老年人保持身心健康的10種方法
# o- z' |) y) u& Q0 z' a4 C9 i時(shí)間:2010-01-31 |來源:搜捕健康網(wǎng) 收集整理
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一、返老還童法) E% Q; k- ~# n$ k2 h% s1 T
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: E4 h: m/ c* {. \. H+ s# Y4 a 保持童心,交童年友,看兒童節(jié)目,看童話書,經(jīng)?;貞浲耆な?,仿佛又回到童稚時(shí)代。) k8 h9 |8 C7 x5 T% T, f1 O
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二、精神勝利法! ]) s5 G- t! t" _3 k5 \' Y# ~
) N) W0 Z# o5 b* q 始終保持旺盛的精力,滿懷信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失敗,就當(dāng)是交了點(diǎn)學(xué)費(fèi),不要服輸。( b" j$ x) Z5 K$ Y0 }
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三、追蹤想像法- e6 X8 x9 P7 D, c& _, r3 p
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讀書,看電影、電視,或聽人講話,要專心致志,并隨之古今中外、海闊天空、浮想聯(lián)翩地追蹤想像。
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四、永不滿足法, A% J: x7 O0 S& ~# j0 P9 C/ ]
+ V8 w: m# k$ p& z# ? 對(duì)于知識(shí)的獲取永不滿足,要從各個(gè)方面學(xué)習(xí)新的知識(shí),獲取新的信息,以充實(shí)自己的生活。
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五、擴(kuò)大交際法; L" p% P2 @# f; |! ]
- N c, z# L2 g* F( X 要走出家門,廣交朋友,并力所能及地多為他人辦好事,不要總把自己關(guān)在家里。3 d1 B: n4 Y# q# g+ q
4 L* J, Z! Y; f6 z# D" h# O. f" L 六、巧思創(chuàng)新法6 [" ^2 a# x2 n2 I& p
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不要因循守舊。比如自己搞編織,或自己下廚做飯,可多想點(diǎn)新的花樣,以豐富自己的生活。
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4 a& v! q6 }0 f 七、平心靜氣法
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+ o' U! R8 k$ r! Z, l8 S: ] 要學(xué)會(huì)“制怒”,遇到不愉快、生氣的事,不要發(fā)脾氣或盲目行事,應(yīng)靜下心來三思而后行。1 R0 {3 w2 u' F% J7 k6 W! F& s& F
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八、小事糊涂法) X( ^9 i# [: Q6 ?! }+ u
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退后一步天地寬。不要事事過于認(rèn)真,對(duì)非原則性的小事不要過分堅(jiān)持。這樣不但少惹是非,也能減少自己的煩惱。# Z k+ t" I+ I# _, m
8 L# B, x& I2 `/ c* ?( S. K 九、積極實(shí)踐法) ^5 C- D2 y) x9 O+ @3 y/ p
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, b$ H& p4 h. `6 J" J, ` 要努力把自己變成實(shí)踐者,不要只說空話做旁觀者。要做主人,莫做客人。
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7 P" c0 C- D) k: i$ _2 y( Y 十、眾采博集法6 k" `8 ~5 E9 N |+ Y. ^- l# ?
, w: z' M7 T* a 保持廣泛的興趣,不要閑著,常動(dòng)手動(dòng)腦。
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