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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~

            

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發(fā)表于 2009-1-3 10:07:34
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100個(gè)女性健康常識(shí)，一定要看看哦~~~1.在干凈的床上裸睡 # a, c3 C: l6 |# o! ]  ?
            
3.生理期不吃巧克力因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)
            
( Q+ k8 E" y: z/ K1 g4.經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣
            
$ g' V7 h' W& ]1 l5.養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
            
$ r) u, N5 V9 t: _6.通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線
            
- e$ _9 N3 H% e7.不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)9 I( ~; ~; |4 \& Q9 U) O
            
8. ML后去一次洗手間
            
- o' T  H4 |; i% y5 K9.貼身衣物要干洗
            
3 O, Z/ W2 j' C0 s: o; S  A10.拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著5 o& ]9 l! x4 @. ~3 q* j$ l
            
11.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服1 O5 Y0 e+ _/ `9 L0 R2 i& Z" v6 m
            
12.絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈& T+ m; E; E3 }* Q! w
            
13.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿: f: H, n  D) {8 o
            
14.如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊7 i6 b9 t: E$ |$ _' b+ [6 G
            
15.定期檢查化妝品的保質(zhì)期5 j; k5 m9 J6 w' K4 s
            
16.洗浴后一小時(shí)再化妝
            
  Q0 M: R8 ]3 \* r) T# n5 ?17.每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
            
% u- a7 l" y" n18.即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
            
) }; J$ c/ u5 ^; L; V. `: X19.染發(fā)頻率控制在半年一次7 ^+ ~( r/ P# C( W$ L* v- {5 s
            
20.了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史
            


            

            

            


            

            

            


            

            



            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:11:58
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            100個(gè)女性健康常識(shí)
            

            
41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
            
" g4 k' D, _0 R: `# W42.沐浴不超過(guò)10分鐘
            
, D. x8 f+ d  F43.不要坐在馬桶上看報(bào)紙8 o. n) k. b" R# m' |+ Q
            
44.用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭
            
) g. _4 p8 M5 H4 f5 S) E45.用冷熱水交替洗臉
            
/ e/ ]0 g7 m) a# o6 P46.不用塑料器皿盛裝熱水
            
- \. d, E9 q# I$ f# w8 a: b47.定期清理冰箱2 l5 M) p  j0 Z7 B
            
48.微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開(kāi)廚房
            
, S8 \5 f( S' d49.使用抽油煙機(jī)
            
  h6 G; x! q" y( p3 E# @  |50.晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)
            
+ L3 H3 |5 _8 A4 ?4 [51.盡量避免使用厚絨布窗簾& c* l. V) K+ {8 z8 w- f) O+ D; C
            
52.殺蟲(chóng)劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間
            
9 L1 |) R+ g& ]8 h( t& ]8 Z53.用天然的花香或果香代替芳香劑
            
9 K4 l6 H1 j* o. Z  p54.和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手
            
  g2 h! V! ^; I& P$ r; O: ~55.冬天居室里的加濕器使用純凈水
            
3 @1 r/ c! q: y0 k! X: v( [5 p56.不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室
            
& @+ H& i- _1 {57.不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘
            
  e6 A0 Y0 |8 x/ i8 e58.別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用2 ~7 t+ m% u) f2 `. @. U
            
59.頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡
            
* A7 t9 f! n; f% [& X2 x% ~60.臥室的房間要用柔和色彩
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


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 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:13:10
|
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            100個(gè)女性健康常識(shí)
            

            
61.在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者# U: t: C) f4 P  i
            
62.覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開(kāi)餐桌& \- x# t5 S8 \+ ^( a  k
            
63.如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水6 O* q# i$ j! j, b+ }/ l4 O
            
64.多喝酸奶% ^% ^/ G, P7 _- C- d% S
            
65.無(wú)論什么原因，都別抽煙0 l) A4 D" Q4 v9 U* p& v
            
66.在食譜里添加雜糧和蔬菜8 R  v( H! Q/ a/ A  k, b4 C* {
            
67.飲綠茶勝過(guò)紅茶2 d1 K6 c& o! N$ F
            
68.重視早餐多過(guò)晚餐
            
/ Y; O, h3 l" E1 j& B0 c8 N& n+ W; g69.控制鹽的用量
            
! W, k3 F  N: C6 i- B, X, N70.起床后先刷牙，再喝水  x0 P: O7 k& ~6 y5 R
            
71.經(jīng)常嚼口香糖9 h8 G# x4 z& W) r
            
72.一早一晚，兩個(gè)蘋(píng)果可以有效改善便秘
            
# f7 B. w9 e7 Q3 G# `! c73.純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕& R  T% @0 V* H/ h3 [! \- n" ?
            
74.每周至少吃一次魚(yú)
            
( h+ G1 o4 K9 I! k- ~75.遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料0 s) O( d& o5 M- K% M
            
76.不喝久煮的火鍋湯
            
& A% X, H3 [8 b; @1 J1 p77.沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家: i9 W) S0 A6 `- W( t- H! ?* S9 K
            
78.飯前吃水果勝過(guò)飯后
            
; n) m8 f3 E# H' H79.睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒
            
0 [/ g; M2 k& l, a( R: G80.喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            
 

            


4#


            

            

            

            

 樓主|
發(fā)表于 2009-1-3 10:14:16
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            100個(gè)女性健康常識(shí)，
            

            
1.多享受早晨8－9點(diǎn)的陽(yáng)光$ B& @2 f( H: l+ }' J
            
82.跑步、騎腳踏車(chē)等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條* S7 S: [6 a9 I6 v$ O/ S6 H7 \
            
83.熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張' v% E5 O: x0 X1 d
            
84.精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要
            
  w+ v5 y) U0 S& a$ ^4 s; ]85.冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)
            
# |* ^- Z2 ]5 i3 u! v" @1 n86. 10層以下，不乘坐電梯
            
0 n$ ?$ W9 l! u8 o% M, g& D& q87.每三個(gè)月改變一次你的健身菜單
            
) q* h* k. c0 k88.每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)
            
7 ^6 a7 ~% X% ]( R) b: Q& O89.運(yùn)動(dòng)前先卸妝
            
, e4 r* L5 O: y$ ]' H90.邊看電視邊做柔軟體操
            
/ _! x9 \% b8 j  F+ G91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡. V5 A/ s* P7 n
            
92.經(jīng)常散步! m  H8 _  g- E- ~) G4 l/ S
            
93.午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上. ^9 |$ h) I! ]$ U# P& W  ^
            
94.光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利2 }( @0 f0 t: G
            
95.睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康
            
9 C# {/ I9 `% L) M96.去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩( ~; {  d4 {) B0 p6 ]
            
97.非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料
            
3 `: p0 l7 K7 m- t98.運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴& N9 Y2 `' y' [
            
99.不在過(guò)吵的健身房中鍛煉
            
9 u5 G3 V$ v- s% D/ V+ O( v  a100.正確的姿勢(shì)比專(zhuān)程去健身更有效 
            


            

            

            


            

            

            


            

            


            

            

            




            

            



            

            

            

            



            






            






            



            

            

            

            








            

            

            


            

            
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