效果最差的五種減肥法
) t" u( E- q( ?減肥成風,有太多的奇跡般的減肥餐,都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。不能否認在初期有很多都能看得到成效,但是從長遠來看是不利的。
) x7 @, C. R, S- \4 g I( D& J6 o- s1.提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯,素食減肥法,低碳水化合物減肥法等)& R: Y) d7 [1 c, E& N! i
人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養(yǎng)??刂骑嬍吃谀撤N食物或某類食物,確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來,可是關鍵問題是能堅持多久,一個人能堅持只喝白菜湯多長時間?一旦身體達到極限之后,反而會很狂熱地想吃其他食物。
* ~0 I; m# v! m7 M) u3 Y2 O2.排毒減肥法(什么給腸子洗個澡,給肝臟排毒等)# c S/ ~7 k) X* Y/ V
這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。人體器官,像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng),都會自發(fā)地排出體內的毒素,所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。" r! B7 |0 w! Y0 A* q4 h# Z. d
3.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)3 @. n, [& W" M+ o3 M& D
減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥,可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了,這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶,人體本身需要新陳代謝,能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。4 X+ }" a' C. ?3 W9 L" X
4.絕食或是低熱量飲食法(素食法.、禁食法)
$ ?! H. |6 r9 `. w9 [; _ 絕食一兩天還無所謂,但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠,那么身體就會自發(fā)地調節(jié)新陳代謝系統(tǒng),會把更多的能量儲存起來備用,于是等到恢復正常飲食后,新陳代謝卻沒有調節(jié)過來,能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。/ o1 G, C3 Y& f8 c6 F2 p
低熱量減肥餐據說能讓人每周減輕0.5磅至一磅,這是完全不現實的。任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候,都是可疑的。 |