老年人保持身心健康的10種方法

老年人保持身心健康的10種方法
1 |1 ]" z# R" b) Z; C4 C時(shí)間：2010-01-31 |來(lái)源：搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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　　一、返老還童法
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　　保持童心，交童年友，看兒童節(jié)目，看童話書(shū)，經(jīng)?；貞浲耆な?，仿佛又回到童稚時(shí)代。
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　　二、精神勝利法
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　　始終保持旺盛的精力，滿懷信心地生活。在生活或工作中，即使遇到一些挫折或失敗，就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi)，不要服輸。

$ l5 R( c4 \+ {. E+ N8 n" G$ Q3 _　　三、追蹤想像法
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　　讀書(shū)，看電影、電視，或聽(tīng)人講話，要專心致志，并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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　　四、永不滿足法
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　　對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足，要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí)，獲取新的信息，以充實(shí)自己的生活。

　　五、擴(kuò)大交際法

　　要走出家門(mén)，廣交朋友，并力所能及地多為他人辦好事，不要總把自己關(guān)在家里。
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% ~9 x6 k, ?* |8 B# r　　六、巧思創(chuàng)新法

3 ]- ^$ l1 j- f" S　　不要因循守舊。比如自己搞編織，或自己下廚做飯，可多想點(diǎn)新的花樣，以豐富自己的生活。
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, D: e/ w. ?7 K. H　　七、平心靜氣法

- H- S9 ]7 h' @  |　　要學(xué)會(huì)“制怒”，遇到不愉快、生氣的事，不要發(fā)脾氣或盲目行事，應(yīng)靜下心來(lái)三思而后行。

　　八、小事糊涂法
& J# d# L- w  ~  O  x1 s* _, B' b! t8 D! Q
% q% B% i# H! Z$ U1 g! }& d　　退后一步天地寬。不要事事過(guò)于認(rèn)真，對(duì)非原則性的小事不要過(guò)分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非，也能減少自己的煩惱。

7 [; [9 P, g% m0 V/ W7 Q$ H* i! Z　　九、積極實(shí)踐法
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# J* R" _6 r* O' v$ z7 L1 }　　要努力把自己變成實(shí)踐者，不要只說(shuō)空話做旁觀者。要做主人，莫做客人。

　　十、眾采博集法

! I2 y2 j: c7 H2 S. A& a! i, E& P　　保持廣泛的興趣，不要閑著，常動(dòng)手動(dòng)腦。

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