老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
( r, G6 m4 G3 _時間：2010-01-31 |來源：搜捕健康網 收集整理
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6 D. M7 \6 G$ c8 b4 q% ?* y0 W7 K　　一、返老還童法


　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書，經常回憶童年趣事，仿佛又回到童稚時代。

　　二、精神勝利法
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　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當是交了點學費，不要服輸。

　　三、追蹤想像法

. V1 @- O; T! o& [9 g' c　　讀書，看電影、電視，或聽人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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　　四、永不滿足法

: ^0 j  ]4 v/ P8 `　　對于知識的獲取永不滿足，要從各個方面學習新的知識，獲取新的信息，以充實自己的生活。
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　　五、擴大交際法
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　　要走出家門，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關在家里。
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/ o  @" c' N" {( a　　六、巧思創(chuàng)新法
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0 T( G8 `& l# _2 x: {7 ]　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點新的花樣，以豐富自己的生活。

　　七、平心靜氣法
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; Z6 V* t- Z* Z; D: R　　要學會“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應靜下心來三思而后行。

1 P5 r; C. u) w% K　　八、小事糊涂法
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4 x( p% U# `8 u  \: Q7 {- ]　　退后一步天地寬。不要事事過于認真，對非原則性的小事不要過分堅持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。
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　　九、積極實踐法

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　　要努力把自己變成實踐者，不要只說空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。
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! m6 T) l; ~7 o# v　　十、眾采博集法
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% l- D2 H8 \/ j  q% y2 r5 B　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動手動腦。
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8 O0 L7 v$ p. m. y2 \* {本篇文章來源于：http://www.soubu.net 原文鏈接：http://www.soubu.net/lifes/19033.html
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