效果最差的五種減肥法

效果最差的五種減肥法
減肥成風(fēng)，有太多的奇跡般的減肥餐，都標(biāo)榜著能讓人在最短的時間內(nèi)達(dá)到最意想不到的效果。不能否認(rèn)在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠(yuǎn)來看是不利的。
１．提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐（像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等）
; a! Y& }9 J3 P0 `　　人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養(yǎng)。控制飲食在某種食物或某類食物，確實能讓人在減肥計劃開始實行的時候瘦下來，可是關(guān)鍵問題是能堅持多久，一個人能堅持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達(dá)到極限之后，反而會很狂熱地想吃其他食物。
; l  b0 N  i/ f( H3 n  ^２．排毒減肥法（什么給腸子洗個澡，給肝臟排毒等）
3 m, }' [6 S) ^- q　　這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學(xué)根據(jù)的。人體器官，像肝臟、腎臟、免疫系統(tǒng)，都會自發(fā)地排出體內(nèi)的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。
6 w- t: H3 z6 _2 f  t% c1 N$ h３．有魔力食物等的減肥餐（苦橙、綠茶、蘋果醋等）
　　減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕松減肥，可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。不要再花錢去買什么藥物了，這些藥經(jīng)常都是含有所謂的可以助消耗的酶，人體本身需要新陳代謝，能制造出人體真正所需的酶。不要弄巧成拙。
４．絕食或是低熱量飲食法（素食法．、禁食法）
2 V* S+ b! ~! Y8 w! l3 {0 D　　絕食一兩天還無所謂，但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。如果身體攝入的熱量不夠，那么身體就會自發(fā)地調(diào)節(jié)新陳代謝系統(tǒng)，會把更多的能量儲存起來備用，于是等到恢復(fù)正常飲食后，新陳代謝卻沒有調(diào)節(jié)過來，能量繼續(xù)以脂肪的形式儲存起來。
# ?0 O' K! w" ?: V6 ]" a3 Z1 B9 H+ t　　低熱量減肥餐據(jù)說能讓人每周減輕０．５磅至一磅，這是完全不現(xiàn)實的。任何時候看到能讓人在短時間內(nèi)減輕５磅、１０磅、１５磅甚至更多的時候，都是可疑的。