新型綜合癥，你有嗎

隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，五種新的疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。專家提醒，應引起足夠的重視。
光源綜合征
0 C& {+ X* n, F( H8 i許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個室內(nèi)照得亮亮的，殊不知燈光也會給人帶來傷害。人在燈光下，時間一長就會造成視神經(jīng)疲勞。有專家認為，熒光燈發(fā)出的強烈光波，會導致生物體內(nèi)大量的細胞遺傳變性，燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。
9 i3 m5 ]+ u! g夜餐綜合征
夜晚支配胃腸道功能的副交感神經(jīng)活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中，經(jīng)常進食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。
& p1 ~, ~- R( f5 Q$ o& e5 n熬夜綜合征
城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。臨床已證實，長此以往，會導致人體神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。
盒飯綜合征
+ t0 Y0 n! `1 E5 `) s工作節(jié)奏的加快，使都市白領(lǐng)越來越多地依賴盒飯，這給人們的健康帶來隱患。因為經(jīng)營盒飯的攤點，缺乏食品衛(wèi)生條件和營養(yǎng)常識，經(jīng)常食用盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外對一些不新鮮的肉品多采用炸、煎，長期食用容易患上腸胃不調(diào)疾病。
時間綜合征
$ H! z4 z" e; _  f' ?; t/ B時間綜合征是指人們對時間的反應過于關(guān)注而產(chǎn)生的情緒波動、生理變化現(xiàn)象。時下，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使都市白領(lǐng)感到時間越來越不夠用，對事業(yè)的專注使人對緊迫的時間感到焦躁不安、緊張過度，這樣會引發(fā)心率加快、血壓升高、呼吸急促等癥狀。
3 ]3 \+ F) I; u/ M

# n* ^) @4 g7 s二、警惕四種有毒食物！一是去年冬季腌制的酸菜咸菜，容易引起亞硝酸鹽中毒。二是發(fā)芽的土豆。土豆發(fā)芽后會產(chǎn)生大量的龍葵素，食用后易中毒。三是冷凍海產(chǎn)品。冷凍海產(chǎn)存放時間過長，容易產(chǎn)生可溶性毒蛋白等有毒物質(zhì)。四是有毒山野菜，不要采食不熟悉的野生植物。


三、早春花茶晚綠茶！早春雨水多，時陰時晴。人們常難以適應氣候變化，易外感風邪溫邪。這個時候適宜飲花茶，驅(qū)散體內(nèi)寒邪之氣，促進人體陽氣生發(fā)。從清明到谷雨結(jié)束為晚春，氣溫開始偏熱，飲食上以選擇涼而清淡為宜。此時，適宜飲綠茶，綠茶有清熱、強心、止渴的功效。

( I7 V. x/ [( z: h3 y0 U
四、健康人生，從“腸”計議！1避免高糖和高脂肪食物攝入過多，如奶油蛋糕、油炸食品、甜點等。2避免過多飲用烈性酒，適當飲用紅酒可以預防腸癌。3增加膳食纖維的攝入能顯著降低大腸癌的發(fā)病率。4通過膳食補鈣，可以使腸道細胞分裂速度減慢，降低腸癌發(fā)生。


五、勿把板藍根當茶喝！板藍根具有清熱解毒的效果，中醫(yī)常用于治療病毒性感冒、扁桃體炎、腮腺炎、肺炎、肝炎等疾病。但因為板藍根是苦寒一類的藥，長期服用容易苦寒傷胃，出現(xiàn)一系列消化道反應，如胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，不適合長期服用。