效果最差的五種減肥法

效果最差的五種減肥法
) t" u( E- q( ?減肥成風，有太多的奇跡般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的。
) x7 @, C. R, S- \4 g  I( D& J6 o- s１．提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養(yǎng)?？刂骑嬍吃谀撤N食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之后，反而會很狂熱地想吃其他食物。
* ~0 I; m# v! m7 M) u3 Y2 O２．排毒減肥法（什么給腸子洗個澡，給肝臟排毒等）
　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會自發(fā)地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
３．有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
４．絕食或是低熱量飲食法（素食法．、禁食法）
$ ?! H. |6 r9 `. w9 [; _　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復正常飲食后，新陳代謝卻沒有調節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。
　　低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時候，都是可疑的。