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            100個女性健康常識,一定要看看哦~~~

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            1#
            發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34 | 只看該作者 |倒序瀏覽 |閱讀模式
            100個女性健康常識,一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡
            ( W  W& C6 |, {3 K- }+ q) V3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經
            , O8 r; j9 l8 i, H4.經期只穿無鋼圈內衣# P7 ~% Q# B! F% ]9 b
            5.養(yǎng)成記錄生理周期的習慣
            8 G6 d/ B5 @$ t0 J6.通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
            9 s2 z; n, p" @( u7.不翹二郎腿,以免壓迫神經
            , |, Q: q* P5 C: v$ E! [8. ML后去一次洗手間
            # y  |( T7 k1 ]2 A9.貼身衣物要干洗1 b' K' |' f, Y% c2 h* M
            10.拉風的丁字褲不適宜日常穿著0 g& e' ^, i* V
            11.不穿標有“免燙”標識的衣服! O3 H# f5 k! E. y" q
            12.絲巾扎得過緊會導致頭暈3 r5 n5 t. N% r* @! x, G- b
            13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
            4 |4 U. J9 B( |5 g$ J' v14.如非必要,不使用衛(wèi)生護墊
            7 v+ [, y8 h6 |! f/ \- @) B15.定期檢查化妝品的保質期
            3 L1 y/ A& W* M* Q4 m16.洗浴后一小時再化妝
            & G. k/ I& a6 Y( M% n4 m3 c17.每周只用一次清洗液,用溫水清潔私密部位
            ' h4 g  i. A5 I4 Q, |18.即使愛美,也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞, n' g; ~+ ~. S* _7 c
            19.染發(fā)頻率控制在半年一次
            : j1 e- M5 M8 r: C+ i2 P$ d* r2 m. l20.了解自己的家庭病史,特別是母親和外婆的病史
            2#
             樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58 | 只看該作者

            100個女性健康常識

            41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生0 m# i1 A/ b' p# X0 K2 b0 o
            42.沐浴不超過10分鐘+ |. |5 d+ l; Y8 O9 J
            43.不要坐在馬桶上看報紙. q0 f+ g5 x7 }1 A: I4 U% ]
            44.用溫水刷牙,同時刷刷舌頭, d+ h9 G+ Z4 O$ Z' j' Y
            45.用冷熱水交替洗臉; z9 E+ N" v2 w7 K
            46.不用塑料器皿盛裝熱水
            % s2 B* U8 Y! e6 i! w47.定期清理冰箱
            ( a+ ~% p, p0 t8 ]1 f, f2 ^48.微波爐在工作時,請離開廚房
            " F- h% c' _: s4 b- d# y49.使用抽油煙機
            / _5 R  ^" ^: p  H$ j50.晚餐時關掉電視機; f/ ]7 x" o4 \: v7 j9 K
            51.盡量避免使用厚絨布窗簾
            , g6 y4 C) n& B/ y: ^  \52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間! _# t5 {, c2 O0 @
            53.用天然的花香或果香代替芳香劑; T" F' e. r6 r$ l  F
            54.和寵物嬉戲完要認真洗手; {9 K2 q( X7 S2 V8 n) X
            55.冬天居室里的加濕器使用純凈水1 r) {9 K1 c* Q$ q/ Y
            56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
            - H" `3 [, U" f# R57.不要把手機放在枕邊充當鬧鐘; Y7 Q( t* C* s4 F2 ~9 _
            58.別在臨睡前服藥,安眠藥也要提前半小時服用
            / p& w& S  r; [0 ]5 R" s- w59.頭發(fā)沒干時,別急著入睡
            + @' }0 x- E' z$ ?# i6 ?# ]/ m0 K60.臥室的房間要用柔和色彩
            3#
             樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10 | 只看該作者

            100個女性健康常識

            61.在牛奶和豆?jié){之間,選擇后者
            2 Q0 b7 ?0 S' }8 D$ }! t62.覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌* S. j; x  L- }, w7 u7 ]: W
            63.如果身體不感到饑渴,每天只需飲用4杯水
            ( |' c- S+ l- ^64.多喝酸奶
            / {/ F' N& I: @% s6 X6 d$ o" X65.無論什么原因,都別抽煙0 A% N, ?) b. z, L9 L
            66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
            . ~9 L) b8 |( X+ I. m  o' S* t  C67.飲綠茶勝過紅茶- J) a5 N- d4 `( D1 I) A
            68.重視早餐多過晚餐
            9 T" h% N3 U, W8 b69.控制鹽的用量8 n" f" x# }; S' r( E
            70.起床后先刷牙,再喝水
            : ^. C, ?; N# P( i7 Z/ M5 W71.經常嚼口香糖
            6 p: Q5 J. G# e1 n72.一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘
            % F# K7 W; O) D1 V5 ?' ~73.純素食可能導致荷爾蒙分泌異常,造成不孕
            . F2 ^4 c9 W( G74.每周至少吃一次魚# M% F0 q; [, u# l8 K0 J: E
            75.遠離可樂等碳酸飲料  c0 k" \4 a5 b4 q: ^1 q
            76.不喝久煮的火鍋湯
            / c3 ]4 Z" @3 d; g77.沒有果汁牛奶這回事,它們是天生的冤家+ f5 y$ v) n4 i: d5 d0 R, u& ?1 `
            78.飯前吃水果勝過飯后
            & Z" L' A6 t3 l, N$ t& u, a% \* f79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
            ' l  O1 _1 E1 k3 g3 [) r: Q80.喝咖啡可能引起女性骨質疏松
            4#
             樓主| 發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16 | 只看該作者

            100個女性健康常識,

            1.多享受早晨8-9點的陽光; v) C  x5 M  h4 b  Y8 c
            82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條
              S; J) a+ f/ T83.熱水泡腳可有效預防靜脈曲張7 I. k; G$ z+ b9 s1 ?. Q& K$ J: L
            84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓,休息更重要& P9 g; t" Q0 ?. Y6 U* @
            85.冬季少做戶外運動- M3 B$ x) T# T% k, V
            86. 10層以下,不乘坐電梯0 @! P' P- B  u( `  r
            87.每三個月改變一次你的健身菜單
            * [. g' M" G7 [88.每天運動半小時,而非周末運動3小時
            6 X" _. G+ D0 q( K$ v  L0 i89.運動前先卸妝7 j5 T% f, L: _% m
            90.邊看電視邊做柔軟體操  m+ p$ [3 B- C: n
            91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡
            ) O: a6 Z5 _. X! h92.經常散步1 n: p% F' f" @  N8 L8 O0 I7 \! X
            93.午休也是健身的好時間,不一定非等到晚上0 z: G: F5 a3 r& D
            94.光腳穿運動鞋固然舒服,卻對健康不利
            ; a7 k% Q6 ]+ \) Z6 P95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康" Z# t2 N6 h! [6 M3 z5 [1 s: M7 O
            96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
            9 P! G; X5 b& H8 O& {; k; Q97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料
            , u. F. A. S6 H, _98.運動后休息半小時再入浴
            ) \8 m% f, ~4 h99.不在過吵的健身房中鍛煉
            3 b$ D& f: |- C5 t% i100.正確的姿勢比專程去健身更有效
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