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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

            

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發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
            
7 Y8 _) b" B  e3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)7 x5 D: ~& X3 I* A4 A* a# g& |' V
            
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣  y' Y! k2 m. v2 I: S! n- R
            
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
            
' D8 x& l6 x# J* U! W4 K6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線( s' k5 Q$ u1 o' R
            
7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
            
/ K- \! U% g7 f, p0 W7 Y( X* J$ j8. ML后去一次洗手間
            
& r5 t7 D, {( P7 |; w8 X9.貼身衣物要干洗+ s4 J0 {; I* T: J/ {+ Z& g
            
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
            
0 X, Y- Y  V, ^) z0 Y# q# i$ u0 }11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服% G: Q; Y" S8 }, l: h
            
12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈% l2 n, Z- {0 u2 [4 X* |9 ~% N
            
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
            
3 L  w# C- G5 X! O6 k$ v% z14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊5 N3 g( V4 o( L: P" P
            
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期) V+ k$ f) U( H( R: `, i) c* f( t1 G
            
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
            
( |6 F1 U. q9 _6 n! Q. k  m17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位& S$ J% p# I" m- _7 _
            
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞0 A3 ]5 ~0 D) ]4 m
            
19.染發(fā)頻率控制在半年一次1 W- A8 b2 k" m
            
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            
    
            
    
    
    
            		

            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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            100個(gè)女性健康常識(shí)
            

            
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生' q) i, a1 [- c5 T% }7 i
            
42.沐浴不超過10分鐘& x; U& F/ i; K: p: l. ~1 }3 k
            
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙! W* @! ^7 e( p8 x1 A; D0 }0 H
            
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭, L1 T8 R' z3 v) q& A% E4 A9 a" K
            
45.用冷熱水交替洗臉
            
) _( y5 t2 ^4 a5 f3 S% r46.不用塑料器皿盛裝熱水
            
; b2 @1 g' v6 @0 X! [0 R; M" k47.定期清理冰箱% r# W; X& w' ]) f9 {
            
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房
            
$ c2 I3 \4 [3 S2 D" O6 O4 F0 ]49.使用抽油煙機(jī)
            
  m8 P/ W, k; g# U50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
            
2 e" M& J: n) z5 `9 ]# Z51.盡量避免使用厚絨布窗簾) [5 r4 Q9 B' K7 [+ \. [. `
            
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
            
- Q7 x. L; K2 }- R+ t53.用天然的花香或果香代替芳香劑
            
0 {( C% y2 U2 ?5 r( c1 d, R; ~54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
            
6 N# S$ U. k* J7 t4 i7 j& X55.冬天居室里的加濕器使用純凈水6 y7 M2 v6 \8 R" L, `: o
            
56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
            
4 c6 h) F3 Y  h. P& S57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
            
/ ~  R7 {( u0 I$ k58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用2 b- `: S& W" D3 @5 x3 _) D. v( j
            
59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡$ @% Z6 ^9 t) ]  Y+ H: B
            
60.臥室的房間要用柔和色彩
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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            100個(gè)女性健康常識(shí)
            

            
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者5 `, e& s/ e5 }/ z0 x
            
62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
            
+ i1 o6 X& z5 ~, b! m( _63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
            
+ R/ n  K( e. b64.多喝酸奶
            
: f% G( P3 Y2 `, J  ^% {8 \65.無論什么原因，都別抽煙
            
% S8 ]) d* [# q66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
            
, b) E! m) V. b3 Q& C" i  @& p, M67.飲綠茶勝過紅茶% \" ?! d+ z) H% Z2 [" _) p% [
            
68.重視早餐多過晚餐
            
# Y; H, g& y% }+ a+ ~& I8 j2 ~69.控制鹽的用量8 c+ [, f9 {# @) c% O- c" j5 j
            
70.起床后先刷牙，再喝水" }  m1 R% I' g0 z5 S
            
71.經(jīng)常嚼口香糖9 r1 z/ ^7 @; g6 A+ J
            
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘
            
+ w; Q; W, l) i- O; A2 T6 j73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
            
  m/ z/ y& |( \' F) b' V' a* x74.每周至少吃一次魚; C; F  N% w  c8 V. S8 N, s1 `
            
75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
            
& X1 U  q9 J5 Y3 V' I$ x, i76.不喝久煮的火鍋湯
            
; I: R) W$ c& r1 C77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家1 R3 ~6 X+ N; q5 f, @3 {- D
            
78.飯前吃水果勝過飯后
            
/ L9 u( u' s" X79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
            
7 N8 i, S9 |3 H) E2 [80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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            100個(gè)女性健康常識(shí)，
            

            
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光
            
  E/ ^; R) A7 Z2 ?! b82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條) N/ O* R2 j; N
            
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張
            
5 b! t& l# b, f4 {2 [! t/ }* k84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
            
& x0 f: n" O9 P0 d7 F85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)% m& R, H: }, P6 ~! g% {+ c! F& W
            
86. 10層以下，不乘坐電梯
            
. ^' x- c0 ]$ ]9 d/ @" E. m/ C( e87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
            
3 T% K0 u6 s- p88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)# t( C' U  x3 O
            
89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
            
; F" }$ |; h( d4 ^( B" b90.邊看電視邊做柔軟體操9 r8 y  D# W: q% s0 C
            
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡6 R$ O3 [" C! J+ |* o
            
92.經(jīng)常散步
            
0 Y6 ]8 C- B6 b4 R$ t; M" T93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上$ n. |$ q: H' |8 A
            
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利4 |5 v) U7 U/ ?# ^/ K9 n& h( S# |: i
            
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
            
6 Q3 E9 M! o7 L# w3 [96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩" J7 d) a3 x; g$ L9 t" x0 O
            
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料/ Q* \4 z0 k5 _* V2 w$ _
            
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴# ?: V/ u  U/ U( _
            
99.不在過吵的健身房中鍛煉) g- Z+ e! _4 i+ b  i
            
100.正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效 
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            



            






            






            



            

            

            

            








            

            

            


            

            
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