老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
5 v& k* l% J4 b! B1 Z5 m$ L時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理

$ _8 c- @5 q0 j9 }' F$ M/ P1 `* l-
# p" M. R+ e- T& i- [, ?) \　　一、返老還童法
% }1 x$ L2 \6 A: e
& a3 U! u* D6 J7 {1 O% C
　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話(huà)書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な拢路鹩只氐酵蓵r(shí)代。

　　二、精神勝利法

　　始終保持旺盛的精力，滿(mǎn)懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。
  u; _) |. V' H0 m
　　三、追蹤想像法

6 n9 j' g; G9 u　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話(huà)，要專(zhuān)心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。

; V4 h' i0 a0 R; g; }& a( C　　四、永不滿(mǎn)足法
9 ^0 r0 X4 a' h4 T& G
7 u7 s( _/ @% h　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿(mǎn)足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

　　五、擴(kuò)大交際法
- h5 A. k. ~5 K/ k$ ~
0 W, S4 v, y* I  y2 n4 x4 k　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
8 O9 i$ k& D2 V, a
　　六、巧思創(chuàng)新法
; Y. r, {. R. k9 N9 B3 X! L
　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
1 ?0 j4 [  `  q/ Q# d# a
" O7 W% ]" a9 w: o  Y: |* _　　七、平心靜氣法
. i5 Q) U& r" A, v4 l3 k
4 }, u1 _5 ~4 `$ |* F　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。
  V) |6 `4 i( v, D, k
4 V2 _1 ~9 d/ Z/ w% j8 Z% a3 O% m　　八、小事糊涂法

　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

8 O0 n, G0 t5 P7 P- n8 h) G# c　　九、積極實(shí)踐法
: k, k+ ], p2 y/ b$ H  w" O
4 C" Q' `0 j* g) b  Y& h) b
　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話(huà)做旁觀者。要做主人，莫做客人。

& x% o. `, c" J5 s% l% S　　十、眾采博集法

　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

) c6 X; d, x9 F. k* u本篇文章來(lái)源于：http://www.soubu.net 原文鏈接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html