久久综合伊人噜噜色,日本三级香港三级人妇电影精品,亚洲中文色资源,国产高清一区二区三区人妖

      <small id="r7w9x"></small>

          <td id="r7w9x"></td><sub id="r7w9x"><menu id="r7w9x"><samp id="r7w9x"></samp></menu></sub>
        2. 

          4. <th id="r7w9x"></th>
          1. 

            


    
            
    
    
    



            

            

            


            

            


            

            

            

            

            


            

            

            



 找回密碼

            

            



 注冊

            

            




            


            

            QQ登錄
            

            只需一步，快速開始
            

            

            

            

            



            

            



            

            



            







            

            


            



            

            

            


            





            

            

            


            




            

            
3月不瘦身5月徒傷悲，一個小動作就能瘦小腹，有用期5天起

            

[復(fù)制鏈接]

            		

            

            



            

            



            

            

            
 

            

            




            


1#


            

            

            

            

發(fā)表于 2019-12-7 02:32:55
|
只看該作者
|只看大圖

|倒序瀏覽
|閱讀模式

            

            

            
 

            
 本帖最后由 E網(wǎng)小橙 于 2017-3-10 15:04 編纂 
            
' o9 T3 x8 J, g. p# k/ q& J1 y9 i1 Y, l! C. T% z* p, v8 h: @
            

            開春了，減肥又釀成了女生的生涯重點
            / Q  g$ j8 Y) r9 G# M4 R7 d! ~
            
& {5 A0 G/ k, W! Z$ ~
            

            總要為了穿薄衣服做預(yù)備啊

            
) \, [1 _" {4 j  x* ^. q6 [! U  }! {3 }5 s/ F' {
            

            不胖的女生也會練練小腹

            
/ N2 C9 ?5 D4 i- s0 E$ n( O& M! E% Q+ q6 Z# }2 m4 I; E
            

            究竟在炎天穿露肚臍的衣服時

            
0 ~; S# e4 C/ J6 O, Y; D0 Q
            
- Z2 B- D) c7 ?
            不克不及被比下往！
            5 h  g1 G8 o: Y
            
5 ?& w5 |, z4 [0 b5 U2 ]
            

            更多日本資訊，請存眷早道日語微信（izaodao）
            + C$ @5 _% C# y' f( z
            
5 k& R5 g  f* O7 j, _( t* {
            

            日本此刻有個爆火的瘦小腹減肥法
            9 Z3 O  Z! Z5 S4 a: X' G
            
9 V* H# d  Q; s( F6 X; G
            

            妙妙今天就來跟大師分享一下
            3 V9 N" z" H: l; I& F; J
            

            
( T9 N" u9 B3 l+ B, T
            咱們整體減肥減的不顯明，就來局部的
            " \- g  b+ f4 b- k( S$ \; x
            

            
  x, T" \/ ^; ]- ]
            袁姍姍不也是靠馬甲線火起來的么
            : ~+ h7 T4 i7 Y3 k
            
) [, |9 f: R) K4 q
            

            1個動作，天天10次，5天生效
            & z5 ?/ V1 J# d; s9 G% I
            
- Z0 B1 N5 A# b" T5 b4 B
            

            日本妹子親測

            
0 q- p9 t1 r6 i* _; a7 A" A8 Y. ~5 Q: S
            

            ▼
            5 B+ H! u1 U3 s2 T8 \5 ?6 N
            
* J' T) |8 D8 `$ g" I+ y
            

            







1.jpg (35.38 KB, 下載次數(shù): 29)- d' L# W, i7 l7 ^1 E2 O# F/ s, N
            
下載附件2 n$ p4 P0 w& B/ T
            
2017-3-10 14:57 上傳- y6 S/ B* B% e, c3 T$ e. M
            

            
0 p+ X9 L: Z$ I0 m& \; B5 P( N% |
            

            
% h9 y; u0 }! z! z3 c
            , g1 C' p0 U4 H# M
            
  p4 w1 K$ ]7 Z" R- R+ [
            

            這是日本妹子本來的肚子，還沒有做任何活動呢哦！固然沒有很胖，可是能看出肉是軟軟散散的，不硬朗也不雅觀。下面就要來做瘦小腹的動作了哦！
            - E9 E% c! [6 F2 I  \
            

            
* w7 d9 N- ^/ M- l* ~' U
            預(yù)備工作
            , e, i" Q; O$ {0 }3 e9 h
            
. b0 W+ m8 j4 s* M4 z/ u
            

            由于須要在地上做，所以小可愛們可以預(yù)備瑜伽墊，或者護(hù)肘的物品，避免本身受傷！做示范的日本妹子選擇了靠墊~
            : E2 O! l4 H1 Z3 R
            

            
- C- d/ F  s% O5 L' C% x  p( R







2.jpg (56.36 KB, 下載次數(shù): 34)9 f6 a/ k1 @4 ?
            
下載附件
            
7 b) D( D$ |$ U" f/ }# M2017-3-10 14:57 上傳0 ?8 [& P* F, k/ x! I9 g
            

            
2 e! t7 b( v: }, m9 K# G# o7 Y$ S4 N' A3 s
            
6 q2 k* w/ S* t' A( p0 K5 b
            
            ! c* E1 S: q& H8 e8 G3 _
            

            ) q. R0 p2 t# L
            

            ' Q; J3 j2 G3 q2 m8 T- Q6 n- `
            

            此刻開端

            
. _4 ]+ E! f, T% i( G5 u% \7 I% ~) G, P1 Q4 Q8 B: w1 Z
            








3.jpg (49.3 KB, 下載次數(shù): 37)
            
  f! @6 w1 C# l, Q; \下載附件
            
3 I* D1 C; {8 q" c/ f3 x: J2017-3-10 14:57 上傳
            
9 u6 G5 Q8 c, w/ U: x( ~4 p7 w
            
3 B% v% y3 z& i( l2 T7 r) a$ s7 D. p
            

            
  x1 k" V  C2 G
            
+ F0 {' u7 R; a
            9 x* j4 d& t; X2 J- v
            

            5 G: B" L/ F  r4 H5 E
            

            ▲ 面朝地爬下，堅持身材程度
            9 P: Z% ~4 [% l  `# a5 a# Z* h- a
            
. B8 `6 D8 ^. M8 ]: f) j& y
            








4.jpg (48.72 KB, 下載次數(shù): 27)
            
2 H) w: H" Z" Y3 X" K% T下載附件
            
" {: v1 M2 [, d) L* D7 b* Q2017-3-10 14:57 上傳+ v0 b6 }' `0 R7 D7 b
            
# s! x6 ^( P0 t, w
            
+ i9 n& O, \, ^
            
5 G: G& N! x' R# A* \( f3 n
            

            
( |/ v. w: `9 C! B/ `

            
" Y' L6 Y7 t9 g( u, R3 S  h+ ^
            ( [' h" O4 F, }; D+ t/ V# \
            

            ▲ 以手肘和腳做支持，然后用腹部的氣力使身材分開地面，讓身材堅持程度一線，簡略的來說，就是做個平板支持。
            : @, A' m7 o8 b) U9 o6 u! F/ X2 Z
            

            
' n7 D0 X  R2 F, g; |







5.jpg (49.34 KB, 下載次數(shù): 26)
            
9 {! s: z/ X3 ]* `" a下載附件" g1 d4 o5 W4 ?/ W9 `
            
2017-3-10 14:57 上傳
            
, p+ d8 d' V' M4 D- A; w! _. K# N  L
            
8 `, i* S* e7 W
            

            
- b( n7 ?% d2 R. G! i2 s& _0 k% J            3 z5 W  }7 p: C- u% K
            


            
, n9 w* `1 T. I" n+ o) P

            
* k6 X& i1 ~( B) O/ D% ?
            ▲ 然后開端做動作，右膝蓋抬到身材外側(cè)，邊吐氣鼓鼓邊盡最鼎力氣鼓鼓使膝蓋接近肩部，然后腿回回原位，反復(fù)10次，就停止啦！
            5 f- e7 B8 B  p4 R3 |5 p
            

            
* }3 U4 P; b- D







6.jpg (49.74 KB, 下載次數(shù): 30)5 G- A( n+ Y8 I  I
            
下載附件
            
5 \+ I5 B+ ^  V" A# ^+ E7 a2017-3-10 14:57 上傳
            
- i! @; L! `5 X* T& c( V  Q2 c6 x+ }' C" {9 O
            

            
( z" |' C  T4 q8 a; @) @: U7 x' L7 r. u' i* Y
            
            5 z: O: I' R0 W# A8 \+ q  O) p5 A
            


            
( z: t1 Y) d$ r1 Q  H
            4 j% [' f. f! ]. W7 W2 E3 y0 x
            

            ▲ 一側(cè)做完做另一側(cè)，同樣也是10次。剛開端做可能會感到好累，可是只做10次，是很輕易保持下來的，做習(xí)慣了，之后就不會感到很累了！你會感到到腹部的肉都被調(diào)動起來了！
            
9 V( C# w% b0 O* n
            
* }) [& o) H$ T6 D

            
% C2 t/ M: V0 A& z+ H
            5 天后的后果- r, v1 r" C1 R# w1 Y& u* n
            

            ' d6 m1 E* r% D  R8 l# j
            

            1 W' d  b- y" _. o: S# ]5 e6 d
            

            







7.jpg (65.69 KB, 下載次數(shù): 31)
            
* e% {. g+ i. O5 Q' N3 Z下載附件
            
9 s2 w! p$ z; Q3 V0 b2 D- M2017-3-10 14:57 上傳
            
. d; s- J5 Z8 Z) X( d; g5 ?3 n1 t$ z( R
            

            
: N0 C3 l* G; [) w
            
$ e% ]& q, C, i; U0 a, N

            
! p* G( ^+ t' T6 U( O( Y: @( s8 c5 z* ~: j2 w. G8 T
            
左邊是錘煉前，右邊是錘煉后，真的有變細(xì)，并且腰部線條更顯明了，也開端有腹肌的外形了，這只是五天的成效，假如能保持兩個禮拜，后果會更明顯的！
            % _* Q6 h7 `: S4 L/ N2 B
            

            1 `; t( ^8 x5 G2 x
            
            網(wǎng)友們親測 5 天后果反饋
            ; T( @  j( Q  T) c  X: c
            

            ; g! u/ K! R% S% H' g* f* n% _# R
            
            @美：腰圍，連同小肚子一路減下往了2cm。
              D; ?. b* `- ^2 w* l
            


            
1 ?0 _- \- P1 R. ]* B, T* R            @子：小肚子減了3cm，5天之后也持續(xù)下往了，到達(dá)了美臀的后果！共同呵責(zé)吸，滿身都熱乎乎的。

            
; R+ f1 o5 f+ O: u! _

            
. `; L5 P, I( a$ w3 ?2 u3 m0 x            @12tua：第一無邪的是感到要逝世了，可是接下來感到還不錯，經(jīng)由過程身材錘煉加速新陳代謝，還能瘦腰瘦臀，讓人很興奮，僅用5天就讓難減的小腹瘦了良多！所以感到即使很累也能持續(xù)下往。7 V3 m8 v: N2 S: U
            


            
! M, q! X% i. Q5 d" L8 r2 |8 Q
            . ]0 [) U2 K: W. o
            

            







8.jpg (103.34 KB, 下載次數(shù): 39)% j2 |* U: \4 G( C' z; X5 [# {
            
下載附件$ `5 f! |: }; M1 j& q
            
2017-3-10 14:57 上傳
            
& @/ e; @" v  q5 d
            
( Q0 n' `* e* U' C8 r: V( f# y) L, d  F9 K5 C# i$ Y2 V
            

            
! y* P. n! C( o7 L* r
            & `# v; L$ M5 L: L9 b
            
) o9 i* s! L) C6 X) @9 G8 l$ l
            

            （放一個毫無接洽的減肥對照圖）
            4 M6 _/ j4 @$ O: K; r1 A
            
+ T+ I2 Z% i. m- ^, d
            
綜合來看，此減小腹法仍是很有用果的。難易度★ 后果★★★★ 瘦小腹★★★★★，要害是省時省力省錢省處所！

            
0 Q3 o' \# W6 M) D% t

            
) ^4 R$ ~# N9 e: S! k3 g            滿是長處的減小腹方式，怎能不試一試？！就算沒有用果也毫無喪失！這比往健身房簡略多了！小編已經(jīng)開端練起來了！

            
8 N8 i/ p1 n0 P- v, X# y

            
2 d% F! ^9 R' M
            起源：妙妙     

            
" _: L0 X, R# n
            * u5 [; P% \1 @  J
            

            


            

            

            


            

            

            


            

            



            

            

            




            

            



            

            


            

            



            






            






            



            

            

            

            








            

            

            


            

            
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊





            

            

            

            

            

            

            






            
本版積分規(guī)則





            
            		

            

            

            

            




            


            

            

            

	
            

            

            

            
QQ|本地廣告聯(lián)系: QQ:905790666 TEL:13176190456|Archiver|手機(jī)版|小黑屋|汶上信息港
( 魯ICP備19052200號-1 )

            

            
GMT+8, 2025-4-15 02:05


            

            

            

            Powered by Discuz! X3.5
            

            © 2001-2025 Discuz! Team.
            

            



            
快速回復(fù)
返回頂部

返回列表