5 }% H$ P  q( g* d
            @12tua:第一無邪的是感到要逝世了,可是接下來感到還不錯,經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝,還能瘦腰瘦臀,讓人很興奮,僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多!所以感到即使很累也能持續(xù)下往。
            1 i  R2 r9 d* O4 }6 }
            + m' l" ]+ V4 H$ q* J
            ; k; b+ V4 X: E( w+ X
            8.jpg (103.34 KB, 下載次數(shù): 39)
            # B+ k7 E$ Y$ i5 e9 t) {下載附件
            . C( u7 a  K2 Z( D, @! w& w5 M2017-3-10 14:57 上傳( O2 W) L3 S- j7 _- V0 i

            ; M, n. N! E; V: Y0 }. n" ?* T4 [& }- F' s1 A% Q
            ) G4 d- H6 b! c2 f
            , y6 g8 J, ?, ?! N) P* O1 F

            9 f( I! O, N6 I3 n1 c& m& H
            (放一個毫無接洽的減肥對照圖)
            3 x( C3 i7 c9 p. H! I, ]
            6 W& F4 Q9 f) ~7 q
            綜合來看,此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★,要害是省時省力省錢省處所!

            2 H. S' h" h  b0 x/ x5 A5 O! X

            1 G* D0 k+ u7 W7 v
            滿是長處的減小腹方式,怎能不試一試?!就算沒有用果也毫無喪失!這比往健身房簡略多了!小編已經(jīng)開端練起來了!

            ; ], j3 S* i7 ]. C) f: c
            % [9 }/ x! i0 S( i6 F  U  M) E
            起源:妙妙     
            1 D3 ]5 h, q) ^5 e( m+ b! r
            5 l6 E% X9 c  D+ C' j
            您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

            本版積分規(guī)則

            QQ|本地廣告聯(lián)系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手機版|小黑屋|汶上信息港 ( 魯ICP備19052200號-1 )

            GMT+8, 2025-10-20 19:19

            Powered by Discuz! X3.5

            © 2001-2025 Discuz! Team.

            快速回復(fù) 返回頂部 返回列表