產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?

產(chǎn)后坐月子的女人該吃什么,不該吃什么?
' q) T& N* C. q5 L- s& R
4 l" Z" h# v# k8 E) ~1。適時蔬菜：
4 k0 Z; V7 Z5 x+ e: U9 p
紅菜：補血養(yǎng)陰
- {8 Z( V1 X% w5 L+ s! T芥藍：養(yǎng)血散寒
菠菜：養(yǎng)陰燥熱，斂陰補血
" z+ v8 N$ S8 p$ f- h, s油菜：行瘀散血，溫經(jīng)散寒
高麗菜：補腎壯骨，健胃通絡
萵苣：通血脈，利五臟，通乳，利尿
, y2 ]2 r5 d7 O# y: t0 b# z* Z
2。忌食蔬菜：
性寒，有礙器官功能與恢復
豆芽：苦瓜，冬瓜，生菜，泡白菜，腌蘿卜，空心菜
: ~$ s" L6 g7 I/ ?% h, P' C
- N( P2 S" t+ R: n2 }3。適食水果：
木瓜：生津，潤便
9 N) l* @0 H0 @" f櫻桃：補氣，怯風寒
榴：補氣血，怯寒
) A: V6 P) W, \! k3 U8 q山查：健胃消食，活血化瘀
  G  m7 y$ U1 Y& M" A& o" ^0 G桃子：補氣生津，活血消積
7 C) E5 x" k" J2 l, |葡萄：補氣血，強筋骨，利尿
0 F# S) d/ D7 o$ y蘋果：健脾益胃，生津，潤燥補血
* a& a4 k7 u. _8 j, ~  P- d
4。忌食水果：
性寒：有礙婦科器官恢復
% l" y, X7 h9 q" |6 i% p西瓜：蕃茄，柳丁，水梨，椰子，香瓜
: t- [4 S  J/ F
5。發(fā)奶食物：豬蹄，花生，鯉魚，蝦，螃蟹，鮑魚，雞肉
  p- P4 E; L- d# f" ]
6。退奶食物：麥芽，韭菜，人參