產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

1。適時(shí)蔬菜：
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6 L$ j$ k! ~1 c* h. m( s紅菜：補(bǔ)血養(yǎng)陰
% Y- Y. S/ q+ @4 }- R芥藍(lán)：養(yǎng)血散寒
7 `3 A# `1 ~, _$ A1 r8 [) M+ {1 `菠菜：養(yǎng)陰燥熱，斂陰補(bǔ)血
8 v6 t! s- x6 q5 c$ E8 D油菜：行瘀散血，溫經(jīng)散寒
高麗菜：補(bǔ)腎壯骨，健胃通絡(luò)
萵苣：通血脈，利五臟，通乳，利尿

2。忌食蔬菜：
! u( K. ^; ~) W) A7 g" E% b- l0 q性寒，有礙器官功能與恢復(fù)
$ A. Q4 B0 T6 e# v豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌蘿卜，空心菜

+ Y, I/ S& }+ P! t( H. o  V5 o3。適食水果：
! F' A, ]+ o. d5 ]7 t& N木瓜：生津，潤便
櫻桃：補(bǔ)氣，怯風(fēng)寒
1 X4 U% _" m& v' ^! K% M. I2 l榴：補(bǔ)氣血，怯寒
, `. O8 z" n  P# B0 |山查：健胃消食，活血化瘀
* k. v# b/ c, ~1 U桃子：補(bǔ)氣生津，活血消積
葡萄：補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨，利尿
+ v7 i& g. Z$ L$ V: e' R蘋果：健脾益胃，生津，潤燥補(bǔ)血
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4。忌食水果：
. u  W- U2 e3 d, k# ?性寒：有礙婦科器官恢復(fù)
7 _9 f7 ?; i' L! d4 z西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜

  m! h3 N  M  ]  k' d3 a5。發(fā)奶食物：豬蹄，花生，鯉魚，蝦，螃蟹，鮑魚，雞肉

6。退奶食物：麥芽，韭菜，人參