老年人保持身心健康的10種方法# c1 ^1 Y# ?/ V, H
時(shí)間:2010-01-31 |來源:搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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一、返老還童法
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5 t8 W" t: P" I& `; _ 保持童心,交童年友,看兒童節(jié)目,看童話書,經(jīng)?;貞浲耆な?,仿佛又回到童稚時(shí)代。' Z- E$ m3 p% h* F( ^! @/ c
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二、精神勝利法
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$ Z% R# d0 U2 [2 d) r7 w; n 始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi),不要服輸。2 X! W0 a/ u$ e0 j) d+ ^$ O2 ~. H
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三、追蹤想像法, b. H6 u% L4 ~1 }3 w4 Z
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讀書,看電影、電視,或聽人講話,要專心致志,并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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四、永不滿足法- o$ B! t8 i- ]5 ~
$ o R4 i; Q; ]( ~2 H3 u8 r8 }: p 對于知識的獲取永不滿足,要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識,獲取新的信息,以充實(shí)自己的生活。
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五、擴(kuò)大交際法& h) b+ J- w$ Q+ l- l0 Q
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要走出家門,廣交朋友,并力所能及地多為他人辦好事,不要總把自己關(guān)在家里。
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六、巧思創(chuàng)新法7 ^" v. P- h6 _" @7 a( W+ I% Y/ S' J
0 j9 g* { @7 l2 b3 ^ 不要因循守舊。比如自己搞編織,或自己下廚做飯,可多想點(diǎn)新的花樣,以豐富自己的生活。
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r; e. l# d' V! y% j8 Y0 p 七、平心靜氣法+ F5 Z7 ]" L1 n2 z* i0 x( O+ c: B
0 w6 ^; Y8 i/ I1 `: A 要學(xué)會(huì)“制怒”,遇到不愉快、生氣的事,不要發(fā)脾氣或盲目行事,應(yīng)靜下心來三思而后行。: E& @5 S4 G: M" _$ ?+ U
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八、小事糊涂法
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( P9 c( s$ ~# i. n 退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真,對非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非,也能減少自己的煩惱。# V' ?; E' v$ `) e: {
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九、積極實(shí)踐法
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要努力把自己變成實(shí)踐者,不要只說空話做旁觀者。要做主人,莫做客人。4 ^8 W& S2 p5 b+ a' _5 ^9 L
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十、眾采博集法 m/ A3 R+ |' f$ a3 n; P. L7 e S. X
- _8 @1 D) {" F0 F, P" T" F 保持廣泛的興趣,不要閑著,常動(dòng)手動(dòng)腦。3 g, O- ?+ b( t& B) |: ?# R
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