老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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/ p; j4 O% C' w$ M1 ?! d　　一、返老還童法
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。

　　二、精神勝利法

　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

2 e6 J, M- R% `" z　　三、追蹤想像法

　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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　　四、永不滿足法
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　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。
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　　五、擴(kuò)大交際法

7 F/ R. N  T- j　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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' `+ s2 J. E7 l9 @+ l/ n) d　　六、巧思創(chuàng)新法

$ o" f9 T. e: u  J) `/ b3 l; w　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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　　七、平心靜氣法

　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。

　　八、小事糊涂法
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. C+ S6 b6 Z, |" K5 w8 N0 X　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

, y- n- A: Z+ ]1 _　　九、積極實(shí)踐法

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: {8 O; Z4 J7 ?$ ]0 k0 Z0 Z　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

　　十、眾采博集法

0 L. n# v' c/ w$ K% x, h　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。
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