久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      <small id="r7w9x"></small>
          <td id="r7w9x"></td><sub id="r7w9x"><menu id="r7w9x"><samp id="r7w9x"></samp></menu></sub>
        1. <th id="r7w9x"></th>
          1.  找回密碼
             注冊

            QQ登錄

            只需一步,快速開始

            3月不瘦身5月徒傷悲,一個小動作就能瘦小腹,有用期5天起

            [復(fù)制鏈接]
            1#
            發(fā)表于 2019-12-7 02:32:55 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽 |閱讀模式
            本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 6 c1 z* o6 x! m5 W5 r' q

            . L% B9 `% ~  L9 M; ?0 s5 N0 m
            開春了,減肥又釀成了女生的生涯重點

            * a$ L; X0 p, }* C6 [0 c! ]& C* D7 z9 M' T  O; Y: _" Y! C9 j# }
            總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊
            8 U/ ]3 J4 \+ k" Y. g
            ) s* ~% H% a# q; K2 f* @( x
            不胖的女生也會練練小腹
            , O" P- I+ g" ^( A  w( I

            8 J6 F3 J9 h2 O9 z/ a- y3 j, h
            究竟在炎天穿露肚臍的衣服時
            0 k. B  Q* h1 V  j, b
            ! T- `5 {. ?% j- b: X) z
            不克不及被比下往!

            " F& F  l7 {# w4 l* Y( h$ _, j* x# k2 D8 n/ T9 f, K8 p
            更多日本資訊,請存眷早道日語微信(izaodao)
            ' U6 S  o* U7 R" i, h9 \: S

            + t5 D7 |; c3 f4 M# h
            日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法
            $ G- |1 Q0 ?/ Q7 l  B# [$ a% V
            4 z0 a7 p- U3 T7 `
            妙妙今天就來跟大師分享一下
            6 |  \. \1 A# J* q! M& @0 P, a% v

            0 Z" K# u2 Q3 f; @4 s
            咱們整體減肥減的不顯明,就來局部的
            5 P$ H& n" g; I: w+ [

            3 e/ ~6 _. C" L1 n
            袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么
              {7 R8 `0 t$ q$ ~& g- a

              z. r. Z6 ]8 `  n" J
            1個動作,天天10次,5天生效
            ( R* X* E: \- N9 v2 O- N+ j4 }2 B

            6 Z3 _6 k# o: c* _. }
            日本妹子親測

            : |% q; r9 I0 e% m3 z1 @8 \" y3 Q9 v: u# V+ G

            ) r# ?( ^" ]7 b5 d! O2 A
            $ n; I' ]; _* c, ~2 r  \( f
            1.jpg (35.38 KB, 下載次數(shù): 29)
            1 u6 `( d/ j4 L6 t8 V下載附件
            $ \2 B* v, R+ _, R( R8 G: u. g2017-3-10 14:57 上傳
            + c; i/ a" v' ^  G4 z  ]# N& O' k# O2 P

            9 F0 a% v! K* \3 u: j$ f7 e+ u5 r: E7 V" i% G

            - `! }' d7 r0 X! }3 y# K; h0 W: {
            3 S& W5 `; T5 O/ |& E
            這是日本妹子本來的肚子,還沒有做任何活動呢哦!固然沒有很胖,可是能看出肉是軟軟散散的,不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦!

            / V4 q0 m7 h( g
            , @2 ?9 s9 B4 t! l4 A0 Q. s; ~
            預(yù)備工作
            & Y  \- e8 R2 j( N9 Q  O
            , o" @0 }6 B* b$ ~$ Y
            由于須要在地上做,所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊,或者護肘的物品,避免本身受傷!做示范的日本妹子選擇了靠墊~
            2 c! x% \9 ?+ x% t
            7 m# }7 z9 [# E/ m; C) ]
            2.jpg (56.36 KB, 下載次數(shù): 34)
            % _& |5 k0 }+ @* O% `. M8 D- q下載附件; I, ~- ~* X* ~- y% D) ^+ }
            2017-3-10 14:57 上傳
            0 |# b2 @  J& k$ O3 J& J  j6 ^9 k2 q  y) N4 k4 i2 u

            5 h  j/ h: ?% \# {0 f, A' U" S3 y+ \) A7 `0 D+ d

            / o* p) J  A9 j: @

            2 p, V; |( X8 A! o/ T) R" C7 M

            % x% V2 A8 x6 E) c- {
            此刻開端
            " k, N2 v: e% v9 O1 q3 J

            + S  {, G3 h7 m2 j 3.jpg (49.3 KB, 下載次數(shù): 37)
            ; t8 E$ U( @# q  c7 q( X下載附件2 m( y% t, S3 H
            2017-3-10 14:57 上傳8 {9 ~& t  K+ d& b4 k% D

            . x/ i! b4 Q! E4 R9 w5 N9 U5 `0 ?7 @. I" b
            , X  T3 d4 a/ x  Z

            & _5 J1 u) l; N! O: U! g8 y) q

            ! X: {3 Z- D: I' {  f4 ^+ |9 x

            8 s$ L' |$ _) j6 C
            ▲ 面朝地爬下,堅持身材程度
            ' {# o& q5 C* E6 I; C; B  T1 w
            " R  j: r! t% t1 v4 }  h1 J
            4.jpg (48.72 KB, 下載次數(shù): 27)
            - @( T. v. t' _5 l- B下載附件
            " v' c% E& J5 H$ {, K( C" l$ ]2017-3-10 14:57 上傳$ J0 c+ h" n- H! i0 o

              r  |/ _/ O) x2 E9 ~1 ]! O' S, i5 {; V# f/ ~- \, N

              Q. X" {. I) d& p; R

            5 h; s0 o, o# q+ V5 w
            " j; y! y. P4 s# a. m

            2 u- O& S" p5 H/ @. q$ U
            ▲ 以手肘和腳做支持,然后用腹部的氣力使身材分開地面,讓身材堅持程度一線,簡略的來說,就是做個平板支持。

            3 k% C1 C) b, K$ O1 B4 }
            8 x; @0 Q& n! N2 n' t% r! c! z 5.jpg (49.34 KB, 下載次數(shù): 26)9 U/ v% f& N4 t; f
            下載附件- \0 x3 z/ x0 S
            2017-3-10 14:57 上傳
            5 e2 {4 |' q, `4 D) V/ s4 w7 g* S- K9 N+ {! Y& u8 i2 c* q6 F3 k, ?
            - i) m6 R& |5 r  C
            2 D0 M. w# }7 |* b) ^& F! O
            $ K' J; s" K; P& R
            5 s6 f- U) Y8 k7 F

            & D1 Y+ p( B* U0 @* H1 v* g4 d
            ▲ 然后開端做動作,右膝蓋抬到身材外側(cè),邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部,然后腿回回原位,反復(fù)10次,就停止啦!
            ! I" B. d& ]5 ]3 {' A. B; p
            % L5 o$ i3 x5 K  F5 P
            6.jpg (49.74 KB, 下載次數(shù): 30)' M6 ^3 `. [" y/ q! T5 h! l
            下載附件6 ]9 K' ~# N% ?1 E
            2017-3-10 14:57 上傳
            , q* S0 |: @: a; j! y# A8 _$ P: Q2 P2 `$ F+ s8 q
            ( f! v5 d4 q# L. s2 w

              X8 X; i  s( z, h/ m" W

            % Z; Q$ {0 a; U2 Y: D
            8 T: T# b( e5 d. R+ o8 n

            . ^  \+ Y0 d' e! x
            ▲ 一側(cè)做完做另一側(cè),同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累,可是只做10次,是很輕易保持下來的,做習(xí)慣了,之后就不會感到很累了!你會感到到腹部的肉都被調(diào)動起來了!: y4 }2 _  g* g' |2 I/ m2 p- _# _

            + l, A- ]3 \9 Z- W' x/ H& n, W
            : }+ G  j; H+ U9 r( \
            5 天后的后果' g- v& v& T+ |# y; \
            4 i5 @% a3 t# x7 D. x
            . j; `. M3 n- O
            7.jpg (65.69 KB, 下載次數(shù): 31)1 X' e0 e* C0 C6 v- C
            下載附件
            ; `" D9 A& g0 j" U3 b) \) C+ M2017-3-10 14:57 上傳4 ]! U$ I& \8 o- A: w" j( k

            $ I$ k/ k/ [6 V
            % O7 b' B/ q3 P* \* d2 U: F: ^* V' F8 x2 L) Q. \* n

            * m9 k) N3 {, T/ X7 \' O! V5 `7 M( `( m5 N$ x
            左邊是錘煉前,右邊是錘煉后,真的有變細,并且腰部線條更顯明了,也開端有腹肌的外形了,這只是五天的成效,假如能保持兩個禮拜,后果會更明顯的!

            & f+ T, _) d, x  ^

            0 _$ J, I! c/ b% ?8 U
            網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋

            9 _! }  {. ^. h4 m$ g$ [& E
            ; P$ u$ S$ |* M% z  Q% Q% k* L8 e
            @美:腰圍,連同小肚子一路減下往了2cm。

            - v) F( ^- K3 n* D+ n4 a

            2 K& m+ x( C5 M  k7 Q+ h
            @子:小肚子減了3cm,5天之后也持續(xù)下往了,到達了美臀的后果!共同呵責(zé)吸,滿身都熱乎乎的。

            & D- b) m2 w1 m

            6 k0 J* ~$ f. i; r2 g, i/ c
            @12tua:第一無邪的是感到要逝世了,可是接下來感到還不錯,經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝,還能瘦腰瘦臀,讓人很興奮,僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多!所以感到即使很累也能持續(xù)下往。6 a* M/ {  D* Z4 ]5 }/ {2 m

            ( p3 r8 V7 I6 F1 v/ A
              ]  ~) H- H5 B1 g& A. E! X) `
            8.jpg (103.34 KB, 下載次數(shù): 39)
            & M) ~9 o, ]! q& i3 x5 _# @. e下載附件5 Y4 D5 m) o" v$ T+ L4 A
            2017-3-10 14:57 上傳
            / U" h& s, N2 V  Q+ s& [+ S+ S+ p) J9 f" C5 |* ~4 n1 e

            1 Z( O1 G, e8 e1 L; w, D
            % F# T' E* w9 P/ O' B1 p! d6 h4 X: _

            * x0 x0 j( _" f9 ]9 B# S- N: @0 o+ r) A" o7 ?2 n. r
            (放一個毫無接洽的減肥對照圖)

            0 f5 B8 F9 J2 F% L& S6 x$ c9 J( i, T  G# g% C4 z# j/ ^
            綜合來看,此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★,要害是省時省力省錢省處所!
            5 l& W* ^+ K: r( V* e

            6 d8 \; n& i' [% B1 E( u+ T
            滿是長處的減小腹方式,怎能不試一試?!就算沒有用果也毫無喪失!這比往健身房簡略多了!小編已經(jīng)開端練起來了!
            * J! \! j! Y* l! ?' z8 H+ i$ @  [

            9 p4 Q5 M) l$ t1 t7 L2 \5 x
            起源:妙妙     
            " T' ?- \- n1 B5 V
            % `4 @5 f4 G% i! J( @
            您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

            本版積分規(guī)則

            QQ|本地廣告聯(lián)系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手機版|小黑屋|汶上信息港 ( 魯ICP備19052200號-1 )

            GMT+8, 2025-10-22 04:44

            Powered by Discuz! X3.5

            © 2001-2025 Discuz! Team.

            快速回復(fù) 返回頂部 返回列表