腰圍、臀圍及腰臀比的重要性

腰圍、臀圍及腰臀比的重要性
5 O' l3 _( }9 }3 m) o最新研究結(jié)果表明，不需要進(jìn)行胰島素、血脂及繁瑣的糖耐量試驗(yàn)（ＯＧＴＴ）檢測(cè)，僅測(cè)定腰圍、腰臀圍比值（ＷＨＲ）和血壓即可大致判定有無(wú)代謝綜合征。因此，腰臀圍比值（或腰圍）加血壓可作為一項(xiàng)快速評(píng)估代謝綜合征的簡(jiǎn)易指標(biāo)。腰臀圍比和腰圍的測(cè)定在高危人群中，甚至可取代胰島素抵抗、高血糖、高血脂測(cè)定對(duì)“代謝綜合征”的作用。因?yàn)檠伪群脱鼑从沉烁共恐竞蛢?nèi)臟脂肪的積聚，可作為一個(gè)中心性肥胖的診斷指標(biāo)。
9 Y0 d4 b0 V. }/ D近年來(lái)，研究發(fā)現(xiàn)胰島素抵抗的人大多是肥胖者，其體內(nèi)脂肪細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生許多新的激素，如抵抗素、瘦素等干擾組織細(xì)胞上的胰島素受體，降低胰島素敏感性，導(dǎo)致胰島素抵抗發(fā)生；同時(shí)胰島素抵抗又使體內(nèi)產(chǎn)生高胰島素血癥，反過(guò)來(lái)又加重肥胖。脂肪細(xì)胞受累表現(xiàn)為中心性肥胖伴脂肪堆積在腰腹部，體型像蘋(píng)果，尤其男性明顯；同時(shí)伴有血脂增高、高密度脂蛋白降低、糖代謝調(diào)節(jié)異常等。因此，中心性肥胖是代謝綜合征快速評(píng)估診斷的簡(jiǎn)易指標(biāo)。
腰圍測(cè)量：被測(cè)人取垂直站立姿勢(shì)，雙足分開(kāi)２５－３０厘米，使體重均勻分布，平穩(wěn)呼吸，用一個(gè)沒(méi)有彈性、最小刻度為１毫米的軟尺放在右側(cè)腋中線胯骨上緣和第１２肋下緣連線的中點(diǎn)（通常是腰部的天然最細(xì)部位），沿水平方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚進(jìn)行測(cè)量。臀圍測(cè)量：測(cè)量完腰圍后，將軟尺下放進(jìn)行臀圍側(cè)量，通過(guò)測(cè)量臀圍的最大周徑而得到。
6 m* J+ y, [" x& ^# k* _腰臀圍比值＝腰圍（厘米）÷臀圍（厘米）中心性肥胖腰臀比男性＞０．９，女性＞０．８５，腹型肥胖腰圍男性＞９０ｃｍ，女性＞８０ｃｍ。
提示：《健康生活報(bào)》所提供的內(nèi)容基于養(yǎng)生保健的常識(shí)與健康專(zhuān)家的經(jīng)驗(yàn)，個(gè)人身體情況有所不同，供廣大用戶參考。