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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

            

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發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 
            
' l1 y; B" d0 X& E3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)# `, W4 n5 y$ y
            
4.經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣1 [& |9 Y9 ]/ {
            
5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣9 q/ s* [4 _$ r+ l* A6 [
            
6.通過運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線
            
6 _0 a$ ^$ j- g, V7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)
            
( v" x/ O- e' L+ |8. ML后去一次洗手間6 F7 }% Z+ D: q/ j% N
            
9.貼身衣物要干洗5 J9 n1 O- D9 Q! A$ @3 b
            
10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著& r) ]' [8 I6 T
            
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服" {: k8 j: k8 O) E
            
12.絲巾扎得過緊會(huì)導(dǎo)致頭暈* L0 T) ]9 W( |* A
            
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
            
' Q- u( `0 m: [% k3 C# Y) V9 v8 `14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊& j# \7 m$ H& P3 t5 [, X
            
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期
            
( x7 _+ l2 s) _* f8 ]5 g16.洗浴后一小時(shí)再化妝& g' [2 I& c( F* Q5 g
            
17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位$ u- u' v1 g4 G! A) R
            
18.即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞9 m+ ^" P! V0 \: _, \" @
            
19.染發(fā)頻率控制在半年一次# A; |* p. N) W! V7 f! D
            
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            
    
            
    
    
    
            		

            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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            100個(gè)女性健康常識(shí)
            

            
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
            
6 W' i+ f' g* O5 d42.沐浴不超過10分鐘& i! L  F0 ^0 D& y: m0 N
            
43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙
            
- M9 a0 E+ X# ^' Z, O44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭2 N# S- j$ [% K; m) i' p
            
45.用冷熱水交替洗臉6 s  Q7 b& T; P8 Y* F
            
46.不用塑料器皿盛裝熱水3 v6 T6 L4 `" v
            
47.定期清理冰箱; ]" W2 c8 G9 E: c& p0 b+ r
            
48.微波爐在工作時(shí)，請離開廚房
            
5 d: j& C# d* E49.使用抽油煙機(jī)
            
- T. x5 R$ k$ ]50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī), o. o( @, W+ I1 M. O+ a
            
51.盡量避免使用厚絨布窗簾
            
% i/ Z2 n/ E2 E+ H' y52.殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場所的儲(chǔ)物間! u5 d# K, A0 t) ]7 b8 a
            
53.用天然的花香或果香代替芳香劑9 F* @: P! A+ ]! w/ {' [" U! D5 P
            
54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手+ f0 B. U8 u2 T" u2 \( n
            
55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
            
) [0 Z# B: d: x56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
            
$ b4 \7 U2 x2 x8 ]# _57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
            
& S/ k2 E) O' ^; v) W58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用- X* }% _# Z8 j" i5 N- ]! Q) H: k, ~
            
59.頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
            
3 y  l$ q$ l5 B6 q' @60.臥室的房間要用柔和色彩
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
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            100個(gè)女性健康常識(shí)
            

            
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者
            
! w/ P" L/ C* p1 V3 i) e62.覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
            
) l! y" ^) J1 U" V' }63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水" z, ~0 M8 _; N; B8 ^1 |! _
            
64.多喝酸奶
            
6 U' k9 l( {3 n, G) T65.無論什么原因，都別抽煙& ~( S, @/ K8 R3 f, q0 h
            
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜* s0 O& d  w7 o
            
67.飲綠茶勝過紅茶
            
' o3 x/ m, y3 ~68.重視早餐多過晚餐0 F5 o6 A  A8 v2 d- A- ^
            
69.控制鹽的用量
            
: a  Y8 D% w; s8 x; P70.起床后先刷牙，再喝水0 W( m6 s. ]- E& g( G+ H* D0 O
            
71.經(jīng)常嚼口香糖% l9 o1 o, C8 z% J- }( S
            
72.一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘4 x2 F# [! L. l+ _* f) ~* N$ ]
            
73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕5 C" d  Q/ ~& U: |" N
            
74.每周至少吃一次魚
            
2 B2 C3 j: A" o, q75.遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
            
& V" ^* C1 i; m- l6 x76.不喝久煮的火鍋湯
            
* t% f$ u' h* T: V77.沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
            
( B* n' C6 Z, F  _78.飯前吃水果勝過飯后" t, t$ q. f  c" p
            
79.睡前可以來一杯紅葡萄酒
            
& C, _1 s$ r. A9 g6 c& A80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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            100個(gè)女性健康常識(shí)，
            

            
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光; e" _) K$ ~& O- b# b- W
            
82.跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條
            
; T, u7 D- C5 t3 J. w* g83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張. ]3 N5 c3 ^$ E1 F4 ^
            
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要$ Q& v, k) Z/ ~/ A, s
            
85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
            
. Q- R: V! U. f! A2 i& r8 q86. 10層以下，不乘坐電梯/ c7 Q: l# P5 B9 `
            
87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
            
3 Z% q9 A3 a- z, J9 v9 S& Y9 c88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
            
# E; @- K6 z& G: P89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
            
$ J  @: I3 _. o6 {8 K2 X, `/ k90.邊看電視邊做柔軟體操% J) ?3 l3 V% J" t
            
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡: W9 A1 d: D- `! X  Q' j2 Z
            
92.經(jīng)常散步' t7 x( \4 l4 i# M
            
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上
            
* ^2 V( h9 o, M! A3 K94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對健康不利& I6 H, z6 `, }; n. O. p
            
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康. z6 }1 S' e* g7 M( V; S
            
96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩: P6 @: h2 n+ V: e% [
            
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料3 a0 v+ o& _) _9 y
            
98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴, i% a! o' `3 u8 g: v, g  M  G
            
99.不在過吵的健身房中鍛煉
            
0 j7 k+ J) `4 }$ D+ z5 w; u100.正確的姿勢比專程去健身更有效 
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            



            






            






            



            

            

            

            








            

            

            


            

            
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