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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~

            

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1#


            

            

            

            

發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個女性健康常識，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
            
( u" {  c2 J* `% W$ @3.生理期不吃巧克力因為會加重痛經(jīng): p, @$ p$ p6 ]5 c: o
            
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
            
- ^! [5 H- H8 a0 P5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
            
7 {  N3 @' \! g6 A6.通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
            
4 ~. T# r/ @9 [3 n6 q4 B) u7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
            
0 j  c$ Z1 c8 b  x4 s1 R8. ML后去一次洗手間3 m+ ~/ v; F; _% S
            
9.貼身衣物要干洗! {8 W. I  @4 Y4 Q) s' V
            
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著
            
2 |" U+ B- B& I6 V11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識的衣服, o  y, t. O$ D2 p5 q
            
12.絲巾扎得過緊會導(dǎo)致頭暈: \5 ]: [; b) e/ ]0 a
            
13.去年的衣服要進行曝曬后才可以穿
            
3 W2 \' s* r' G14.如非必要，不使用衛(wèi)生護墊# Y: ^5 A0 y5 [4 D$ ]8 ^5 j7 `8 _
            
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
            
) w: Q4 L9 H  f7 c  g16.洗浴后一小時再化妝5 R, X, ?; b) ~/ V$ ~3 B' ^
            
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位9 u9 R& i3 a0 x
            
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
            
/ M  T9 B8 |5 D/ K8 T19.染發(fā)頻率控制在半年一次
            
; @" R8 }' p2 I( Q20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
            


            

            

            


            

            

            


            

            



            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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            100個女性健康常識
            

            
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生) I: d/ h3 w; Z0 `- K
            
42.沐浴不超過10分鐘! i4 x+ V; a' F  Y# `' Y
            
43.不要坐在馬桶上看報紙
            
* l8 `- U5 q; C5 x8 Q0 M44.用溫水刷牙，同時刷刷舌頭; I% f: n" W( H. b- I  ^9 W
            
45.用冷熱水交替洗臉
            
+ K# f" [5 r, Y& K46.不用塑料器皿盛裝熱水% }( I7 ^/ ~4 F8 I3 T8 R8 {' X
            
47.定期清理冰箱
            
. z7 ]% V. q" d( K: [, i6 }8 |48.微波爐在工作時，請離開廚房
            
9 Q: w* p- j% V( Q49.使用抽油煙機
            
6 _4 o* l' ^* |: \5 C50.晚餐時關(guān)掉電視機: y* A( \5 r- V* G
            
51.盡量避免使用厚絨布窗簾7 A! e! K5 e. _% ]  g0 H
            
52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲物間; Z4 a8 l4 q, A8 l. Y+ {/ i
            
53.用天然的花香或果香代替芳香劑2 P" _; t& f! Z+ l! @
            
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
            
" ^; s0 ?3 Z$ A* N3 }% ^55.冬天居室里的加濕器使用純凈水2 Y6 B; Y5 ~3 ^0 c3 ^' l' ^
            
56.不要貪圖方便將電腦帶進臥室
            
8 R8 P3 P( w, l6 D6 O( ^57.不要把手機放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
            
, z7 ~1 F( x" ^% N58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用9 q" K+ i' _& Q2 S6 L, r
            
59.頭發(fā)沒干時，別急著入睡3 @* k4 n  s/ O/ k
            
60.臥室的房間要用柔和色彩
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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            100個女性健康常識
            

            
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
            
# L$ W6 l/ p$ L9 H' x& h* R62.覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌/ c1 l0 T: B/ N  n7 ?0 e4 X
            
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水, X4 F  b( ]/ ?- _9 N- m
            
64.多喝酸奶
            
8 u+ }7 p' i1 y0 _! S65.無論什么原因，都別抽煙* g; t& F5 G# [( Y
            
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜
            
1 B# c" y% h- Z0 T1 v67.飲綠茶勝過紅茶. ?% b# p9 I& _( @8 r
            
68.重視早餐多過晚餐. A4 K' q  s; M0 _+ Q" [0 l
            
69.控制鹽的用量
            
% n4 [* V1 E+ n1 m6 H/ _70.起床后先刷牙，再喝水
            
& H5 o, Y, G" u  Q4 `5 y, o* \2 `71.經(jīng)常嚼口香糖0 M! m) C3 E- i2 c! L6 y" w2 J( M  `
            
72.一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
            
2 Q2 m9 T5 ?& l5 v( G8 u, U73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
            
; X1 l/ t, D+ [2 [2 w9 u74.每周至少吃一次魚/ I0 ~2 o& i; E$ q% z; V: g) s
            
75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
            
7 D" |. }2 j0 F8 J0 ]8 _76.不喝久煮的火鍋湯
            
. Q) M2 @! f! O) E- Z4 b77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家5 k; Y' w- I7 e  R' e
            
78.飯前吃水果勝過飯后6 l9 F7 t: Z- B) k- p  G8 E9 b
            
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
            
% ~/ Q, r7 A  p: R! g! v. _80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


4#


            

            

            

            

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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            100個女性健康常識，
            

            
1.多享受早晨8－9點的陽光
            
5 i# u& [2 D: u6 K1 r( I82.跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條( i/ y* M2 p- F
            
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張5 P7 A& c# |6 L( j+ m) y' @3 ?# B+ U
            
84.精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要& L/ U0 l- l* T" ?7 R* R$ i% O& L
            
85.冬季少做戶外運動
            
3 ^  X, \+ N# Y6 Q3 p86. 10層以下，不乘坐電梯
            
9 A! n; @* Z1 f8 V: X: f, N87.每三個月改變一次你的健身菜單: i2 S  C, h* i9 N
            
88.每天運動半小時，而非周末運動3小時
            
6 b, ~0 ~3 \: o- B1 ]89.運動前先卸妝9 M& B" D  f" v
            
90.邊看電視邊做柔軟體操
            
6 j7 ?% v0 e. V8 U91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡: I4 Z. y( W  b
            
92.經(jīng)常散步
            
; S& M- T7 ]+ |4 G3 g( V9 N8 k, {+ c93.午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上" z) b6 i1 R0 {/ o
            
94.光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
            
1 O2 }7 W% }* Y95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康/ |. w. o4 A" p$ q3 H0 J7 q7 t
            
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩. y; h8 ~/ X- s, O
            
97.非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料; v1 x& v* U2 A) [/ J
            
98.運動后休息半小時再入浴) [0 y+ Z2 y! _
            
99.不在過吵的健身房中鍛煉& z6 o. n; W  M) |7 L9 Z; [) a7 S2 Q5 H
            
100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            



            






            






            



            

            

            

            








            

            

            


            

            
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